prehrana
privrženci joge je priporočljivo, da izpodrinejo uravnotežene prehrane rastlin slabe navade, ki sestoji iz uporabe živalskih proizvodov. Znesek porabe kar je treba zmanjšati postopoma, najprej trikrat na dan za eno ali dve, nato pa porabijo vsak dan, postopoma povečuje intervale do popolnega neuspeha škodljivih izdelkov. Večja količina rastlinske hrane je bila uvedena v prehrano in jo prisilila v bolj temeljito žvečiti. Sicer pa je mogoče dobiti negativen učinek in škodujejo telesu in poslabšalo za bolezni prebavil.
Med obroki morate ustvariti ugodno okolje in odpraviti negativna čustva. Med obrokom je priporočljivo, da molči, predstavitev( še posebej v času žvečilni), ki ga vnesete v sožitju z naravo, jesti svoje darove.
Prav tako je pomembno v prehrani načel joge je razpoložljivost določenega svetovnega nazora, izobraževanje na prijaznost, skrb in spoštovanje do narave in do sebe kot tudi za vsa živa bitja, glede na druge osebe življenja( živali - vključno), kot tudi želje, da bi postali boljši,razvoj notranjega duhovnega sveta.
Opozoriti je treba, da je v primeru določenih bolezni potrebna prehrana s povečano vsebnostjo beljakovin. Na primer, tuberkuloza, kronični osteomielitis in kroničnih gnojnimi vnetnih bolezni pljuč, lahko prehod na vegetarijansko samo poslabšalo razmere in povzroči dodatno škodo telesu.
Priporočljivo je tudi, da se odreče vegetarijanstva skupine, kot so nosečnice, otroci, doječe matere, osebe, ki opravljajo težko fizično delo V tem primeru je treba zagotoviti osebo, tudi mlečne izdelke in ribe. Finančne težave v nekaterih primerih tudi zahtevajo uravnoteženo prehrano rastlin. To je močno spodbujati, da se pregleda zdravnik, da ugotovi prisotnost anemija( slabokrvnost), in šele nato odloči, ali naj nadaljuje s prakso vegetarijanstvo.
Z drugimi besedami, priporočila joga privrženci treba obravnavati previdno predhodno oceno stanja telesa in prisotnost bolezni.
Uporabljeni materiali:
Shilov VN, Mits'yo VP"Zdrava prehrana"