Po menopavzi - zadnja, tretja faza menopavze. On, po drugi strani, je razdeljena na zgodnje in pozne. Po izumrtju reproduktivno funkcijo procesa staranja je neizogibna. To je skupaj z različnimi neugodnimi fizioloških in psiholoških simptomov, ki so bolj ali manj znano, da vse ženske. Na srečo, lahko ta pogoj težko omogoča preprosto in učinkovito metodo.
vsebina
- Kaj je pomenopavzi
- Ženske vprašanja pri ženskah po menopavzi
- Priporočila za lažje stanje
Kaj je pomenopavzi
Po menopavzi (po menopavzi), ki je določen na 12 mesecev po zadnji menstruaciji in traja približno desetletje. Ni jasen časovni okvir, kot tudi stroga pravila ženske starosti. Individualne značilnosti in genetika teh številk je v veliki meri določena.
Glavni znaki menopavze začeli kazati spremembe v telesu, povezane z zmanjšanjem delovanja jajčnikov:
- vročine z spremni njihovo prekomerno potenje;
- nihanje razpoloženja, čustveno stanje je nestabilen;
- hipertenzija, Glavobol in drugi.
Menopavzi sindrom primarni in končni fazi je drugačna. Ko menopavzi hormonskih sprememb se konča in količina estrogena v telesu postane trdno majhna, da vpliva na delovanje skoraj vseh sistemov. V redkih primerih, ko je zdravje ženski šibka,
pred menopavzo so simptomi menopavze ostanejo v menopavzi obdobju.Ženske vprašanja pri ženskah po menopavzi
Postmenapauzalny obdobje - je v prvi vrsti, staranje. Telo v tej fazi utrujeni nosili, spekter svojih sposobnosti občutno zmanjšal, splošno zdravstveno stanje poslabšalo. Ženskih hormonov, kot estradiol, estriola ter pop, po koncu vrhunca je manjša kot pri moških.
Kosti, srca in ožilja, živčni in izloča z sistemi so običajno deluje pri zadostnih količinah, oziroma, v času menopavze v njihovi deluje pravilno.
Tipične težave, ki čakajo pri ženskah po menopavzi:
- Tveganje za osteoporozo. Zaradi zmanjšanja estrogena kosti postanejo bolj krhke. To pojasnjuje tudi pogoste zlomov kosti pri ženskah nad 60 let.
- Poslabšuje stanje lase, nohte in zobe.
- Problemi srca in ožilja. Stene krvnih žil postanejo tanke in neelastično, ki vpliva na prekrvavitev in povišan krvni tlak. Bistveno počasen metabolizem, vpliva na povečanje holesterola, ki tvori strdkov. Ta pa lahko vodi do ishemičnih bolezni, angine, srčnega aritmije.
- Falls vid poslabša govorice.
- Upočasnila razmišljanje procese, spomin poslabša.
- Nestabilno čustveno stanje, nervoza, histerija.
- suha koža. Lahko motijo srbi. Obstajajo bradavice in povečana poraščenost na obrazu in telesu.
- Zmanjša znesek, namenjen za genitalije izločki vplivajo na njihovo mikrofloro. Pod pogoji nezadostnih količin zaščitne sluzi lažje bolnih genitalne okužbe ali vnetne bolezni. Coleitis (vaginitis, vnetje vaginalne sluznice) in cistitis - pogoste spremljevalci žensk v tem času.
- razpoložljivost krvavitev v menopavzi v končni fazi - zelo zaskrbljujoče znamenje. Ti kažejo visoko raven estrogena v telesu, ki se obravnava kot anomalija v tej starosti. Najpogostejši razlog za ta pojav - razvoj dojk rak, materničnega vratu ali jajčnikih. Nevarnosti vključujejo vse motno vonj dodeljevanja.
- Urinska inkontinenca, ki se pojavlja iz dveh razlogov: opustitev medeničnega organov, in hitro povečanje telesne mase.
Po menopavzi sindrom se pojavlja pri vseh različnih načinov. Najbolj jasno izraženo v to preveč tanke ali preveč maščob ženske, ki kadijo ali zloraba alkohola, imajo fizično ali čustveno trdo delo, doživlja pogosto stresa.
Priporočila za lažje stanje
Najbolj pomembna stvar je, da si ženske po menopavzi - celovito izboljšati svoj življenjski slog. Da bi olajšali njeno stanje mora biti:
- Upoštevajte primerno za starost prehrane. To je nekako zdrave uravnotežene prehrane, prehrana, ki mora vključevati živila, ki vsebujejo koristne omega kisline: rdeča rib, oreščkov uporabne rastlinska olja, laneno seme, sezamovo seme, chia. Prav tako je potrebno, so mleko in mlečni izdelki, ki so bistvene za ohranjanje zdravja kosti. Da bi pospešili metabolizem, da bi jedli svežega sadja in zelenjave v sezoni, in za tvorbo mišičnega tkiva - pusto meso, vseh vrst morskih rib, morskih sadežev. Dieta vsebuje žitarice in polnozrnate izdelke v omejenih količinah.
- Uporabite dodaten vir pomembnih mikrohranil. Ponavadi ta vitamin kompleksov s kalcijem in vitaminom D. Uporabi jih je priporočal zdravnik po pregledu vzorcev krvi.
- Izogibajte se živčni prenapetosti, trdo delo.
- Zagotovite si zdrav spanec in polna pozitivnih vtisov prosti čas.
- Vstopite v praksi redno telesno dejavnostjo. Idealno za dolge sprehode so pohodništvo, jogo, meditacijo, dihalne vaje komplekse, aerobno vadbo, zdravje dopušča.
- Če je potrebno, vključuje zdravljenje hormonskih zdravil. Ginekologi jih pogosto predpisujejo v menopavzi. To zamenjuje estrogena, ki se lahko interno ali topikalno uporabljene. Oralno jemanje teh zdravil pomaga normalizirati hormonov. Zunanji program je učinkovito odpraviti srbenje v predelu spolovil.
Prisotnost značilnih vprašanj žensk po menopavzi ne bi smela vplivati na odnos do življenja. Ona gre naprej, in je smiselno, da ga uživajo, poslujejo, ki prej niso imeli dovolj časa.