Kaj je meditacija?

Ko Članek je

o sprostitev, stres, depresija in umik kot sem pogosto priporočajo, da meditirate.

Tisti, ki resno jogo ali vzhodne duhovne prakse, se dobro zavedajo, kaj meditacija in kako jo uporabiti v življenju.

Ampak večinoma Ukrajinci in Rusi so skeptični glede meditacije, to upoštevamo nekaj vesoljcev, zapleten in neuporabna.

Torej ali ne, bomo poskušali danes ugotoviti.

V vsakem nejasnih razmerah spomnite, kaj meditacija

Prijatelj Marina ne jogo in meditacijo za 5 let, in ne samo občasno obiskuje pouk in je dosegla jogo del svojega življenja preživel v preteklem letu, čeprav je živel v istem mesecu indijski ašram.

Rekla je, da ji je joga ni pritegnila toliko, da lahko pomaga, da bi lik lepo in elegantno držo, ampak dejstvo, da so bili poučujejo v razredu meditirati in raziskujejo različne dihalne tehnike.

je začel resno trenira jogo, prijatelj, ne samo, da se naučijo, kaj meditacija je, ampak obvlada prakso popolnoma.

Marina pravi, da je ona pozabil, kaj je stres in depresija, in stanje razdražljivost in jezo naučil streljati dva ali tri dihalne vaje.

najtežje trenutke v svojem življenju ji je pomagal preživeti je meditacija.

Marina svetuje vsem, da bi razumeli, kaj je meditacija, še posebej, če je vaše življenje napolni s stresom, številne težave, je prehitro ritem in nimate časa za počitek.

mogoče in neodvisno, da bi obvladali meditacijo, če menite, da je moč, vendar v začetni fazi, je še vedno bolje, da si za duhovnega mentorja, ki vam bo usklajeval.

Kaj je meditacija: izvor in zdravljenje

izraza Če prosi za pomoč slovarju, da je izraz "meditacija" - Pojasnjuje, kako( iz latinske besede meditatio razmišljanja.):

• vrsta posebnih vaj uporabljajo v duhovnih praks za izboljšanje zdravja ali sprostitev;
• poseben občutek transa, ki vključuje meditaciji, ki posebne vaje za meditacijo;
• globoko razmišljal o vseh zadevah, predmet Božje resnice, in tako naprej, če je to mogoče odpraviti zunanje dražljaje, kot so svetloba, hrup, smrdi, itd.;
• sposobnost, da se osredotoči notranje odklopiti od realnega sveta.

Od sam bi dodal še en simbol meditacije: duhovno prakso, ki pomaga obvladovati stres, depresija, razdražljivost, jeza in drugih negativnih dejavnikov, brez katerih je nemogoče zamisliti življenje sodobnega človeka, še posebej - prebivalec metropole.

Meditacija - ne gre za fizični in mentalni proces, ni čudno, da prihaja iz latinščine.meditari glagol, ki ga lahko prevedemo kot "roditi idejo", "predvidevata", "meditacijo."

Izraz "meditacija" ima starodavno poreklo.

Tora našli besedo "Haga»( הגה), ki neposredno pomeni, "misli."Ko Sveto pismo prevedli v grščino, je postalo הגה meditatio.

Opis meditacije je mogoče najti v spisih hindujskih, budistične in kitajskih filozofov, ki so nastala pred n.e.

Vidite, tako starodavni viri izraza "meditacija".

Kaj bi bilo še kaj zanimivo povedati o meditaciji?

Nisem si zadal cilj tega članka, da te nauči, kako meditirati.

Prvič, je zelo težko, da se učijo in izvajajo sami, samo s študijem teorije, lahko enota.

Drugič, nisem strokovnjak na tem področju, raje bolj aktivno meditacijo vadbe: moč in kardio, odmerjeno mirno jogo in meditacijo - ni moja zgodba.

Namen mojega članka - da vam natančno teoretske temelje te velike duhovne prakse, da se govori o izvoru izraza, o njegovih različnih zapise o tem, kako meditacija osvojil ves svet.

verjel, da meditacija je zelo ga je prejela v antični Indiji zaradi verskih in duhovnih razprav, ki segajo v XV.BC.e., se je ponovil navedbe, da hvalnic za pomiritev bogove in dokazujejo, da jih en korak bližje.

iz Indije začel pridobiti meditacijo in drugih vzhodnih držav.

