Vsebnost kalorij v medu je veliko višja od sladkorja. Poleg tega ne vsebuje vlaken in se zato absorbira za 100%.Iz tega sledi popolnoma legitimen odgovor na vprašanje, ali dobijo maščobe iz medu. Fat! Ampak, če ne sledite preprostim pravilom uporabe tega zelo hranljivega in okusnega zdravljenja.
Ali se lahko opomore od medu?
Kljub visoki kalorični vsebini obstajajo vse vrste medenih diet in mnogi ljudje jih uspešno uporabljajo. Kako pravilno odgovoriti na naše vprašanje? Od medu dobite maščobe ali izgubite težo?Če želite to razumeti, upoštevajte razloge za zbiranje dodatnih kilogramov. Najpomembnejši so: preoblikovanje
- ;
- jedo visoko kalorično hrano;
- je sedalni način življenja.
Če razumete, lahko ozdravite vsak izdelek, ki ima vsaj nekaj kalorij, če jeste v velikih količinah. Med je tako visoko kalorična, da bo za preseganje dnevne norme kilokalorij potrebovalo kar nekaj - nekaj več kot 100 g. Za primerjavo, v eni žlički brez vrha vsebuje 8 g medu. Torej, v enem dnevu lahko jeste ne več kot 12 takih žlic. Presežek je poln dodatkov.
Visokokalorični vnos hrane je najpogostejši vzrok prekomerne teže. Kljub dejstvu, da je med več kot dvakrat več kot sladkor po številu kalorij, še vedno ni najbolj škodljiv izdelek v zvezi s tem. V 100 g čokolade vsebuje 500 kcal, v isti količini čebele pa samo 328 kcal.
Opozorilo! Kljub dejstvu, da je med eno izmed najbolj visoko kaloričnih živil, če se porabi v razumnih količinah, potem to ne bo le pomagalo pridobiti prekomerno težo, ampak tudi pomagati znebiti nepotrebnih kilogramov.
Sedentarni življenjski slog je še en dejavnik, ki predpostavlja popolnost. Z nezadostnim gibanjem krvi teče počasi, poraba energije se praktično ne pojavi, zato se metabolizem upočasni. Draga, kot veste, jo pospešuje in zato pomaga pri zgorevanju več kilogramov.
Torej, če odgovorimo na vprašanje - ali so dobili maščobe iz medu, povzemamo vse zgoraj navedeno:
- med pospeši presnovo in prispeva k izgorevanju maščob;
- je njegova kalorična vrednost precej pretiravana, obstajajo bonboni, veliko bolj škodljivi v zvezi s tem;
- z zmernim vnosom tega izdelka, se porabi brez počitka za vsakodnevne potrebe in maščobe ne dobijo kalorij.
Odgovor na vprašanje, ali lahko dobim maščobe iz medu? Postane očitno. Lahko.Če jeste v velikih količinah.
Nasvet! Za nadzor količine porabljene hrane lahko predhodno izmerite želeno glasnost. V tem primeru ga bo težko preseči.
Kako ostati slim, jesti medu?
Delno smo že odgovorili na to vprašanje - upoštevali smo ukrep. Vendar pa še vedno obstajajo nekatere odtenki, ki vplivajo na stopnjo tveganja dopolnitev, z uporabo medu za hrano.
Tu so glavni dejavniki, ki povzročajo predispozicijo:
- Toplota medu več kot 50 0C, zmanjšanje njegove vrednosti in uporabnosti za telo.
- Uporaba visoko kaloričnih sort.
- Istočasno sprejemanje drugih ogljikovih hidratov - kruh, sladki pekovski izdelki, sladkarije in čokolada.
- Povečana apetitnost pri uživanju medu, kar pa lahko povzroči preobčutljivost in debelost.
Ostani vitek, kljub vsem tem dejavnikom, bo pomagal strog nadzor prehrane in skladnost s pogoji ustreznega skladiščenja medu. Preberite, kako in kako dolgo je ta kurativni izdelek shranjen, lahko iz članka o rok uporabnosti medu.
To je zanimivo! Poleg medu prehrane za hujšanje uporabite vse vrste aplikacij in oblog iz tega uporabnega izdelka. Njihovo delovanje temelji na učinku segrevanja, ki se kaže, ko koža pride v stik z medom.
Osnovna pravila medene prehrane
Medene diete temeljijo na načelu hitre asimilacije "pravih" ogljikovih hidratov - glukoze in fruktoze.
. Osnovna pravila za večino so enaka in vsebujejo naslednje elemente:
- Zavrnitev škrobne hrane.
- Obvezna vključitev prehrambenih izdelkov iz mleka in kislega mleka.
- Uporaba sadja in zelenjave z visoko vsebnostjo vitamina A in vlaknin.
Škrob lahko reagira z medom, s čimer zmanjša nekatere njegove uporabne lastnosti. Zato je izključena iz prehrane.
Mlečni izdelki pomagajo prebavo medu bolje, izboljša prepustnost črevesnih sten.
Vitamin A spodbuja cepitev maščobnih celic, vlakna pa pomagajo telesu, da se znebi vsega, kar je odveč.
Nasvet! Za utrditev učinka medu prehrane je priporočljivo organizirati dneve raztovarjanja, ki vključujejo sadje, ki vsebuje visok odstotek vlaken.
Zanimive informacije o tem, kako pravilno uporabljati medu, si lahko ogledate v tem videu: