Kljub visoki vsebnosti sladkih snovi se okusen in zdrav čebelarski izdelek šteje za prehransko hrano. Ugodnosti njegove uporabe že dolgo priznavajo vsi in jih ni mogoče vprašati. Vendar je vsebnost kalorij v medu še vedno dovolj visoka, da jo lahko nenadzorovano porabi. Zato je tako pomembno vedeti, koliko kilokalorij obstaja, da ne bi presegli dnevne obrestne mere in ne bi slučajno pridobili dodaten kilogram.
Kaj je odvisno od vsebnosti kalorij?
Vsebina čebeljih ogljikovih hidratov je odvisna od vrste. Svetlobne sorte praviloma vsebujejo manj sladke snovi. Temni so bogati s fruktozo in glukozo in pogosto vsebnost kalorij tega medu na 100 gramov izdelka presega oznako 400 kcal.
Količina sladkorja v vaši najljubši okusni hrani lahko vpliva na kraj njegove zbirke. Sever ima večjo vsebnost kalorij. Južni - manjši.
Čas shranjevanja za vsebnost kalorij v medu nima vpliva, saj sladkorne snovi iz nje ne izginejo nikamor. Sčasoma pride do samo kristalizacije ene od njih, glukoze.
Zanimivo dejstvo! Ko pluje po nektarju, čebela porabi več, da ohrani svojo moč.Samo 30% zbranih podkupnin se pogosto prinese v panj.
Koliko kalorij v žlici medu?
Za udobje bomo izračunali, koliko kilokalorij v medu ustreza eni žlici.
Kot smo že pojasnili, 100 g izdelka vsebuje približno 328 kcal. In na eni žlički se lahko prilega 8 gramov brez diapozitiva. S preprostimi izračuni ugotovimo, da je kalorična vrednost medu v čajni žlički 26 kcal.
Podobno lahko izračunate vsebnost kalorij v izdelku v katerem koli drugem vsebniku. Na primer, če vedo, koliko dobrin lahko sprejme žlico, se naučimo kalorične vrednosti medu, ki je nameščen v njem. To bo približno 56 kcal.
Nasvet! Da ne bi pridobili več kilogramov, je bolje, da ne jedo okusnega izdelka s pijačo. V tem primeru se občutek sorazmernosti zniža, dnevna stopnja pa bo neizogibno presežena.
Ali je mogoče zamenjati sladkor z medom in kakšen je korist?
Ljudje, ki zagovarjajo zdrav življenjski slog, zahtevajo zamenjavo običajnega sladkorja s čebeljem. Je to res? Kaj je bolj kalorično, on ali sladkor?
Dnevna norma medu na dan je za odraslo osebo 100 g.Če ne boste presegli te stopnje, potem ne bo škodovalo visokokalorični vsebnosti medu.
Ženske, ki sanjajo o izgubi teže, bodo verjetno zelo razburjene, če želite izvedeti, koliko medu je v kalorij. Ena žlica sladkorja vsebuje okrog 20 kcal, ista žlička okusnih zdravil pa lahko vsebuje vsaj 50 kalorij. Izkazalo se je, da je ta proizvod čebelarstva v smislu njegove kalorične vrednosti skoraj več kot 2-krat višji od sladkorja. Iz tega sledi, da se ne smejo odnesti, saj v nasprotnem primeru kilogrami na bokih ne bodo dolgo čakali. Toda tisti, ki bodo upoštevali nekatera pravila, to ne ogroža. O tem, kako jesti med in ostati v istem videzu, se iz članka uči: Ali rastejo maščobe, ne da bi jedli medu?
Priporočljivo je zamenjati sladkor s čebeljem samo, če ne presega normalne vrednosti dnevne porabe, ki je 100 g za odrasle in 50 g za otroke.
V obrambi medu pa je mogoče ugotoviti, da njegove uporabne lastnosti precej presegajo tveganje za pridobivanje prekomerne teže. Njegova uporaba v hrani ima naslednje pozitivne vidike:
- Antibakterijske in imunostimulacijske lastnosti medu pomagajo ljudem, da se uspešno borijo proti vsem vrstam bolezni in škodljivih mikroorganizmov.
- Lahko ga uživajo diabetiki, saj se preprosti sladkorji - fruktoza in glukoza zlahka absorbirajo v telesu, ne da bi pri tem povzročili znatno povišanje ravni sladkorja v krvi.
- Ta visokokalorični izdelek pospeši presnovne procese v telesu, zato je paradoksalno, da ljudje, ki sedijo na medu, izgubijo težo.
- V zadnjem času je bilo dokazano, da je močan antidepresiv, ki sodobni osebi omogoča, da se spopade s posledicami stresa, ki ga povzroči človek, brez uporabe sintetičnih drog.
Zanimiv novosti! Med vsebuje več kot 300 hranil, med katerimi ni zadnje mesto, ki ga zaužijejo vitamini, minerali in organske kisline.
Ali je kalorična vrednost medu odvisna od tega, kako se uporablja?
Ali obstaja način, da se zmanjša prebavljivost ogljikovih hidratov pri uporabi tega uporabnega izdelka? Morda čaj z medom zmanjša vsebnost kalorij?
Na žalost to ni res. Ne glede na to, ali je ta izdelek porabljen s čajem ali brez nje, njegova vsebnost kalorij ne bo manjša. Jemanje medu s vročim čajem, s čimer se zmanjšajo njegove uporabne lastnosti. Največ vitaminov in biološko aktivne snovi, v skladu z visoko temperaturo, so uničeni, in sladko izdelek obdrži le svoj okus in nič več.
Nasvet!Če želite izgubiti težo, pijejte medeno vodo zjutraj. Potem, ne glede na to, ali visoko kalorično medu, dodatno premoru maščobe, in za vedno zapusti telo!
Če želite izvedeti več o vsebini kalorij in sestavo dobrot čebele, potem pa gledam ta video: