Diet na vodi za len. Meni za hujšanje za en teden, kompleks vitaminov

Najpreprostejša prehrana za leno. Kako izgubiti težo na vodi. Diet brez opustitve običajne prehrane.

"prehrane" - beseda bomo povezali z odločnostjo, bo moč, zmagain dosežki. Kaj pa, če ne želimo spremeniti običajnega ritma prehrane, prehrane in dnevne rutine? V tem primeru obstaja možnost, ki se imenuje - prehrana za len. Ali prehrana na vodi. Za vas bo potreben minimalen trud.

Vaše telo želi voda

dr Fereydoon Batmanghelidj je postal znan po poskušajo zdravljenje skoraj vseh bolezni z vodo.Čeprav ta metoda nima nobene medicinske podlage, se lahko opazi. Ne za zdravljenje, ampak za prehrano.

• Njegova zamisel je naslednja. Središče lakote in središče žeje v naših možganih sta zelo blizu. Tako pogosto, ko mislimo, da želimo imeti v resnici potrebujemo le nekaj kozarcev vode. Ampak mi ne bomo sami vrniti na to poročilo
• Hkrati intenzivne obremenitve sodobnega življenja, nas odvrača od razmišljanja o naših telesih. Telesni znaki za nas: "Moram vodo!" - ampak smo samo ne slišim te
• Morda boste opazili, da po porabi tri ure na računalniku ali televizorju, ne bomo nikoli, ko gre na stranišče, in ne želim piti.Številčnost informacij nas odvrača od signalov našega telesa
• Če menite, da se je začela, da pridobijo težo, ali pa so se poslabšale presnovne procese, je čas, da poslušate svoje telo

Diet vode: kako postati vitkejši v enem tednu?

Prehrana na vodi je poseben način prehranjevanja hrane in vode. Predolgo ga ni mogoče uporabljati. Optimalno obdobje je en teden. Ponavadi v tem času imajo ljudje čas, da se odrežejo s 3 do 18 kilogramov. Toda ne pričakujte od nje sto odstotkov čudežnih rezultatov.

Kako se znebiti teh dodatnih kilogramov lahko samo s pomočjo tega sistema, čigar telo je res "prosi za pitje."Če nimate te težave, bodo rezultati skromni.Še enkrat, ne moreš izgubiti veliko, če je vaša teža, ki ste po naravi in ​​je optimalna z medicinskega vidika. Diet na vodi ne pomaga, da bi "vzlet" v stanje modela s podij. Samo telo pripeljejo do optimalnega stanja.

Kdo to ustreza:

• , če želite ohraniti dosežene rezultate drugih dietah
• , če mislite, da izgubijo težo, vendar še ni pripravljen za korenito spremembo v svojem načinu
• hrane, če želite, da očisti vaše telo strupov nabrali, na primer, včas za jemanje zdravila

Kdo naj ne bi uporabljal prehrane za leniće ljudi na vodi?

Dieta je kontraindicirana za vsakogar, ki potrebuje omejitev vnosa tekočine. Na primer, če imate oteklino. Posvetujte se z zdravnikom, če imate kakršnekoli težave z genitourinarnim sistemom ali ledvicami. Lažna prehrana ni primerna za hipertenzive.

Tudi nosečnice ne smejo eksperimentirati s svojo težo in zdravjem. Upoštevajte režim pitja, ki ga predpisuje zdravnik.Če dojite, ne kršite te prehrane. Prekomerno pitje vode lahko naredi mlečno tekočino.

• Hkrati, čeprav je popolnoma zdrav, ne uporabljajte te prehrane več kot en mesec. Mnogi zdravstveni sistemi in sistemi napajanja ne odobravajo leni prehrane
• Na primer, znan popularizator uradni znanosti Asya Kazantsev pravi, da so diete samo za tiste, ki so pripravljeni, da izboljšajo svoj življenjski slog. To pomeni, da prehrana ne more biti lena po definiciji
• Sistem indijske medicine ajurveda prepoveduje pitno vodo pred jedjo. Menijo, da je hrana v našem želodcu zgorela v prebavnem ognju agni. Voda ga lahko ugasne. Potem hrana ne bo prebavila in ne bo pravilno prebavila

Dnevni teden režimu za prehrano na vodi

Torej, kakšen način pitja je potreben za leno prehrano? Shema je preprosta: vsakič pred jedjo morate piti 2-3 kozarca vode. To morate storiti v 20-30 minutah za obrok. Potem lahko pojedete vse, kar običajno jedo.

V vodah je treba počasi pijte, v majhnih požirekih. Nato bo napolnila želodec in delno občutila sitosti. Med naslednjim obrokom ne boste mogli jesti veliko. Druga značilnost je, da med obroki in po dveh urah ne morete piti.

