Kako, da se vrnete na mesec po izgubi teže, obnoviti mladih, žensk

Ljubezen se v telesu in udoben z dodatnimi kilogrami ni, da so vse ženske. V prizadevanju za hitro preoblikovanje obliko in izgubijo težo, veliko ljudi izgubi kontrolo in se pripelje do izčrpanosti. To vpliva na vse organe in ženskega telesa, vključno z reproduktivnimi funkcijami. mesečne krvavitve lahko ustavi zaradi hitre izgube telesne teže. Posledice so dovolj resna, zato je problem, kako vrniti mesec po izgubi teže in obnoviti menstrualni ciklus, je bolje, da se posvetuje z zdravnikom.

Zakaj so nenadna izguba teže izgubila mesečno

Dieta radikalno spreminja življenja, in to ne zadeva le želeno zunanjo preobrazbo. Daljša tešče izčrpava telo. Iz tega razloga, ženske z diagnozo "anoreksija" sploh ni mesečno. V puberteti, nevarnosti za takšno stanje, bi morali starši opozarjajo vnaprej hčera. Po statističnih podatkih, je mlada dekleta pogosto trpijo zaradi motnje prehranjevanja in psihološko vedenje, ki vodi do hudih omejitev v hrani in kasnejše odsotnosti menstruacije po dieto.

Poskus, da izgubijo težo na kakršen koli način, mnogi ne nadzor prehrane in vadbe. Kot rezultat, občutljivi na spremembe žensko telo opravi veliko stresa. Mesečni izginejo v celoti ali se malo v naravo.

Pred išče načine za ponovno vzpostavitev stabilnosti in pravilnosti menstruacije, je treba najti razlog za odsotnost kritičnih dneh od prehrane. To je lahko:

• Pomanjkanje vitaminov in koristnih mikroorganizmov;
• pomanjkanje kalorij;
• kršitve metabolnih procesih;
• hormonsko odpoved.

Odrasli in odraščajo ženski storilcev stradanje in zahtevnih delovnih obremenitev, je treba razumeti, kako pomembna telesno maščobno tkivo.

Ti so vključeni v presnovo in presnovo hormonov. Pomanjkanje maščob negativno vpliva na regulacijo menstrualnega ciklusa. Ko hujšanje mesečno izgine, postane nestabilna, pogosto boleče značaj. To povzroča motnje v endokrinih in prebavni sistem, kot tudi vse reproduktivne procese. On trpi zaradi jeter in srca. Možni krvavitve iz maternice, tvorba polipi v maternici in fibroids. Obstaja možnost kistoobraznyh, tumorja in neplodnost.

Če želite obnoviti mesec po bo hujšanje, najstniki in odrasli traja dolgo časa, še posebej pri diagnozi resne patologije. Če se bolezen ne zazna in nosečnost ni bil potrjen za normalizacijo ciklusa zadostuje za spremembo režima dneva, prehrano in telesno aktivnostjo.

Kaj storiti v dani situaciji

Znebite se odvečne teže, morate popraviti. Redni zamude, pomanjkanje ali popolna prekinitev menstruacije so posledica zlorab in nekontroliranega prehranjevanja. Kako, da si opomore po obdobjih hujšanje, ki ne ogroža zdravja, povej ginekologi, gastroenerologi in strokovnjaki za prehrano. Strokovnjaki vedo, kaj storiti v takih situacijah.

V odsotnosti resnih bolezni, bo glavna priporočila, podana v zvezi s prehrano.

prilagoditev moči

Med pravilnosti menstrualnega cikla in so v veliki meri odvisni od hrane. Včasih, da bi se vrnili na mesec po izgubi teže, je dovolj, da se spremeni v dnevni prehrani, in ni nujno, da se vrnete trdi dampinški kg. Obrazec lahko shranite brez pridobivanja teže:

1. Najboljša možnost - deljiva obrokov, pomaga vzpostaviti presnovne procese. Razdelimo dele in jesti vsake 3 ure. Obrok mora biti 200-250 gramov.
2. Prehrana mora biti uravnotežena. Izpolnite prehrane hrane z veliko ogljikovih hidratov, beljakovin in maščob, ki so potrebni.
3. Izdelki najboljši golaž, pečemo, kuhamo nekaj.
4. Grof kalorij. V vsakodnevni prehrani mora vsebovati vsaj 1000 kalorij.
5. Izogibajte stradanje. Break 6 ur, ne da bi se lahko hrana za posledico dejstva, da se bo tudi majhen kos rjavega kruha maščobe deponira bolj intenzivno. Tako se telo navadi na vrzeli lakote in poskuša, da zaloge na vse, kar potrebujete.
6. Ne omejujte se meni z nizko kalorično hrano. Zelo uporabne ribe, pusto meso, zelenjava, juhe in solate, kaša. morajo biti prisotni mlečnih izdelkov, sadja in zelenjave v prehrani. Alkohol, kumarice, v konzervah in ocvrta hrana, sladkarije in slaščičarske izdelke, je treba opustiti.

