-
Orehi.
No, nič ni, da je plod tega drevesa sumljivo spominja na obliko človeških možganov. Narava dobesedno kriči, "sem klečeplastvo!»
Orehi polna vitaminov, folne in maščobnih kislin.
Edini minus tega izdelka je vsebnost kalorij, zato se ne vključite preveč.
-
Zelenjava in listnate vrtnine.
Če gledate tuje filme, ste verjetno videli, kako izgledajo solati, ki so na voljo mizi: veliko različnih trav!
To je okusna solata - mora biti: bolj majoneza - bolje!
In če vzamemo v račun tako uporabno majonezo prodajajo v trgovinah, ste lahko prepričani, da vaše telo dobi vse "najboljše", dobro, tam, konzervansov in barvil koli. .. no, samo yum nyamka. .:)
zelje, špinačalisti zelene solate pa morajo vsi pojedli, ker poleg vitamina in uporabnih kislin obstaja tudi železo.
-
Kakav.
Mama je uporabila to pijačo za vas?Povej ji "Hvala" in se prepričajte, da vzamete recept.
Raziskovalci so ugotovili, da flavanol antioksidanti iz kakavovih zrn, normalizira krvni obtok v možganih in preprečuje sklerozo in Alzheimerjevo boleznijo.
Torej, skodelica kakava na dan ali nekaj kosov ekstra čokolade vam bo pomagal preprečiti te težave.
Kako podaljšati življenje: nasveti znanstvenikov
-
Ribe.
Dejstvo, da so japonski - narod dolgotrajnih in genialnih izumiteljev istočasno, neposredno odvisna od njihove prehrane. Glavni izdelek v japonski prehrani je ribe. Sovjetska praksa urejanja ribiškega dne v četrtek je bila zelo pravilna.
najbolj uporabnih vrst rib - bogate z omega-3 maščobne kisline: losos, sled, tuna, skuša, kapelana.
-
Celotno zrnje.
Pšenica, otrobi, ječmen, rjavi riž, ovsena kaša - folna kislina in vitamin B6.
Pomagajo izboljšati krvni obtok v možganih in s tem izboljšati duševno aktivnost.
Ti izdelki so še posebej koristni za otroke in starejše ljudi.
-
Jajca.
Ali ste vedeli, da se s starostjo možgani sušijo?
To najbolj neprijeten postopek je mogoče zamenjati, če jeste jedi z visoko vsebnostjo lecitina in vitamina B12, ki so visoko v jajcih.
Toda ne zlorabljajte tega izdelka.1-2 jajc na dan, po možnosti za zajtrk, je dovolj!
-
Oljčno olje
Da, to ni poceni izdelek.Posebej v trgovinah se cena oljčnega olja prvega stiskanja griza.
Toda stroški zdravil v lekarnah so prav tako daleč od normalne, zato ne varčujte na zdravje.
Uporabite to olje vsaj kot solatni preliv, in boste ne le mogli izogniti s starostjo povezanih intelektualne motnje, pa tudi ne bo trpijo zaradi visokega holesterola.
-
Borovnice.
Glavni vir antioksidantov antocianinov.
Kemična sestava borovnic naredi stene plasti elastično, normalizira krvni tlak, izboljša delovanje možganov, vizijo, koordinacijo.
Če porabite veliko tega jagodičja, se lahko izognete starostnim boleznim možganov.
poletje ezhte sveže borovnice in za zimo, da obdelovanec: zmeljemo jagode s sladkorjem in v hladilniku dobljeno zmes, lahko hladen val ročaj!
-
Jabolka.
To je morda eden izmed najbolj dostopnih izdelkov za nas od vsega zgoraj navedenega.
Plodovi so poceni, vendar so koristi za stene krvnih žil ogromne.
Redno porabljate jabolka, zmanjšate verjetnost možganskih krvavitev za polovico.
In tako recepti z jabolki je preprosto neverjetno količino.
-
10. Izdelki z glukozo.
Ta uporaben sladkor najdemo v jagodah( malina, češnja, lubenica, jagoda), sadje( banane, slive), zelenjava( buča, korenje, krompir).
Če porabite dovolj glukoze, se ne boste pritoževali zaradi zamudnih miselnih procesov in slabega spomina.
Zdi se, da vsi vemo, kako pravilno hranimo.
V šoli so nam povedali, kateri izdelki so uporabni, kateri - ne zelo.
jasno, da ni vedno mogoče, da bi jedli prav v ciklu življenja, vendar se trudimo, da razširijo svoj meni zelenjave in sadja, uporabne otrobov kruh, mastnih rib in drugih stvari.
Still, ki obravnava pritožbe o svojem zdravju strokovnjaka, slišimo dolgočasno vprašanje: "Kaj ste jedli»
Zdi se, da je primerno, če se pritožujejo zaradi prebavnih težav, ampak kaj je odnos med prehrano in poslabšanje spomina, hitroutrujenost, zaspanost, letargija?
Izkazalo se je, da obstajajo posebni proizvodi za možgane, ki izboljšujejo mentalne procese.
Torej, moje poslanstvo danes -, da vam povem, , katera hrana je dobra za beg !
Gremo!
Izdelki za možgane: neumnost ali dokazano dejstvo?
Vprašanje prehranjevanja danes sproža polemike.
Obstajata dve nezdružljive tabori: zagovorniki zdravega načina življenja in vsejedim pticam, da je večina sporov trdijo, s stavkom: »Ja, koliko tega življenja, morate imeti, kar si želite»
Včasih te skupine spominjajo vrsto sekte, novačenje novih članov agresivno. ..
Kdaj! Na internetu sem slučajno prišel do razprave o vegetarijancih in mesnih jedeh.
Dovolj imam 2 strani, po branju, ki sem bil prepričan, da nikoli več ne bi mogel jesti.
To se niti ne more imenovati spor.
Bilo je Pokol z uporabo preproge, napadi, kot so "You morilca!« In unhumorous anekdot. Jasno je, da sta oba narobe.
lahko jeste karkoli želite, vendar je dejstvo, da obstajajo posebna hrana za možgane - stavek, ki ga ni mogoče pritožiti.
Današnja družba je tako neprepustna pri vseh vprašanjih, ki včasih postanejo zastrašujoče!
18 nasvetov za izboljšanje spomina
VKontakte sem prebral stolpec slavnega blogger. Poučno piše o vsem: o politiki, o svojih potovanjih, o svojih starših.
In enkrat je napisal delovna mesta o vegetarijanstvu. Tukaj je njegov stavek: "Jaz sem prepričan, zver( oprostite moji bralcev), vendar menim, da ima vsaka odrasla oseba pravico, da suniti v notranjosti, kar hoče»
In sem udaril komentarje bralcev, od katerih večina so! "Fuu-u-! "," Be-ee! "in slike, ki prikazujejo meso in maščobe.
No, zato?
Ni vam všeč recept za Smoothie iz brokolija? Ne berejte!
Še vedno upam, da so moji bralci razumni ljudje, ki se ne bodo spopadali z znanostjo!
Kateri izdelki so koristni za možgane?
Tudi če ste skeptični o priporočilih zdravnikov o prehrani, potruditi, in vstopijo v dietne izdelke možganih.
Poleg tega ni potrebna posebna prehrana.
Samo gre v trgovino, ne pozabite kupiti:
Vsakdo bi moral videti to:
kratek video o tem, kako alkohol vpliva na možgane!
Think!
izdelki možgani mora biti vedno na vaši mizi, še posebej, če je vaš poklic povezan z duševno aktivnostjo, ali si želijo živeti v zdravi pameti starosti.