Način napajanja mora biti nekaj takega

1. Ko se alarm izklopi, pijte kozarec ali dve topli mirni vodi. To bo prebudilo vaš prebavo.
2. zajtrk. Dvajset minut pred njim pijte 200 ml vode. To je lahko voda, ki ste jo pili, ko ste se zbudili. Potem pojejte svoj običajen zajtrk. Idealno bi bilo, da bi ta obrok zaužil s kompleksnimi ogljikovimi hidrati. Lahko je katera koli kaša, po možnosti - na vodi. To je zagotovilo vaše energije za ves dan.Če napolnite telo s kompleksnimi ogljikovimi hidrati, potem boste čez dan potrebovali manj hitrih sladkorjev od vas. To pomeni, da bo želja po ugrizu s sladkim zvitkom ali čokoladico mimo same
3. . Drugi zajtrk. Pred njim pijemo 200-400 ml vode. Jej, kaj si navajen.Če sledite navodilom iz prejšnjega odstavka, bo želja po jedi prišla v 2-3 urah. Sedaj lahko pojedete vse, kar smo razmišljali kot zajtrk. Preprosto rečeno, beljakovine: skuta z jagodami, krutoni s sirom, ocvrta jajca in slanina
4. Kosilo. Pred večerjo pijte 400 ml vode. Ta obrok pogosto nas obišče. No, če razviješ navado, da si z vami polno večerjo od doma ali pa jedo v jedilnici. Prepustite pite iz bližnjega kioska s hitro hrano, nagubano pripravljeni instant rezanci, čaj z bonboni. Naj bo košček mesa ali ribe z zelenjavnim okrasom ali juho( juha iz juhe ne nasprotuje pravilu, da med jedjo ne porablja tekočine)
5. Večerja. Zdaj morate piti 600 ml vode.Šele potem bomo jedli običajno večerjo

Lepota lenobne prehrane je, da nam ne prepoveduje, da v dan trenutka uživamo v ljudi. Edina "ampak" je, da pred vsako pecivo ali sendvič potrebujete pijačo in počakajte 20-30 minut. Praviloma želja po "pomoyachit" izgine po vodi.

Ali je mogoče namesto vode piti čaj, kavo in druge pijače?

Kot osnovo za prehrano lahko vzamete katero koli čisto mirno vodo. Lahko se filtrira iz pipe iz pipe, steklenice, izvira ali katere koli druge, kot ste prepričani. Lahko dodate rezino limone, pomaranče ali nekaj listov mete. Toda okus ni vsiljiv.

Poskusite dati druge pijače med to dieto.Čaj in kava imajo diuretični učinek, naša naloga pa je, da telo nasitimo z vodo. Sestavine, sadne pijače in sokovi niso primerni zaradi vsebnosti sladkorja. Ne moremo uganiti, koliko dodatnih kilogramov nam daje sladke pijače. Voda hitro zapusti želodec in ponovno smo lačni. Toda sladkor se shrani v obliki maščobe.

Kompleks vitaminov z dieto za leno

Ker med leniramo prehranjevamo na enak način kot ponavadi, potem ni dodatnih vitaminov, razen tistih, ki jih porabljate. Obstaja več "težkih" možnosti za to dieto za hitro izgubo teže.

Predpišejo, da pijejo vodo, a sploh ni nič.S tem režimom vitamini in elementi v sledeh hitro izperemo iz telesa. Zato je dodaten vitaminski kompleks z mikroelementi in nenasičenimi maščobnimi kislinami Omega-3 obvezen.
Vendar je ta sistem zasnovan 3 dni. S pravilno prehrano in jemanjem kompleksa vitamina po izhodu iz prehrane ne bi smeli imeti težav.

Mastna prehrana: pred in po fotografijah

Diet za leno na vodi: nasveti in povratne informacije

Mnoge ženske so poskusile prehrano na vodi. Mnenja pravijo, da so, potem ko so svojo prehranjevanje začele spreminjati iz vode, so se, ne da bi opazile, prešle na bolj zdravo prehrano. Tukaj je nekaj nasvetov.

"Jedem vse, kar hočem. Sam sem presenečen nad vplivom vode. Odrasel je za 6 kg. Res je, da od tedaj za mesec in pol teža ostane na isti ravni. Verjetno je čas, da se premaknemo na nekaj drugega. "

"Šel sem skozi to tehniko, zdaj pa vem. Teža se v prvem mesecu močno zmanjša. Potem dva meseca ni napredka. Potem se vse začne znova. "

"Veliko lahko izgubite, če je vaša začetna teža zelo velika. Superge, ki imajo samo nekaj dodatnih kilogramov, se bodo borili zelo dolgo. Vso srečo! "

" Girls, ne vre vode za to dieto! Pri vrenju sprememb v ravnotežju vode in soli. Z tekočino boste imeli sol, in ne morete nadoknaditi svoje kuhane vode! "

Video: Vodna prehrana za lenobi