Aminokisline so osnovni sestavni del beljakovin, mišice gradbenega materiala, in zato so zelo priljubljena v bodybuilding. Novice športniki, športniki pogosto sprašujejo, kako naj aminokisline za rast mišic za najboljše rezultate in minimalnimi učinki.
- Seveda sprejem
- Uporaba
- Neželeni učinki
protein uporabimo za krepitev in poveča odpornost, proizvodnjo hormonov, encimov in protiteles, in aminokisline spodbujajo rast katabolizem telesnega maščevja, poveča moč, vzdržljivost in zmanjšano telesno tonov organizem po usposabljanju. Pomemben del proteina, ki vstopi v telo, ki se uporablja za rast mišičnih vlaken, in le ostalo gre za sintezo hormonov in gradnjo vezi.
Sprejem aminokislin je potreben za predelavo mišic in rast njihove mase. V telesu so zelo hitro porabili, ker tudi pri zmernih fizičnim naporom mišice izgubijo približno 80% prostih aminokislin in potrebujejo hiter rebalans. To je glavno merilo za rast mišične mase.
kot športno prehrano amino kisline v različnih oblikah: tablet, kapsul, praškov, ampul za injekcije, raztopine, pripravljene za zaužitje. Njihova učinkovitost ni zelo odvisna od izbrane oblike, vendar je menil, da je bolje dati prednost rešitvam, ki hitro pride v kri in začnejo delati.
Seveda
za njegovo povečanje prostornine je priporočljivo, da se aminokislin pred in po treningu in zjutraj upočasniti proces lipolize. V teh obdobjih telo potrebuje večjo oskrbo z energijo in s tem sproži katabolizem. V času počitka iz usposabljanja za nabiranje mišične mase je priporočljivo, da se beljakovine.
Potek aminokislin za delo na relief in hujšanje je bolj gosto in zapletena, ni namenjen le ustavi katabolizem, ampak tudi izgubo apetita. V tem primeru, aminokisline, sprejeti med obroki, je zaželeno, da razdeliti dnevni odmerek v večkrat, vendar ne manj kot 5 gramov vsak.
Dopolnjevanje s katero koli od amino kisline, ki se ne more sprejeti več kot tri mesece, razen če oseba, ki ni pod nadzorom izkušenega strokovnjaka.
Aminokisline kombinirati tudi s številnimi športnimi in prehranskih dopolnil v kompleksu, vendar jih je treba sprejeti v različnih časih, ne skupaj. Tako, proteini, Gainer ali nadomestni obrok znatno zmanjša stopnjo asimilacijo aminokislin.
dajatvah
Aminokisline zagotavlja:
- telesni športniki beljakovin, kar je nepogrešljivo za najpomembnejše procese.
- Hitri prevoz do mišic gradbenega materiala, ki ga potrebujejo. Beljakovinski spojine vstopijo v krvni obtok v nekaj minutah, zato je njihova učinkovitost in preprečevanje "okno beljakovin" med usposabljanjem.
- Pospeševanje in podpora regenerativnih procesov, ki potekajo v mišičnem tkivu.
- normalizacija hormonski sinteze in uravnoteženje anaboličnimi procesi.
- Burning of subcutaneous fat and normalization of protein metabolism.
- Ohranjanje zahtevanega ravnovesja dušika v telesnih tkivih. Optimizacija
- mišic pojavljajo presnovne procese, imunski stabilizacijo in zaščitne lastnosti.
- polno aktivnost večine služb in organov človeškega telesa.
Neželeni učinki
Previdnost je potrebna, da se aminokisline sprejmejo za ljudi s posebnimi potrebami ali bolezni jeter ali ledvic.
Neželeni učinki kisline lahko povzročijo aminokisline pri brezobzirnem proizvajalcu, ki drogu dodaja substandardno in nesnostno. Da bi se temu izognili, morate kupiti aminokisline v specializiranih prodajalnah za prehrano.