Smoothies s skuto niso samo okusni, temveč tudi hranljivi

prvi smoothie pojavil v Latinski Ameriki, in to je bilo zaradi navade ljudi v tej državi, piti sveže sokove. Kasneje je bila ta pijača priznana v drugih državah sveta. V nasprotju s sokovi vsebuje veliko količino dragocenih vlaknin in sestava vitaminov ostane enaka. V tem članku, vam predlagamo, da razmisli nekaj Smoothie receptov s sirom, ki je nasičena telo z beljakovinami in kalcijem.

Poleg tega bo fermentirani mlečni izdelek da pijača bolj zdrava in hranljiva, zato je ta smoothie more nadomestiti polni zajtrk. Koktajli s hišnimi sira prinašajo izjemno korist tako odraslim kot otrokom, še posebej tistim, ki trpijo pomanjkanje kalcija. In zahvaljujoč drugim sestavinam, je skuta lahko zlahka prebavljena in daje veliko energijo, kar je dovolj do naslednjega obroka.

Recepti za kuhanje

Recepti z gladkimi skuti lahko vključujejo različne sestavine.Če želite narediti sladico, v blender varno položite sadje in med. Zelenjavni koktajl je idealna rešitev za odmorom za kosilo, ter zelišča in drugi proizvodi, smaragdno zeleno obleko za lahko večerjo in tudi čistijo telo.

Nasvet! Ne omejite se samo na tiste sestavine, ki jih vidite v teh receptih. Fantazirajte, ustvarjajte nekaj novega in izvirnega in vedno zanašajte na svoj okus.Če vam ni všeč katerikoli izdelek, jih lahko nadomestijo drugi in popolnoma izključeni iz strukture.

banane in pomaranče

skuta napitek z banano in oranžno daje zelo zdrava in okusna. Orange bo prijetno kislost in nasičena telo z vitaminom C in banane bodo na pijačo z mehko teksturo in bo potrebno sladkosti.

1. Počistite polovico oranžne barve, odstranite kosti in ločite filete.
2. Odstranite banansko lupino in ga rezite na rezine.
3. Zložite plodove v mešalnik in dodajte 50-70 g skuta.
4. Karkoli.

Strawberry in ovsena kaša jagode

vsakodnevno uporabo pomaga krepiti imunski sistem in ožilje stene. In ovseni kosmiči so že dolgo osvojili palme med vsemi drugimi izdelki iz ovsenih kašic.

1. Žlico kosmičev za kuhanje v majhni količini vrele vode.
2. 150 g pralnih praškov, ločite stebla.
3. pripravljene sestavine združujejo v skledo združujejo, dodamo žličko medu in 70 gramov skute.
4. Whip do gladke.

Nasvet! Po želji lahko ovsene kosmiče nadomestimo z rižem, ajdo ali katerim koli drugim, ki vam je všeč.

granatnega jabolka in granatnega jabolka ribeza

vsebuje vse potrebno za normalnih telesnih snovi, ter ribez je vodilna med drugim sadjem o številu in sestavi mineralov, vitaminov in drugih hranilnih snovi.

1. Vzemite kozarec jagod, sperite, izpustite vodo.
2. Iz semena granatnega jabolka stisnemo 125 ml sokov.
3. Zložite sestavine v mešalniku, dodajte 100 g skute in čajno žličko medu.
4. Vse se pretrese.

Nasvet! Stisni sok narave je zelo preprost - zložite koruzo v celovito plastično vrečko in se z njim pomaknite s kotalnim zatičem.

Apple in Banana Smoothie

s sirom, jabolka in banane se lahko uporablja namesto zajtrka. Apple učinkovito zmanjša holesterol v krvi, vsebuje dragocena vlakna in pektine.

• Eno zeleno jabolko in banana olupljeni in rezani.
• V skodelico dodajte 70 g skuta in žlico medu.
• Vse sestavine zmešajte, dokler ni gladko.

Nasvet! Ne pozabite, da jabolko in banana, v stiku z zrakom, začeli oksidira in hitro potemni, tako da to mora biti smoothie pijačo takoj po pripravi.

buča in grenivka

Za sočno barvo se buča imenuje sončna jagodičja. Vsebuje edinstven kompleks vitamina in ga telo zlahka absorbira. Grenivke odstranjujejo odvečno tekočino iz telesa in spodbujajo izgubo teže.

1. 100 g buče lupine in razrežemo na majhne koščke.
2. 4-5 loban lobulov za odlepitev semen in ločitev mesa.
3. Izdelki v kombinaciji dodajte 50 g skute, malo medu.
4. Vse se pretrese.

zeleni gladini s skute

Ta recept bodo cenili tisti, ki vodijo aktiven življenjski slog in vstopajo v šport. Ta pijača je po sestavi podobna beljakovinskemu koktajlu, saj je bogata s kalcijem in beljakovinami.

1. Vzemite nekaj stebel kopra, bazilike, cilantro, zelenega stebla, sperite in posušite.
2. Sveža kumarasta lupina.
   
   
   
3. Sestavine zmešajte v mešalniku, dodajte pol kozarec kefirja z nizko vsebnostjo maščob in 100 g skuta.
4. Vse se pretrese.

korenje in oranžna

Poskusite čarobni napoj, ki bo koristil ne le telo, ampak bo poskrbel za obraz in telo.

1. Ena majhna korenčka pranje in čiščenje.
2. Polovice pomaranče, ki so rezane in brez kosti. Zložljiva
3. komponente združiti, dodamo 70 g skute, malo medu in 100 ml jogurta.
4. Sestavine za premagovanje.

Pijače za skuhanje za zajtrk, kosilo ali večerjo. Poskusite z recepti in bodite zdravi!