Ta pravila se lahko šteje skupna zdravega prehranskega sistema. Poudarek je vedno na uporabnosti proizvodov in nadzoru vnosa hrane. Če ureditev menstrualnega ciklusa, ti ukrepi niso dovolj, da bi pomagali telesu, da si opomore, lahko uporabite vitamine.

To je zelo pomembno, da sledite prehrane med menstruacijo. Za več informacij o tem, kaj lahko in ne more tam med menstruacijo, Preberite v posebnem članku na naši spletni strani.

polyvitamins

Na dieti telo izgubil potrebno količino hranilnih snovi. Njihova pomanjkljivost trpijo reproduktivni sistem.

Če je izguba teže ni menstruacije, ženske predpisane posameznika vitamini za obnovitev cikla Skupini A, C, E, R, B To so najbolj pomembne komponente za obnovo menstruacije.

Pogosto se uporablja askorbinska kislina za klic obdobij. Dokazano multivitaminskih kompleksov, ki vsebujejo celoten sklop potrebnih elementov. Z priljubljenih sredstev za obnovo menstruacijo in hormonske vključujejo Abeceda, Vitrum, Merz, Duovit, ciklična. Terapija s pomočjo jim pomaga stabilizirati cikel in izboljšanje imunskega statusa, oslabljena po izgubi teže.

Izberemo količino vadbe

Učinek prilagojene dobave in vitamina zdravljenja lahko dopolni z vadbo. To bo pospešilo proces normalizacije menstruacije.

Vadba naj bo redna in zmerna. Glavna stvar, ki po izgubi teže ne da mučiti telo hudo in dolgotrajno stres. Ne pretiravajte vadbe, ki deluje na predelu trebuha. Ni nujno, da zaniha tiskovno, skok, Crouch teči na dolge razdalje in dvigovali uteži. Take obremenitve lahko povzročijo neuspeh v urogenitalnega sistema. V času okrevanja po mesečne izgube teže ni priporočljivo za usposabljanje v telovadnici. To lahko storite na tekalno stezo, nastavljen na tihi način, jogo ali pohodništvo v svežem zraku.

Zelišča in čaji

Preden se obrnete na receptih tradicionalne medicine, se prepričajte, da ni genitalne okužbe in nosečnost. Kljub blagim učinkom na telo naravnih pomočnikov, njihova uporaba ni vedno varna. Zdravilne rastline zmanjšanje vnetja, vendar je to začasen učinek, ki se pogosto skriva ognjišče bolezni.

Dodatno zdravljenje z zelišči, je bolje, da se pogovorite s svojim zdravnikom. Če želite obnoviti mesec po strmem strokovnjaki hujšanje lahko svetujejo uporabo origano, peteršilj, melisa, rman, čebulo lupino, pelin, meta, peteršilj, gorskih maternice zapusti. Na podlagi teh zelišč, da čaji in tinkture. Z tonik učinek, rastlin blagodejno vpliva na žensko telo, vendar ne pozabite na kontraindikacije in alergijske reakcije.

Za več informacij o okrevanje cikel folk pravna sredstva povej poseben članek na naši spletni strani.

Pričakujemo, da bo stopnja teže zase

Pot k harmoniji in idealnih slika ženske izberejo sami. Nekateri ljudje raje lačni, drugi pa gredo na nevarne poskuse. Ne glede na vrsto in vsebino prehrani ni spremenila. Omejitve hrana in brezalkoholne pijače, mastne hrane privede do pomanjkanja kalorij. V takih okoliščinah, začne telo, ki je zavarovan in preuredili v varčnem načinu. Reproduktivno zdravje odvzem je nevarno, ker moti presnovo in blokira funkcijo jajčnikov. Zarodnih celic preprosto ne dozori, mesečno stop iz tega razloga.

Ne da se ponovno vzpostavi menstrualni ciklus, mora dietetičen slediti izgubo in nadzor teže. To bo preprečilo hormonske motnje in neizogibne zapletov.

Lahko izračunate sami stopnje teže in se osredotočiti na pridobljenih podatkov. Obstaja več formule in tehnike. Najbolj preprosta in razumljiva je splošno sprejeto, indeks telesne mase ITM na kratko. Izračuna se na parametre rasti v kvadratnih metrih (f) in težo v kilogramih (B).

Formula izginile, kot sledi: BMI = B (kg): (Rm F x m).

Lažje razumeti s primerom. Predpostavimo svojo težo 60 kg, višina 173 cm, oziroma 1,73 m.

Izdelujemo izračune: 60: (1,73 x 1,73) = 20

To je še vedno, da dešifrira podatke:

rezultat	vrednost
manj kot 15	Akutna prelahki
15-19	prelahki
20-24	normalno težo
25-29	Izraženo prekomerno telesno težo
30-40	debelost
več kot 40	huda debelost

Narediti podobne izračune in s pomočjo formule, je pomembno razumeti, da zdravo telesno težo - ne le posebne številke, ampak stanje, v katerem ženska udobno, hitro in tiho živi. Če je razlog za zaskrbljenost, in ni nobenega napotila k zdravniku, in obdobje prihaja redno in pravočasno, da ste zdravi.