O pravilih za uporabo, pripravo in skladiščenje sveže stisnjenih sokov

so sveže sokove bogata z biološko aktivnih snovi, ki se zelo hitro absorbirajo in so aktivno vključeni v presnovnih procesih v telesu. So izjemno koristno in okusno, ki jih je mogoče uporabiti za hitro obnovitev moči, napolnite baterije in se znebite odvečne teže. Vendar pa lahko nepravilna uporaba njihovega skladiščenja in škoduje telesu, in ne narediti napake, morate vedeti vse o uporabi teh pijač.Svež sok

Prednosti in slabosti

Uporabite sveže sokove brez dvoma - pri redni uporabi v zmernih količinah lahko izboljša telo, ga očisti škodljivih produktov metabolizma in krepitev imunskega sistema. Zaradi presnovnih procesov bo aktivno in hitro, živčni sistem nazaj na normalno, in si lahko vsak dan, da se počutijo val vitalnosti in moči.

koristi svežih sokov je predvsem visoka koncentracija vitaminov:

• citrusov sok je bogat z vitaminom C, ki pomaga pri premagovanju prehlada in se šteje, da je "prijatelj" močne imunitete. V zimskem času je priporočljivo piti kozarec te pijače dnevno - to pomaga, da se zaščitijo pred okužbo in virusnih bolezni;
• karoten, ki se nahajajo v buče, korenje, marelice in melone preprečuje razvoj bolezni oči in je zelo koristen za našo kožo. Poleg tega ta snov spodbuja rast in aktivno sodeluje pri oblikovanju kosti.

dodatek, sveži sokovi so različni nizkokalorično, ki vam omogoča, da se vključijo v program prehrane in jesti v dneh tešče. Na primer, sok grenivke pridobil ogromno popularnost med ljudmi, ki želijo izgubiti težo, saj pomaga, da pospeši metabolizem.

Pomembno! Ne pozabite, da je vsekakor potrebno opazovati ukrep. To velja tudi za uporabo svežih sokov: prvič, ne moreš vedeti, kaj okoljski pogoji so zrasle sadja in zelenjave, ki jih uporabljate, in drugič, ker se je izkazalo, nekateri sveži sokovi ne vsebujejo najbolj koristne snovi, ki so se nabrali v telesu,se lahko obnašajo nepredvidljivo.

Pozor: možnost poškodbe!

Dejstvo je, koristi in škoduje iz sveže stisnjenih sokov, so zelo blizu drug drugega. Te pijače imajo naslednje slabosti:

• visoke ravni sladkorja, ki jih ne vključujejo v vaši prehrani za ljudi, ki trpijo zaradi sladkorne bolezni;
• freshes vzpodbuja mehčanje sklenine, zato je priporočljivo, da uporabite skozi cev;
• nekateri od njih so izrazito odvajalni učinek, je treba na primer sok razredčen;
• «kislo" sokovi, kot so jabolka, limone, pomaranče, prepovedano pijačo za ljudi z boleznimi prebavil, zlasti na visoko kislost;
• alergije mora tudi piti sveže sokove s skrajno previdno, da ne bi povzročil negativno reakcijo na delu telesa.

o uporabi svežih sokov

sveže sokove, kot kaže praksa, mnogi ljudje uporabljajo različne namene. Nekateri ljudje preprosto uživajo neverjetno okus in aromo, medtem ko jih uporabljajo za medicinske namene, in drugi znebiti dodatnih kilogramov. Naj preveri, ali te pijače postati nekaj več kot samo sok.

Zdravite ali ne?

Pravzaprav, zdravljenje sveže sokove brez uporabe drog ni mogoče. Seveda, njihova uporaba je super, vendar nihče ne zelenjave ali sadja ne more popolnoma ozdravi vsako bolezen. Sveži sokovi se lahko uporabljajo le kot vir naravnih vitaminov, vendar ne več.Poleg tega, kot je navedeno zgoraj, nekatere od njih lahko postane nevarnost za zdravje, zato se, preden vklopite eno ali drugo tekočino v vaši prehrani za terapevtske namene, je vsekakor treba posvetovati z zdravnikom.