Na primer, leta 653 so japonski najprej odprli posebno sobo, kjer bi se lahko naučili meditirati.

In tukaj je prvi pravi pouk o tem, kako obvladati to duhovno prakso, se je pojavil na Kitajskem leta 1227.

Danes se meditacija kot način sprostitve uporablja v različnih državah sveta.

Dlani še vedno spada v Indiji pa Evropejci in Američani, in Slovani ni nenaklonjen, da se sprostite z njeno pomočjo.

Na primer, glede na nedavne raziskave, ki jih ameriški znanstveniki, v povprečju 20 milijonov. Američani enkrat meditirali za eno leto.

Kaj morate začeti meditirati?

vas, da razumete, ali ne ustreza to duhovno prakso, sem upoštevala nasvete Marina in njen duhovni učitelj vam bo povedal, kaj morate meditirati: čas

1. .

   Novinci boljše dvakrat meditirati na dan( zjutraj in zvečer), pri čemer ta poklic ni več kot 15 minut, v nasprotnem primeru pa samo ti opostyleet dokler ne boste izvedeli popolnoma sprostite.

2. Kraj.

   Tisti, ki se šele začenjajo učiti meditacije, morate izbrati najbolj udobno in mirno mesto za usposabljanje.

   Če ne želite, da gredo na posebnem prostoru, se lahko izvajajo na domu, ki ga izklopite vse telefone in zaklopom okna. Ko

   naučiti meditirati doma, bo mogoče zaplete svojo nalogo, delaš nekje na javnem mestu, kjer je to potrebno, da izvleček iz hrupa.

   Kako se pomiriti po stresu?

3. Položaj.

   Seveda, klasična meditacija - je lotus drža, vendar pa lahko traja tudi tako udoben položaj, glavna stvar - da je hrbet raven in zrak lahko prosto teče skozi pljuča.

4. Mantra.

   To je stalno ponavljanje besed z izmerjeno intonacijo.

   želite uporabljati klasične mantre kot "Om" ali "Hare Krišna", ampak molitev je tudi lepo v svojem jeziku.

   Namesto skandiranja mantre se med meditacijo osredotoči na dihanje.

5. Sposobnost vizualizacije slik.

   lahko meditirati, si predstavlja otryvchatye abstraktne slike, na primer, srebrni slap ali Fire Flower, in lahko pripravi in ​​psihično zelo specifičen vzorec, na primer, se gibljejo v pravi kraj, kjer se počutite popolnoma varen.

To je tisto, kar meditacija je in katere vrste je,

videti tudi v video:

5 nasvetov za tiste, ki želijo izvedeti več o tem, kaj meditacijo

Če ste resno zainteresirani za te duhovne prakse in odločil, da je cilj, da se naučijo, kako meditirati,potem moj nasvet za vas - pojdite v najbližje središče joge, naučili vas bodo vse.

Tisti, ki nameravajo samostojno obvladati meditacijo, dam 5 priporočila učitelja moje dekle Marina:

1. ne hitite stvari.

   Ne morete priti v trans za prvo sejo.

   Večina ljudi potrebuje veliko ur usposabljanja, da bi se naučila razmišljati.

2. Ne delajte med sejo.

   Ne skrbite, če se ne morete znebiti neke zamisli.

   Samo pozornost usmerite na nekaj drugega, vam bi morala pomagati tehnika vizualizacije.

3. Ne razmišljajte pred spanjem in takoj po prebujanju.

   Morate pristopiti k meditaciji s polnim zavedanjem o tem, kaj želite storiti.

4. ne preveč jesti pred in / ali po seji, pač pa tudi lačni sprejeti za meditacijo ni potrebno.

5. Ne začnite panika, če se dolgo časa ne boste mogli sprostiti.

   Nekdo potrebuje več časa, da bi se naučil prakse in ga nekdo ne more razumeti sami.

   Vse prej ali slej se bo izkazalo, če se resnično želite naučiti, kako meditirati.

Mislim, da razumem popolnoma, kaj meditacija in postanejo ne prezreti te duhovne prakse, da se sprostite, pomiri in se ukvarjajo s stresom.