Dnevna uporaba medu prinaša velike koristi za zdravje. Toda kako pravilno jesti med, da ne bi škodili telesu? Upoštevajte 10 osnovnih pravil, ki jih morate upoštevati, ko jedo jantarno sladico.
osnovna pravila uporabe
medu Drži dnevni zahteva
glavni pogoj za porabo čebeljih pridelkov - zmernost. Povprečni dnevni tečaj za zdravega odraslega človeka je v razponu od 80-150 g( 1-2 žlici) za otroka - 30-50 g( 1-2 žlički).Ta odmerek je dovolj, da telo dopolni z vitamini in koristnimi mikroelementi.
Opozorilo! Prekomerno uživanje medu je polna napak v delovanju živčnega sistema in metabolnih procesih, povečan ravni krvnega sladkorja( pri bolnikih s sladkorno boleznijo), rast telesne teže, alergijske reakcije. Zato ne morete jesti veliko.
jesti zjutraj in zvečer
Honey jih je treba sprejeti na tešče zjutraj ali uro pred kosilom ali večerjo. Eaten zjutraj bo izdelek napolnil telo z močjo, močjo, energijo in vas bo pripravil na delo. Preberite članek o prednostih medu na postu in o tem preberite več o tem.
Večerni sprejem medu je posebej indiciran za tiste, ki trpijo zaradi nespečnosti. Toplo mleko z medom, raztopljenim v njej, ki ga je ponoči pogledal, bo razbremenil napetost in zagotovil popoln spanec.
poje dnevno
Če vsak dan uporabo izdelka, lahko pogumno pogledati v oči koli bolezni. Vsakodnevno prehranjevanje bo okrepilo vašo imuniteto, razen pozimi hladnih bolezni in lajšanje obstoječih bolezni.
ne izpostavljajte visokim temperaturam
Morda najbolj pomembno pravilo o tem, kako pravilno uporabljati medu je: v nobenem primeru pa ne, da ga taline pri temperaturi nad 40 0C in ne prispevajo k vročo tekočino. Dejstvo je, da z močnim segrevanjem proizvede močan rakotvorni oksimetilfurfural, ki izgubi koristen učinek. Poleg tega sprejem velikega medu z vročim čajem močno obremenjuje srce.
smete pogoltniti naenkrat - rasprobuet
pošiljanje medu v ustih, ne hitite takoj pogoltniti in vpijejo nekaj minut, raztapljanje počasi in uživanje v šopek okus. To je v ustih smo produkt izolirali encime za olajšanje hitre prebavo ogljikovih hidratov in sladil. V želodcu se encimi razorožujejo in ogljikovi hidrati, ki pridejo tja, spodbujajo proces fermentacije.
Zaščita pred kariesom
Ker navdihujoče med vsebuje sladkor in sladila, jedo ga vedno spremlja invazijo bakterij. Zato po zaužitju zdravila očistite zobe ali sperite usta, sicer se lahko razvije kariesa.
Ne jemljite s hrano
Razlike v načinu jemanja medu: pred ali v povezavi s hrano. Uporaba izdelka pol ure pred obrokom, kot je že omenjeno zgoraj, ima močan kurativni učinek. Medtem ko jedo sladica z glavnim obrokom boste dodali dodatnih kilogramov, poslabša prebavo in preprečuje absorpcijo hranil, ki jih vsebuje.
kislosti v želodcu ima
vrednost v normalni želodčne kislosti medu je treba zaužiti pol ure pred obroki. Pri zmanjšani - 10-15 minut pred obrokom, raztopite ga v hladni vodi. S povečano kislostjo( zgaga) se časovni interval poveča na 1,5 ure. Izdelek v tem primeru je treba razredčiti v topli vodi.
Bodite pozorni na kontraindikacije
Pozor! Preden začnete jemati med, poskrbite, da nimate spodaj naštetih bolezni.
Med je kontraindiciran v primeru alergije na cvetni prah in izdelke iz čebele. Skupina vključuje tudi tveganje za ljudi, ki trpijo zaradi akutne gastritis ali pankreatitisa, peptični ulkus gastrointestinalnega trakta, žolča in ledvičnih kamnov bolezen, povišana telesna temperatura( pri telesni temperaturi nad 380C).
Med otrokom ne dajemo medu
Otroci, mlajši od dveh let, imajo čebelji izdelek kategorično prepovedano. Otrok lahko razvije atopijski dermatitis ali diatezo, saj se njegov krhki organizem ne more spopasti z alergeno snovjo. Otrokom, starim od 2 do 3 let, je treba previdno in v majhnih količinah skrbno spremljati reakcijo telesa.
To so deset osnovnih pravil za uporabo jantarne sladice. Torej, ali lahko poješ veliko medu? Več kot 150 gramov dnevno jesti ne priporočamo, sicer lahko koristi, ki jih vsebuje čebelji izdelek, ogrozijo vašo škodo.