Poletje pride v svoje, kar pomeni, da je čas za odhod. Seveda, mnoge ženske je poskrbel sam plaža garderobo, kupili vstopnice za naselja, in zato, ker je edina stvar, ki zasenči svoje pričakovanje, izlet na morje - znesek, ki še ni imel časa, da bi dobili popolno obliko. Kaj naj storim? Kako izgubiti težo 3 dni pred počitnicami? Ta vprašanja vedno bolj preprečujejo spanje.
In to je zaman! Konec koncev, obstaja način, da se znebite nekaj dodatnih kilogramov. Seveda, nihče ni rekel, da bi bilo mogoče metati 5-10-15 kg, ampak pustite dve ali tri od njih, boste uspešni. Glavna stvar je slediti priporočilom.
Vaja
tiste ženske, ki želijo izgubiti težo za 3 dni, na prvem mestu je treba pregledati njihov način gibalne aktivnosti.Žal je sodobni svet je tak, da je večina predstavnikov vodilnih sedeči način življenja, in to upočasni svoj metabolizem. Torej, zdaj najbolj pomembna stvar - da začne aktivno premikati
Seveda, nihče ne pravi, da si takoj šel v fitnes in začel mučiti sebe težko doseči vajo. Dovolj je samo, da dvakrat dnevno povečate motorno aktivnost in rezultat ne bo trajal dlje.Če želite to narediti, lahko greš na delo in iz peš, ples svojo najljubšo glasbo, naredite preproste vaje zjutraj in pred spanjem ali kopanje v bazenu.
moč
Da, da izgubijo težo v 3 dneh pred praznikom, ki jih je treba tudi, da pregledate prehrane. Pozabite na sladice, soline, prekajene jedi in ocvrte hrano. Zavrzi z maščobnimi živili. Izberite samo malo kalorično hrano in jo porabite od porabe največ 1500 kalorij na dan.
Bodite pozorni na ravnovesje moči. Beljakovine, ogljikove hidrate, maščobe( v majhni količini) in vitamine, ki jih potrebujete. V nasprotnem primeru lahko pošlje namesto dolgo pričakovani dopust v dolgi "križarjenje" v bolnišnicah in klinikah. Jejte pogosto, bivanje v rednih časovnih presledkih. Zaželeno je ne manj kot 6-krat na dan. Zadnji obrok, zamenjati kozarec nemastnim jogurt ali jogurt pijačo in najkasneje eno uro pred spanjem.
Kakšne vrste oblog za zmanjšanje telesne mase obstajajo? Glejte tukaj.
Pitje
Če želite izgubiti težo v 3 dneh, bodite pozorni na vnos tekočine. Pomembno je, da pijete najmanj 1,5 litra tekočine na dan. In po možnosti uporabite zeleni čaj in mineralno vodo brez plina. Ob istem času, ne pozabite, da je prva tekočina morate piti kozarec prazen želodec, vsaj 30-40 minut pred zajtrkom. Zadnje steklo ni več kot uro pred spanjem.
O sode, črnem čaju in kavi je za nekaj časa bolje pozabiti.Če ne moremo odreči jutranjo skodelico osvežilno pijačo, ste sami odvzeli vsaj sladkorja in smetane, ki ponavadi spadajo v svojo skodelico zjutraj.
Sleep in
ostalo Kljub temu, da je praznik samo približuje in da je pomembno, da imajo čas za opravljanje veliko različnih primerov, vaša naloga zdaj je, da bi dobili dovolj spanja! Da-da-da! To je miren, poln spev, ki bo zagotovil pospešitev metabolnih procesov. In to vas bo vodilo k temu, da izgubite težo v 3 dneh za več kilogramov. Zato pojdite spat takoj, ko doživite utrujenost, in zjutraj v dobrih željah pojdite na lestvice.
Verjamem, da boste ob priporočenih priporočilih preživeli le tri dni, boste izgledali preprosto čudovito. O presežni teži, ki ste jo imeli pred tridnevnim maratonom, nihče ne bo uganil. Zato bodite srečni in uživajte v počitnicah!
Podobni Videoposnetki:
10:15 
12:44 
2:57