Ne pozabite, da sok, zelenjava ali sadje - je v prvi vrsti živilo, zato ne prezreti zdravstvene predpise in jih nadomestiti sokove. Poleg tega ne bo vsaka sveža združljiva s predpisanimi zdravili, zato se ne lotite samozdravljenja - pogosto ta pristop le prinese škodo.

Kadar je noseča

Druga dokaj pomembna tema je uporaba sveže stisnjenih sokov med nosečnostjo. V tem obdobju so tudi zelo koristni, vendar zmerno. Rastlinski in sadni sveži plodovi prispevajo k normalnemu razvoju osrednjega živčnega sistema ploda in aktivno sodelujejo pri nastanku mišičja. Mama se ščiti pred virusi in okužbami, pomaga premagati utrujenost in nasititi telo z vitamini, pomiriti in razvedriti.

Ampak, saj so številni proizvodi podvrženi kemični predelavi, ki znatno poveča svoj rok, nato pa, preden stisnite sok iz njih, je treba temeljito oprati pod tekočo vodo sestavine in jih odstranite iz kože.

Pomembno je, da se spomnite! Med nosečnostjo je treba sveže iztisnjene sokove razredčiti z vodo in jih porabiti v strogo omejenih količinah. Ne morete jih piti, da bi samo ugasnili žejo ali obenem jedli. V vsakem primeru pa se je potrebno predhodno posvetovati z zdravnikom.

Za hujšanje

Sveže iztisnjeni sokovi pomagajo izgubiti telesno maso s koristjo telesa. Seveda ne gredo na strogo prehrano, ki je sestavljena samo iz teh pijač, ampak tukaj, da uredimo nekaj dni zagona ali zamenjamo svež zajtrk ali večerjo - je povsem sprejemljivo.

Združevanje sadja in zelenjave na eno pijačo, lahko dosežete neverjetne rezultate v boju proti prekomerne telesne teže in za vzdrževanje hkrati svoje telo v dobri formi. Najbolj uporabni so sokovi, ki vsebujejo celulozo - napajajo telo z dragocenimi vlakni in prispevajo k njegovemu čiščenju iz žlindre. Kozarec sveže, pili pred obrokom bo pomagalo zatreti občutek lakote, ki bo v zameno, zmanjša potrebo po velikih količin hrane in zaščito pred prenajedanje.

Še vedno je treba izbrati sok.

1. Pijače iz zelenjave so najbolj koristne in učinkovite v boju proti debelosti. Telo nasitijo s koristnimi substancami, ki aktivno sodelujejo v metabolnih procesih. Nekateri zelenjavni sokovi imajo blag diuretični učinek in izločajo toksine iz telesa. Najpogosteje se uporablja hujšanje: sveže zelje, buče, sladkorna pesa in korenček.
2. Sadne pijače so bolj prijetna za okus, vendar hkrati imajo visoko vsebnost sladkorja, zato je priporočljivo, da se razredči negazirane mineralne vode v razmerju 1: 1.Da se znebiti odvečne teže je priporočljivo piti šipek sok, grenivke, jabolka, kivi, pomaranče in melone.
3. Berry sokovi se odlikujejo s svetlo aromo in čarobnim okusom. Njihova edina pomanjkljivost je sezonsko.

Pomembno! Ne pozabite, da ima vsako sadje in zelenjava v svoji sestavi koncentracijo nekaterih aktivnih sestavin. Zato se pred začetkom jemanja posvetujte z zdravnikom in dietetikom.

Recepti sveže stisnjenih sokov, primernih za izgubo teže, lahko vključujejo več sestavin.

