kakovosti, je hranljiva hrana v času dojenja je zelo pomembna za zdravje matere same, in za kakovost materinega mleka. Pomanjkanje dojk mlečnih beljakovin, maščob, ogljikovih hidratov, vitaminov, elementov v sledovih, mineralov, kot tudi prisotnosti škodljivih snovi( alkohol, nikotin in raznih kemičnih dodatkov, ki obilno polnjene sedaj zelo veliko izdelkov), lahko negativno vplivajo na zdravje inrazvoj otroka.
Pravila prehrane doječe matere v marsičem podobne tistim, ki se priporoča držati med nosečnostjo. Prehrana žensk, je treba dojenje je bogata z beljakovinami in vitamini, je pomembno, da uporabite izdelki so sveži in dobronameren, ne vsebujejo umetnih dodatkov za živila( konzervansi, barvila, itd).Ni dovoljeno piti alkohol.
beljakovin v prehrani doječih mater, mora vsebovati vsaj 2 grama na kilogram teže, maščobe - 120-130 gramov ogljikovih hidratov - približno 500 gramov. Vsaj 50% beljakovinskih potreb je treba kriti z živalskimi beljakovinami. Priporočeni dnevni vnos 200 gramov mesa ali rib, liter mleka in / ali fermentiranih pijačah, 100-150 g skute, sira, jajc. Iz vsega zgoraj navedenega je še posebej pomembno, da ne pozabite na mleko in mlečne izdelke, ker so glavni vir kalcija, ki je ključnega pomena za pravilen razvoj otrokovega mišično-skeletnega sistema.
doječe ženske je treba zaužiti na dnevni osnovi priprav na kilogram sadja in zelenjave, svežih zelišč, jagod, sadja in zelenjavnih sokov, tako da ona in otrok prejme vitamine v izobilju. Kruh je bolje uporabiti črno, iz moke grobega mletja. Toda hlebci, peciva, sladkor in sladkarije morajo biti omejeni.
Nekatera posebna toga prehrana ni treba držati za doječe matere( če vi ali vaš otrok je nagnjena k alergijam, vendar je to opisano v nadaljevanju).Jejte v normalnem, običajen način, je treba prilagoditi, da ga v skladu s splošnimi načeli zdrave hrane( še posebej, če ste pred nosečnostjo, da ne res prilepljenih) in na zgoraj navedena priporočila, hkrati poskušajo diverzifikacijo vaše prehrane.
Pogosto lahko najdete nasvete o dojenju popolnoma odstraniti iz prehrane teh ali drugih izdelkov, ki ne porabijo ocvrti, soljeni, nekaj več jedi. Dejstvo je, da je ne potrebujejo, če se take omejitve ne narekuje nobenih posebnih razlogov, kot so posamezni nestrpnosti določenega izdelka ali nekaterih bolezni, lahko zahtevajo posebne diete.Če ugotovite, da po uporabi, na primer, otrok zelja povečala vetrovi, napihnjenost začel ta jed je, seveda, da je treba iz prehrane izključiti vsaj mesec dni.
Ločeno pogovor - o moči omejitev, povezanih z razvojem alergij pri otrocih. Dejstvo je, alergija, ki se kaže pri dojenčkih običajno kot alergični ali eksudativni diateza, otrok lahko povzroči skoraj vsak izdelek, uporabo doječe matere, ampak bolj pogosto je sadja citrusov( limone, pomaranče, mandarine, grenivke), jagodičevje( maline, jagode, jagode, morska krhlika, grozdje), čokolade in druge sladkarije, mleko, jajca, manj mesa, kakor tudi dodatki kemični hrane -. konzervansi, barvila, itd simptomi
alergije med dojenjem, poleg znane izpuščaj in rdečica na koži, ki sokot je mehko blato zelenkaste barve, otrok anksioznost, močna Cry v 10-20 minutah po hranjenju, seboroični crust( prhljaj) na glavi, pojava Plenic izpuščaj, tudi z dobro nego za otroka. Ko vidite te simptome pri otroku mora biti, seveda, se posvetujte z zdravnikom, pediater, dobro, le da - moja mama iti na hypoallergenic dieti, poskusite ugotoviti izdelek, ki povzroča alergijo in odpravljanje ga iz vaše prehrane za vsaj mesec dni. Po enem mesecu, lahko poskusite ponovno začnete uporabljati ta izdelek, začnite z zelo majhno količino, zelo postopno povečanje števila in pozorno opazuje, ali ni spet otrokovi simptomov alergije.Če je - še enkrat mesečno, vsaj prekinitev uporabe tega izdelka.
Če alergija na hrano trpi eden od staršev, je zelo verjetno, da bo otrok tudi izpostavljen tej bolezni. V tem primeru mora mati od prvega dne dojenja izključiti iz svojih prehrambenih izdelkov, ki povzročajo alergije njeni ali papežu, pa tudi druge potencialne alergene. Poskusite jih uvesti v svojo prehrano, preden je otrok star 2 meseca, po eno naenkrat, začenši z zelo majhno količino, zelo postopoma povečuje to količino in skrbno opazuje, ali ima otrok simptome alergije.Če obstajajo, poskusite ponovno uporabiti ta izdelek ne sme biti prej kot mesec dni.