Koncept negativne kalorije je bil odkrit relativno nedavno. In to je takoj olajšalo življenje tistim, ki so izgubili težo. Navsezadnje, da bi se znebili več kilogramov, zdaj je dovolj, da jedo pravo hrano in se ne izčrpa s prehrano in usposabljanjem.
Živila z negativno kalorično vsebino imenujemo hrana, ki jo je težko prebaviti in ima minimalno energijsko vrednost. Takšno telo je težje za prebavo hrane, in kot rezultat kalorij za njihovo obdelavo in učenje, da bi porabili več, kot je vsebovan v izdelku jedel.
Takšni izdelki so tudi dobri, ker lahko izboljšajo proces prebave. Vključujejo številne uporabne snovi: vlaknine, vitamine, elemente v sledovih. Pomagajo okrepiti človeški imunski sistem.
Kateri izdelki imajo negativno vsebnost kalorij
Zdaj se obrnemo k najbolj zanimivim. Katere izdelke vsebujejo nič ali negativno vsebnost kalorij?
- Nesladkano sadje in jagodičevje: jabolka, agrumi, melone, ribez, borovnice, robide, češnje.
- Mnoge brez škrobne zelenjave: kumare, zelje, redkev, bučke.
- Zeleni: različne vrste zelene solate, koper, peteršilj, zelena, špinača, bazilika.
Vse začimbe in začimbe imajo tudi negativno kalorično vsebino. Z njihovo pomočjo lahko pospešite metabolne procese v telesu, kalorije pa hitreje gorijo.
Vrednost nič energije v vodi in v vseh vrstah čaja in kave( seveda brez sladkorja, mleka in drugih aditivov).Nutricionisti priporočajo izgubo teže, da pijejo več tekočine, predvsem navadne vode in zelenega čaja. Pomagajo ne le izgubijo težo, temveč tudi upočasnijo proces staranja.
Učinkovitost nizko kaloričnih izdelkov
Ne pozabite, da lahko jeste, ne samo nizko kalorično hrano, ker nimajo hranilne vrednosti. Ti izdelki telesa ne dobavljajo s potrebnimi maščobami, ogljikovimi hidrati in beljakovinami. Torej, če je dolgo časa, da omeji svojo prehrano, da, potem bo telo pride do pomanjkanja potrebnih snovi, in to bo vplivalo na splošno zdravje človeka.
ne bi smela upamo, da bomo lahko, da izgubijo težo s preprostim dodajanjem živila z negativnimi kalorijami na običajne prehrane, prenasičene maščob in ogljikovih hidratov. Zaposleni, tako da nizkokalorična živila ne bodo mogli odpraviti odvečne maščobe in ogljikove hidrate, tako da bo nepotrebnih kalorij še vedno odlagajo v najbolj neprimernih krajih, morda malo počasneje.
Če želite izkoristiti nizko kalorično hrano, jih morate pravilno uporabiti. Postopoma jih vključite v prehrano. Zamenjajte nekatere jedi iz vaše običajne prehrane za njih. Uporabite jih za prigrizke. Bilo bi bolje in bolj koristno imeti prigrizek z jabolko kot sendvič.Lahko popolnoma združite izdelke z ničelno vrednostjo energije in običajnimi izdelki. Na primer, če želite narediti zapleten sendvič s kumarami in paradižniki ali skuto, dodajte rozine in druge suhe plodove.
In ko se vaše telo navadi v meni, bogat s takšno hrano, lahko redno razporejate dneve praznjenja na izdelke z negativno kalorično vsebino. Med raztovarjanjem lahko te izdelke uporabite le, če vam je všeč najboljše, ne da bi pri tem omejili njihovo količino, vendar ne preveč.Priporočljivo je, da takšnih dni raztovarjanja ne ponavljate pogosteje kot enkrat tedensko.