Sestavine razmerje
korenje, špinača	2: 3
korenje, pesa, kumare	10: 3: 3
pomaranča, jabolko, limona, draga	10: 10: 1: 1
korenje, buče	1: 1
korenje, buče, pesa, zelena	2: 1: 1: 1
jabolko, korenje, buče	5: 3: 2
jabolka, hruške	1: 1
kumare, limone	3: 1
grenivka, limona	3: 1
jabolka, melone, medu	8: 8: 1
jabolko, zelena, pesa	1: 1: 1
kumare, zelena, kivi	1: 1: 1

Vitaminski koktajli

Tu so sveže receptisveže stisnjen sok, ki pomagajo, da bi za oskrbo z vitaminom.

Sestavine	Učinki na telo
One pomaranče, pol limone, ¼ mineralna voda stekla	obnovitvenimi
kumare, 2 stebla zelene, 1 cm svežega ingverja, nageljnove žbice	česen Za izboljšanje kože
8 velikih jagod, grozdja( modra ali zelena)	izboljšati kožo
3 korenje, jabolka, pesa pol, peteršilj žarek in zeleno	Da bi ohranili imuniteto
2 pomaranče, breskve 2 žličke medu, ledene kocke par	z izčrpavanje telesaPCA
kumare, 2 paradižnika koper pramen	boj proti raku in depresija
2 korenja, 2 pesa, limona, 3 jabolka, svež ingver( 1 cm)	Za čistijo telo
2 jabolka, 3 korenje, 3 korena zeleneingver( 3 cm)	za spodbujanje metabolizma
2 kumare, 2 jabolka, kup špinače, koromač gomolj	vedrina

freshes uporaba Pravila

bi zdaj razumeli, kako piti sveže sokove.

1. Vročanje sveže mora takoj po pripravi, saj je po 15 minutah večino vitaminov in bioaktivne snovi so uničeni.
   

   Opomba! Izjema je sok pese, ki bi morala stati približno 20 minut - v tem času se bo uničenih na škodljive snovi v našem telesu.

2. Od soka, da bi dobili največ koristi, če ga pijete pol ure pred obrokom, kot na prazen želodec, da se hitro absorbira in, kot rezultat, njegove aktivne sestavine, da takoj začne biokemičnih procesov.
   

   Nasvet! Ko jeste, pijete sveže sokove ni priporočljivo, saj ga povezuje s hrano, bodo prispevali k napihovanju. Za

3. organske kisline niso mogli uničiti zobno sklenino, uporabite svež sok po slamici je bolje, in nato sperite usta z vodo.
   

   Opozorilo! Po uporabi takih sokov nikoli ne smete brisati zob!

4. piti sveže sokove mora biti v zmernih količinah. Posebno pozornost je treba nameniti korenčka in pese, katerih skupni znesek ne sme presegati ene tretjine vseh tekočine v koktajl.

O shranjevanje

pogosto slišala vprašanje - koliko se hranijo svež sok? Kot je navedeno zgoraj, na običajen način, ki je tik pod pokrovom, da se ohrani svežino Fréchet nemogoče. Vendar pa lahko zatečejo na naslednjih metod v akutni stiski:

• nalijte sok v stekleno posodo, dodajte limonin sok na vrh, ki bo v tem primeru igrala vlogo konzervansa, ki ne bo dovoljevala prenosa zraka. Posoda mora biti tesno zaprta in odprta 8 ur;
• po zamrzovanju svežega se lahko shranjuje največ 2 dni, v tem primeru pa se bodo njegove okusne lastnosti izgubile;
• sok lahko konzervirate - zavrite 10-15 minut in dodajte sladkor. Seveda bo praktično celoten vitaminski rezervat izgubljen, okus pa bo nasičen.

Zdaj veste skoraj vse o sveže stisnjenih sokovih. Upamo, da vam bodo ti podatki koristni. Upoštevajte zgornja priporočila in sveže boste nujno dobili dobro zdravje in pomagali znebiti prekomerne teže.