Gimnastika za oči Avetisova

sklop vaj za oči Avetisov - kombinacija posebej izbranih gibanja za boj proti kratkovidnost.

strokovnjaki pravijo, da je to od številnih možnosti, telovadba za oči zaradi svoje učinkovitosti in lažjega izvajanja.

To ne samo pomaga, da se prepreči nastanek očesne bolezni, ampak tudi upočasni napredovanje kratkovidnosti že razvit, ima sproščujoč učinek.

Avetisov Edward S. - je eden izmed svetovno znanih zdravnikov, ki sodelujejo v oftalmologiji. On se razvija svoj program, je vodilo dejstvo, da če daš določen pritisk na oko za preprečevanje bolezni, kot na primer kratkovidnost in se je mogoče izogniti, še posebej za otroke. Za ta

oči potrebne dejavnosti, ki bodo sprostijo mišice zrkla, in ne za povečanje napetosti.

Kaj pozitiven učinek ima ta program?

Če pravilno in redno izvajati ustrezne ukrepe, bomo lahko dosegli naslednje rezultate:

1	Izboljšana prekrvavitev v žilah mrežnice in kroženje tekočine v notranjosti
2	oči Spomin pravilno gibanje zrkel
3	Izboljšanje nastanitve
4	Zmanjšana obremenitev oči od računalnika
5	splošno krepitev vseh mišic

očesnih razvitih Avetisovaprogram je razdeljen na tri skupine. V vsaki skupini se zberejo posebne vaje, ki so namenjene določenim vidikom izboljšanja očesa.

Vse vaje so preproste, so enostavno opravljati doma, vendar pa bo, kot je treba osredotočiti na natančno izvedbo.

Če je oseba, ki je pravkar začel, je dovolj 3-5 ponovitev na vsako akcijo, in ko se je raven usposabljanja postala večja, lahko poveča to število, vendar največ 12 ponovitev.

1 skupina

slovar te skupine so namenjene izboljšanju tekočino v očeh in gibanje pretoka krvi v mrežnici.

Začetni položaj za vse vaje, v tej skupini je pet, eden je sedentaren. Pri tem se morate sprostiti.

Vaja 1

močno zajebal obe očesi in jih zadržati v tem položaju za 4-5 sekund, nato pa jo odprite, počakajte nekaj sekund in to vse znova. Preveč ne zaprejte oči, neudobje in prekomerno solzenje ne sme biti.

Vaja 2

Stanje je še vedno enako. Za izvedbo vaje, kar potrebujete, da začnete hitro utripa, mora biti hitrost je eden, če ne naenkrat prehitro ven - ne skrbite. Nenehno utripa 15 sekund. Nato - prekinite 10 sekund in spet približajte.

Vaja 3 V tej vaji, pojdite na pomoč rokah - ali bolje, z indeksnimi prste. Zaprite oči, nežno pritiskajte s prsti na zrkla in veke začeli masirajte s krožnimi gibi.

Takšna dejanja trajajo približno 1 minuto, nato pa je minutni odzraček in nov pristop.

Vaja 4

oči je treba spet zaprta in zdaj uporabljajo 3 prste. Hkrati se uporabljajo pritisk na zrkel( ne preveč), je bilo odloženo za nekaj sekund, nato pa odpreti oči, se sprostite in ponovno narediti pristop.

Vaja 5

kazalec vleči obrvi lok, rahlo potegnite navzgor in začeti utripati, premagovanje odpornost mišice. Ali naj ta vaja znaša do osemkrat, je ena najpomembnejših.

2 skupina. Razvoj mišic v očesu.

Začetni položaj, tako kot prva skupina, je sedel.

Dejavnost 1

Če niste nikoli zasukali glave, počasi dvignite pogled od tal do stropa, nato pa počasi hitite. Premikanje v tej vaji bi moralo biti le zrkla.

Vaja 2

Izberite točko proti sebi in se osredotočite na to. Nato počasi prevedite v desno, hkrati premikate dve očesi, nato pa prestavite pogled na levo.

Treba je čim bolj prevesti pogled na strani.

vaja 3

Za izvedbo se morate osredotočiti tudi na svoj um. Sedaj je treba pogoniti oči diagonalno, najprej na eno stran, nato pa na drugo.

Vaja 4

V nekaj sekundah je treba zasukati oči v nasprotni smeri urinega kazalca, nato pa enako manevrirajte le v smeri urinega kazalca.

3 skupina

Pri izvajanju teh vaj se nastanitev usposablja. V nasprotju s prejšnjima dvema skupinama je izhodiščni položaj stalen.

Vaja 1

Najprej morate na enem mestu osredotočiti pogled pred vami, nato dvignite desni prst in ga postavite pred vami na razdalji 30 cm od konice nosu.

Poiščite prst za 5 sekund in spustite roko. Ponovite to gibanje potrebno število ur.

Vaja 2

Potegnite levo roko na celotno dolžino pred seboj in upognite pest, tako da ostane samo kazalec brez kazalca, nato pa počasi približujte konico nosu.

Ko se prst skoraj začne dotakniti, se mora začeti podvojiti: to kaže na pravilnost vaje. Spustimo roko, počakamo nekaj sekund in ponovimo gibanje.

Vaja 3

Desno roko pred vami potegnite s kazalcem kazalca, druga pa z drugo oko.

Potem začnemo upogniti in odstraniti roko na komolec, tako da se prst nato približa nosu in se odmakne od nje. Nato zamenjamo roko in opravimo enaka dejanja z levim očesom.

Vaja 4

Vzemite kos papirja, ki bo služil kot etiketa, in ga pritrdite na okno, nato na isti vrstici izberite predmet v daljavi.

Najprej smo osredotočeni na vizijo na etiketi, nato pa jo prevedemo v predmet in tako 5 minut.

Opozarjamo vam še več vaj na video:

Reviews

Večina ljudi, ki so uporabili to tehniko, je bila zadovoljna. Dovolila jim je, da se izognejo razvoju bolezni, ko se je uporabljala v fazi, ko se je šele začela razvijati.

Zlasti dobro pomaga, če se z njo začnete ukvarjati že v zgodnjih letih. Ker obstaja veliko vaj, lahko sami izberete tiste, ki so najbolj primerni.

Oba navadna ljudstva in strokovnjaki priporočajo to gimnastiko.

Zanimiv video

Priporočamo, da si ogledate ta video:

Je članek pomagal? Morda bo pomagal svojim prijateljem! Kliknite enega od gumbov: