človekove oči so nenehno izpostavljeni stresu in negativnimi zunanjimi vplivi
zlasti v sodobnih urbanih okoljih, kjer ljudje preživijo večino svojega časa v sedečega dela, v stiku z velikimi količinami vizualnih informacij.
To prispeva k bolj hudo in hitrim nastopom okvare oči, vključno z genetskimi nepravilnostmi in s starostjo povezanih poslabšanja oči.
izogniti ali vsaj zmanjšati to negativni vpliv pa je mogoče s pomočjo preventivnih ukrepov.
- 1. Vzroki in dejavniki slabovidnost
- 2. Preprečevanje okvaro vida za odrasle
- 3. preprečevanje slabovidnosti pri otrocih
- 4. Rezultati
- 5. Video
razlogi in dejavniki
slabovidnost najpogostejši vida -je zmanjšati svojo resnost pri obravnavi oddaljenih ali v bližini objektov. To ustreza treh bolezni: miopija, hipermetropija in astigmatizem.
tudi lahko povzroči črne madeže in druge tujke v vidnem polju - pravi škode ali odstop mrežnice.
razlikuje dve vrsti slabovidnost: začasna in trajna( patološko).Začasna značilno poslabšanje obdobjih negativnih učinkov( utrujenost, stres, pomanjkanje spanja, dolgo delo na računalniku) na oko in preizkušeni takoj po prenehanju teh ukrepov.
Patološka poslabšanja lahko pride zaradi naslednjih razlogov:
| 1 | Nepravilno podolgovato obliko očesa, ki je, zakaj so žarki ne osredotoča na mrežnici in konvergirajo pred njo( kratkovidnost) |
| 2 | atrofijo mišic, ki nadzorujejo lečo in nezmožnost njeno prilagoditev do oddaljenih predmetov( daljnovidnost) škoda |
| 3 | osutost ali mrežnice tkiva. Vodi do makularne degeneracije, označen s tem, zamegljen poškodbe vida |
| 4 | in odstop steklovine |
| 5 | zamotnitev leče( katarakta) |
med drugimi faktorji povzročajo zamegljen vid lahko vključuje sedeč način življenja, pomanjkanje vitaminov( predvsem vitamina A), slabo ekologije, globoko delo na računalniku, mehanska obremenitev na membrane očesa.
Ni vse bolezni, ki jih je mogoče polno preprečevanja, na primer, prirojeno kratkovidnost je sama manifestira na kakršen koli način. Toda tudi pri takih bolezni profilaksa poveča učinek primarno zdravljenje in preprečevanje zapletov. Preprečevanje
z okvaro vida za odrasle
Pri odraslih, oko že v celoti oblikovana in dovolj stabilna, da negativnih vplivov, ki pa so še vedno potrebne preventivne ukrepe.
Opravljajo dve pomembni funkciji: za preprečevanje začasne oslabitve, povezane s stresom in pritiskom, in največjo razdaljo v času manifestacije presbiopije in drugih bolezni, povezanih s starostjo.
Glavni preventivni ukrep, je ustrezno organizacijo na delovnem mestu.Če delo poteka na računalniku, je pomembno, da ga pravilno namestite.
To ne sme biti previsoko ali prenizko na višini oči, svetlost ne sme močno razlikujejo od svetlosti zunanje svetlobe, je optimalna razdalja med glavo in računalnikom ni manjša od 30-40 cm( dolžina roko).
je pomembno, da pazite na pravilno držo, saj bodo vpenjalne materničnega vratu živcev in krvnih žil pospešiti utrujenost oči. Med delom je treba vzeti odmor za oči vaj.
Gre za vizualno sprostitev mišic, ki ga izmenično napetost in sprostitev, kot tudi z izmenično napetosti v različnih smereh( desno-levo, gor-dol, daleč-blizu).
očesne mišice so sproščene, ki ga s krožnimi gibi, da pritisnete prste na mostu nosu in na območju stoletja.
Premiki pri delu se opravijo enkrat v pol do dve uri. V vsakem odmoru ni potrebno držati gimnastike, v večini jih lahko hodiš po sobi, zapreš oči ali poglejte okno.
Potrebno je uporabljati preventiva, ki pomagajo očmi po obremenitvi. To vključuje imunostimulacijske in vlažilne kapljice, kot je umetna solza.
Če je delo opravljeno v pogojih povečane travme, je treba upoštevati varnostne ukrepe.
To je še posebej pomembno v predelovalni industriji, kjer so majhni delci tvorijo neprekinjeno sredstva - njihov stik z očmi pogosto povzroča okvaro mrežnice in videz črnih madežev in črnih madežev. Očitno so zaščitena očala
, da bi se temu izognili. Previdnost je opazna tudi v primerih, ko se delo izvaja na varni razdalji.
Pravilna prehrana je zagotovilo za pridobitev telesnih elementov, potrebnih za podporo vizualnega aparata v primernem stanju.
Sadje in zelenjava, bogata z vitamini E in C, pa tudi proizvodi z maščobnimi kislinami bi morali postati sestavni del prehrane. Pomembno je, da organizem prejme tiste elemente, ki tonejo živčni in cirkulacijski sistem.
Bogati so morski sadeži, mlečni izdelki, čokolada.Če ni možnosti za doseganje takšne vrste izdelkov, potem je potreba po vitaminih prekrita s tabletiranimi kompleksi.
Kontrastni postopki za vodo povečujejo ton celotnega telesa, vključno z očesnimi mišicami. Pranje s hladno vodo v intervalih med delom lahko zmanjša napetost oči in poveča njihovo vzdržljivost.
Po 40 let, morajo opraviti letne preglede okulistom za zgodnje odkrivanje presbiopije in pravočasno ukrepamo, da prepreči njegov nadaljnji razvoj.
Preprečevanje motenj vida za otroke
Do 14. leta je očesno oko v aktivni fazi nastajanja. V tem času je še posebej ranljiva - tudi v odsotnosti prirojenih patologij.
Negativni zunanji dejavniki lahko sami prilagodijo razvoj vidnega organa in motijo svoje delo do konca življenja. Zato je treba otroka zaščititi pred poklicmi, ki lahko poškodujejo oči.
To ureja čas, porabljen na računalniku in televiziji. Ne sme biti več kot 2-3 ure na dan.
Pripravite otroka na pravilno organizacijo delovnega mesta, da izberete optimalno razsvetljavo in razdaljo, da bi ohranili ravno držo. Za izjavo o položaju je treba dati čas za športno zaposlitev.
Ne pustite otrokom( predvsem do 7-8 let), da se glasi premajhno pisavo - na računalnikih, je možno povečati velikost črk in ikone skozi nastavitve.
Učite otroka, naj opravi gimnastiko za oči med poukom v šoli. Velik vaj vaje ga komaj zanima, zato se osredotočite na dva ali tri najučinkovitejših gibanj.
Na primer, na koncentraciji pogleda na bližnje in daleč predmete, kot tudi na vrtenje oči v krogu.
Domače naloge je treba opraviti v luči namizne svetilke ob ohranjanju stropne svetlobe.
Če opazite, da je otrok squints med branjem knjige in približuje oči, je to znak, da morate obiskati oftalmologa.
Ti simptomi ne kažejo nujno hudih motenj vida, vendar opozarjajo na možnost njihovega pojava v prihodnosti.
izpiti oko se izvaja v odsotnosti negativnih simptomov: naj obiščejo vsakih šest mesecev, so potrebni letni pregledi v starosti od 3-14 let, v starosti od treh zdravnikov.
Preventivna zdravila je treba uporabljati šele po posvetovanju z zdravnikom - precejšen del so kontraindikacije, povezane s starostjo. Ne pozabite na to, da bi rastočemu telesu zagotovili vse potrebne vitamine.
Rezultati Preprečevanje
z motnjami vida je pomembno za ljudi vseh starosti: otroci, je potrebno, da se prepreči razvoj nepravilnosti pri oblikovanju zrkla, in odrasli, da je treba čim bolj zmanjšati negativne spremembe, povezane s starostjo.
Da ne bi ogrozili vida pri delu ali študiju, je pomembno, da optimalno opremite delovno mesto, pravilno nastavite razsvetljavo in razdaljo do oči.
Da bi se izognili utrujenosti, se redna gimnastika izvaja redno. Za popolno delovanje vidnih organov je potrebno telesu zagotoviti vitamine( A, E) in minerale.
Video
Ali ste vedeli tole?