Občutek se zlije v zgornji polovici telesne toplote je znano, da praktično vse ženske, ki gredo skozi menopavzo. Obstaja veliko zdravil, ki se lahko ukvarjajo s takšnimi napadi. Ampak včasih je ta pojav izzove podhranjenosti.
prehrana med menopavzo pri ženskah z vroče utripa lahko jih manj pogosto in intenzivno. To ne boli, tudi če prejemajo hormone in druge droge. Tisti, ki jih ne uporabljajo, spremembe prehranjevalnih navad so bistvenega pomena.
kaj naj bodo pozorne na prvem mestu
plimovanja prispeva k mnogih okoliščin, odvisnoz oblasti. To prekomerne teže, visok krvni tlak, nekatere snovi v izdelkih, ki vznemirja živčni sistem, povzroči hipertermije.
izpira - krvnega težnjo k glavi, kratek dvig telesne temperature in krvnega tlaka s hkratno aktiviranje znojnic. Obstajajo živila in pijače, ki prispevajo k temu. Obstajajo tisti, ki so sposobne za opisane značilnosti.
smemo pozabiti, in glavni razlog, zakaj je plima - zmanjšanje količine spolnih hormonov. Snovi, ki delujejo na tkivih v telesu, ki so podobni estrogenov in progestinov, je mogoče najti v živilih. Načela prehrana menopavze vroče utripa, je po njegovem mnenju preprost:
- izogibanje ali zmanjšanje količine "škodljive hrane";
- jesti zdrave hrane, vitamini;
- Uvod v prehrani izdelke, ki normalizira hormonsko ravnovesje.
Kaj je nezaželeno seznam
od "prepovedanih" živil niso tako obsežne, da se obrnejo življenje v dolgočasno obstoj brez uživanja hrane. So nedonosne, ne samo v menopavzi, vendar načeloma škodljiva za zdravje. Zato je zavrnitev njih ni velika žrtev.
v menopavzi, da se znebite vročinski vali, ne smemo prezreti:
- Močno kavo in čaj. Pijače dražijo CŽS.Živci v menopavzi in tako zlahka razdražljivi, ki je eden izmed najbolj pogostih razlogov pojava visoke plime. Pijače izzovejo žilnega stiskanje, vzrok srčnega ritma, ki provokativnega za začetek napada;
- sol, vroče začimbe. Izboljšajo okus hrane, vendar kršijo delovanje srca in ožilja, ki povzroča zastajanje tekočine in znižati vročino;
- gotova, prekajene slanine, klobase, maslo in umetne analogi. Vse to visoko topljenje maščob za prebavo, ki porabijo veliko energije, ki povzročalo pregrevanje. So zamašijo krvne žile holesterola, ki ovira krvni obtok. In to je ena od okoliščin, izzivalen plimovanje;
- sladkor, slaščice, čokolada, kakav, pakirane sokove. Ta živila negativno vplivajo na hormone, kot sile delujejo trde trebušne slinavke. Sweet izzove motnje presnove, ki lahko povzroči diabetes. Mi trpijo zaradi te bolezni plimovanja so bolj in bolj;
- alkohola. Alkohol sama povzroča občutek toplote, ki se sprašuje s toploto slabi stene krvnih žil.
Kako pozabiti plimovanje zaradi hrane
elektrarne v menopavzi pri ženskah z vroče utripa je potrebno, da vsebuje snovi, ki se hitro izgubi telo zaradi hormonskih sprememb. izbiri hrane, je pomembno vedeti, njihovo strukturo, da bi povečali sprejem: - Vitamin E. Snov ima možnost preprečiti staranje tkiv, vključno z jajčniki. Zato izravnava ravnotežje hormonov, ki preprečuje nastanek ugodnih plimovanja in njihove otekanje, draženje, suhost sluznic;
- Omega-3 maščobne kisline. Ta koncept vključuje skupino sestavin, ki uravnavajo delo srca z izboljšanjem elastičnosti in prevodnosti krvnih žil ter krepitvijo miokarda. Omega-3 maščobne kisline ne dopuščajo nastanka glavobola in občutka pregrevanja;
- Magnezij. Ta snov je potrebna za jasno delovanje kardiovaskularnega sistema, kar zmanjša vznemirljivost centralnega živčnega sistema. Oplimi živci prispevajo k plimovanju;
- Lignin. Rastlinski Polimeri povrne presnovo, zmanjšuje nevarnost edema, spodbuja dobro razpoloženje, ki je, nevtralizira veliko vzrokov plimovanja.
