Težko je najti dekle, ki bi bila popolnoma zadovoljna z njenim videzom. Vsako sekundo vodi neenakomeren boj z večjimi kilogrami, toda naporna vadba in stroga prehrana sta pogosto prekinjena, saj le manjka volja. In v iskanju "čarobne tabletke" mnogi so podrli, tako da kot rezultat in ne najdejo želenih sredstev. V takšnih razmerah lahko en izdelek pomaga - čajna semena za hujšanje so zelo učinkovita in to dokazujejo pričevanja tistih, ki so jih že poskusili v akciji.
Kako in zakaj deluje?
Chia semena kot sredstvo za izgubo teže je pritegnila pozornost v zgodnjih devetdesetih letih, ko je znana britanska revija objavila članek o izdelku, ki lahko spali maščobe in hkrati razbremeni črevesje toksinov. Po branju tega gradiva so se znanstveniki zanimali za semena. Izvedli so številne študije in ugotovili, da lahko resnično nasičijo človeško telo z nenasičenimi maščobnimi kislinami in pomagajo znebiti presežnih kilogramov.
Vzemimo, preden vzamemo chia semena za zmanjšanje telesne teže, podrobneje bomo podrobneje preučili v njihovi sestavi: maščobne kisline
- , in sicer omega-3 in omega-6 - so prevladujoče snovi. Njihov "namen" je čiščenje krvnih žil iz holesterola in izboljšanje krvnega obtoka, kar pa prispeva k normalizaciji metabolnih procesov v telesu;
Pomembno! Dokazano je, da so te kisline odlični antidepresivi. Ker ni skrivnost za vsakogar, ki je pogosto depresija, ki povzroča nočne prigrizke in večerne prenove, ki zelo škodijo stanju slike.
Ne deponirajte napetega razpoloženja z okusno hrano - zamenjajte sendvič s semeni chia - vlaken - 25% celotne mase. Kot veste, žlindra ne omogoča, da bi našli idealno sliko, prav tako pa posegajo v asimilacijo hranil. Fiber se aktivno bori z ostanki rafiniranih izdelkov in jih odstrani iz črevesja;
- mucini, ki "sodelujejo" z vlakninami, ne dopuščajo prenajedanja - seme čaje hitro naraščajo in napolnijo želodec, tako da se občutek lakote oluži;
- klorogenska kislina je snov, ki je v hrani zelo redka. Ta kislina pomaga pri gorenju maščobnega tkiva, ki se nato pretvori v energijo.
Opozorilo! Ta lastnost semen chia je še posebej uporabna za ljudi, ki vodijo aktiven življenjski slog. Navsezadnje je za usposabljanje potrebna le energija!
Kot lahko vidite, lahko seme chia postane za vas najboljši "zaveznik" v boju proti večjim kilogramom.
Kako uporabljati ta izdelek?
Torej se obrnemo na glavno vprašanje - kako vzeti seme chia za izgubo teže. Njihov okus je nevtralen in to jim omogoča dodajanje v številne jedi: solate
- ;
- kaša;
- juhe;
- omake;
- sokovi;
- koktajli.
Hkrati pa se morate prepričati, da je posoda sama z nizko kalorično vrednostjo, saj po škropljenju kosa gobice s masleno kremo ne bo mogoče natančno izgubiti teže. Osnovna pravila za uporabo tega izdelka so:
- vsebnost kalorij v semenu chia - 486 kcal na 100 g proizvoda, zato je treba njihovo odmerjanje jasno nadzorovati;
- združuje Chia semen s katerim koli mlečni izdelek, pa naj gre za jogurt, mleko ali jogurt, in potem ko je pitje na prazen želodec, boste lahko uporabljali največ svojih čiščenja lastnosti;
Nasvet! Pripravite tak koktejl zjutraj in hitro dobite občutek sitosti, kar je dovolj za naslednji obrok.Črevesje bo očiščeno iz toksinov, procesi prebave pa se bodo vrnili v normalno stanje.
- noč ne izvajajo v hladilniku in ne trpijo zaradi nespečnosti, premagovanje lakote, pripraviti za večerjo solato z gelom iz teh semen. Ta komponenta jedi se bo nabreknila v želodcu in dala občutek sitosti;Chia semena
- lahko uživate 20-30 minut pred obroki, vendar jih je nujno treba kombinirati z vodo. Ta metoda vam ne dovoljuje, da prejedite;
- , da obdrži svojo težo, je treba ta izdelek vzeti po jedi - semena v tem primeru bodo pretvorili hrano v energijo.
In na koncu boste morali bolj jasno pokazati, kako lahko uporabite Chia semena za hujšanje.
napitke
V tem primeru je potrebno pripraviti napitke v jogurt ali jogurt, lahko dopolnila lahko zelo različni, sveža zelenjava, jagodičevje in sadje.
Ampak je vredno, da bodite pozorni na vsebino kalorij komponent, na primer, je treba banane, hruške, slive, avokado in grozdje treba opustiti, in bodite pozorni na brusnic, melone, grenivke in lubenice. V enem kosu koktajla bo dovolj, da dodate eno čajno žličko semen chia.
Če želite doseči hitre rezultate, lahko preprosto priključite mleko pijačo stekla s semeni, da bi ubil in piti mešanico v 40. minuti po kuhanju.
gel Kot je bilo omenjeno zgoraj, je gel, izdelan iz semen chia, odlična solatna oblačila. In pripraviti ga je preprosto:
- je dal dve žlici semen v skledo;
- nalijte kozarec kuhane vode;
- zapusti 8 ur ali čez noč;
- po določenem času zmešajte z mešalom, dokler ni enakomeren.
Gel je popolnoma pripravljen in se lahko doda v solate.
Chia semena so idealen izdelek za tiste, ki skrbijo za svoje telo in želijo, da bi ji dalo popolno obliko. Vzemite se v roke, ni tako težko - pot do idealne figure je zaprta v dveh čajna žlička. S semeni chia lahko prilagodite presnovne procese, odstranite žlico in končno izgubite presežne kilograme, ne da bi se izčrpali s strogimi dietami.