Zelo neprijeten je, če simptomi zgage motijo v najbolj neprimernem času in še bolj, če se pojavijo dovolj pogosto. Krivec v tem stanju bo le napaka v prehrani. Da bi se temu izognili, se morate izogibati uživanju hrane, ki lahko povzroči povečanje kislosti želodčnega soka.
Glede na osebne značilnosti katerega koli organizma in izbor izdelkov se bo razlikovalo. Nekateri ljudje tiho uživajo živila, ki se štejejo za najbolj aktivne povzročitelje zgage, medtem ko sploh ne trpijo zaradi takšnega neprijetnega pojava.
Živila, ki so jim dovoljena pri bolnikih iz zgage
Nekateri izdelki skoraj nikoli ne povzročajo zgage. Lahko jih uživajo brez strahu, zato morajo tisti, ki trpijo zaradi te bolezni, tvoriti osnovo prehranske prehrane.
- Od sadja in zelenjave - banane, jabolka, stročnice, zelje, krompir, korenje. Od mlečnih izdelkov - kisle smetane z najmanjšo vsebnostjo maščob, kozjega sira, predelanega sira in fete.
- Telo telo dobro prenaša govedino, ribe, piščančje prsi, jajca, ovsena kaša, riž, beli kruh, jabolčni sok in mineralna voda.
Živila, katerim se je treba izogibati
Ljudje nagnjeni k zgago priporočajo, da se odstranijo iz prehrane:
- kislo sadje;
- surove čebule;
- jedi iz ocvrtega mesa;
- skute in maščobne kisle smetane;
- sladoled in koktajli;Vino
- ;
- kava;
- kisli sokovi, zlasti citrusi;
- odpravi maščobne in ocvrte živila.
Slaščice in peciva, zlasti ocvrti pite, čipsi, gazirane pijače - te izdelke ni treba izključiti zgolj z zgago, ampak tudi omejiti porabo, če želite pravilno jesti in nimajo zdravstvenih težav.
Prehranska pravila za preprečevanje zgage
Spremenite svoje navade, ne jedo prigrizkov in ne enkrat na dan, vendar jejte počasi in počasi pet do šestkrat dnevno. Po jedi se v nobenem primeru ne morete nemudoma vključiti v fizični napor, ne ležite in ležite. Najboljša stvar, ki jo lahko naredite po večerji, je 10-15 minut lagodno sprehod po svežem zraku.
Zgaga lahko preboli vsakogar: majhne in starejše.Čokolada, oranžna, nekaj maščobnih ali slanih lahko povzroči neprijetne simptome, še posebej, če se ta živila ne jedo med glavnim obrokom, ampak med njimi, in lahko privede do znatnega povečanja telesne mase in celo debelosti.
Ko so izdelki in njihove kombinacije individualno izbrani, se problem kisline in zgaga reši. Morate jesti beljakovine z majhno količino ogljikovih hidratov - ne maščobo, ribe, fižol, kruh, riž, testenine. Od proizvodov, ki vsebujejo sladkor, je treba zavrniti. Izjeme so lahko samo sadje z naravno vsebnostjo sladkorja.