Poleg teh sestavin telesa ženske, ki trpi zaradi takih napadov, potrebujete druge vitamine, pa tudi naravne estrogene. Skoraj vsi jih najdemo v živilih rastlin.
Kateri izdelki razbremenili
Tides prehrane, ki se uporablja v menopavzi pri ženskah na plimo, pooblaščene izdelki vsebujejo veliko več kot nezaželena. Zato bo hrana raznolika, ne boste pustili, da bi se počutili lakote. Koristno pri preprečevanju in odpravljanju vročinski vali so( padajoče):
-
beluši, rjavi riž, kuhana jajca, stročnice( soja, grah, leča, fižol), rastlinsko olje. Ti proizvodi vsebujejo tokoferol.Še bolj pomembno je, da imajo na telo estrogenski učinek, kar je nepogrešljivo pri preprečevanju plimovanja v plimovanju; - Morske ribe, laneno olje, sončnična semena, matice. Našteta hrana vsebuje maščobne kisline Omega-3, vitamine in elemente v sledeh. Ti isti izdelki spodbujajo jajčnike, da proizvajajo estrogene, to je, da se borijo z glavnim krivcem plimovanja;
- Morske alge, solata, otrobi. To je vse - magnezij za srce in zato jamstvo za zmanjšanje vpliva ugodnih plimskih faktorjev;
- Korenje, pesa, kumare, paradižnik, zelje. Izdelki vsebujejo vse potrebne vitamine in vlakna, ki pomagajo gladko presnovne procese, odstranjevanje odvečne tekočine. S tem se odstranijo vzroki za vročinske napade;
- Peteršilj, koper, čebula, česen. Zelenjava in začimbe čiščenju žil, normalizira krvni tlak, ki je, ustvariti pogoje za odpravo imunitete in s tem normalizacijo krvnega obtoka, termoregulacija;
- Sadje in jagodičje v surovi in sušeni obliki( jabolka, hruške, kivi, lubenice, marelice).Kisline v njih normalizirajo delovanje plovil, med drugim tudi možgane, kar zmanjšuje verjetnost vročih plinov. Fruktoza stabilizira čustveno stanje;
- Pripravljena žita, ovsena kaša, ajdova kaša."Počasni" ogljikovi hidrati in vitamini B9, B6, B12, ki tvorijo njihovo osnovo, preprečujejo pojav vrtoglavice in bolečine.
Priporočamo, da preberete članek o imenovanju zdravil iz vročih pljuč z menopavzo. Spoznali boste nemedicinske načine za boj proti simptomu, zdravljenje zelišč in tudi učinkovita zdravila za epileptične napade.
Kot je znebiti plimovanja
Pri preprečevanju toplotnih napadov je pomembno ne le izbor izdelkov, temveč tudi električni sistem. poln želodec, tudi če je le zdravo hrano, povzroča razdražljivost, nelagodje, kar je dovolj za začetek napad. To se lahko izognemo, če:
- naredite manjše dele in povečajte število obrokov na 5-6;
- Pustite najmanj dve uri med večerjo in spanjem;
- Želite kuhane, pečene, parjene ali zamrznjene jedi.
Diete, izbrane za menopavzo v vročih navalih, se ne smejo šteti za dolžnost. To je zdrava prehrana, ki se ne bo znebila samo najbolj bolečega znaka menopavze, ampak bo dala dobro razpoloženje, lahkotnost in lep izgled.