Zakaj pred (med) mesečno želijo veliko stvari: Zhor apetit

Menstrualni cikel prinaša s seboj ne le posodobiti celotno telo, in signal zdravega reproduktivnega sistema, temveč tudi veliko neprijetnosti. Vsi izmed njih, na tak ali drugačen način povezani s samim procesom menstruacije. Toda zakaj ne želim, da bi jedli veliko pred menstruacijo? To vprašanje je podrobneje obravnavano.

Kaj povzroča apetita med menstruacijo

Mesečno - je naraven proces, ki vključuje množico elementov. Nekdo ti je lažje, nekdo težko. In to je odvisno od stanja organizma kot celote, in individualne občutljivosti posameznih odsekih. Predvsem pa na cikel in hormonske spremembe vplivajo na zdravje.

Progesteron in estrogen - so odgovorni za cikel in zdravju ženska hormonov - zmanjšalo na najnižjo raven v krvi. To je kritičen trenutek. Konec koncev, to vodi do spremembe v razpoloženju, zdravje, stanje kože, in povečanim apetitom. Dviguje raven teh hormonov je bližje sredini ciklusa. Potem vsi učinki prejšnje recesije in prišel na nič.

Povečan apetit pred menstruacijo - je norma za skoraj vse ženske. To je zgovorno različnih raziskovalnih znanstvenikov, ki se izvajajo več let. Ugotovili so tudi, da obstaja več vrst določenega lakote - pred, med in po menstruaciji.

Kako se telo odziva na hrano pred menstruacijo

Razmislite zhor pred menstruacijo. Povečan apetit za PMS opredeljuje več razlogov:

• hormonske spremembe;
• stresne situacije in reakcije na njem;
• naravni pripravek za oploditev.

Da bi razumeli, zakaj PMS toliko rad, da bi jedli, da je vredno razmisliti, da to ni pred menstruacijo in po ovulaciji.

Narava ima mehanizme, ki pomagajo ustrezno gnojenje in skrben razvoj. Zaradi tega se telo začne aktivno shranjevanje energije z namenom, da se ohrani le dva. Najboljši čas za gnojenje - ovulacija. In to se zgodi pred menstruacijo. Če ni prišlo do oploditve in začeli menstruacije, in želja, da bi jedli vse, kar je v hladilniku in na police izginejo.

Ko je hormonsko neravnovesje, se učinek zamuja več. In če je to reakcija na stres, nato določi ustrezno trajanje - je problematično. Zmanjšanje je odvisno od tega, kako hitro se bodo razmere ne bodo več zaznati stres.

Če je treba za nekaj posebnega? To lahko pomeni, da je nekaj, beton ni dovolj.

Zakaj pred prihodom menstruacije, kot so ribe? Telo primanjkuje mikrohranil, ki so polno rib: jod, fosfor, magnezij, vitamine, omega maščobne kisline in več. Kaj storiti? Jejte kos ali par. Samo ne pretiravajte z ribjimi dobrotami - raje preproste jedi. Če to ne pomaga, se posvetujte s svojim zdravnikom, da razvijejo tečaj za jemljete vitamine in minerale.

Zakaj pred menstruacijo včasih želite nekaj slanega? Sol pomaga obvladovati stres, odvračanje pozornosti od njih. In nas reši iz utrujenosti in visoke napetosti. Med PMS, telo je bolj dovzetni za vpliv vseh teh dejavnikov in zahteva rešitev problema. Ni potrebno, da bi v - sol stopnjuje le lakoto in zadržuje vodo, ki je tako slabo, je prikazana na predvečer menstruacije.

Kot povečanega apetita med menstruacijo

Toda Jordania v mesecu - to ni priprava za razmnoževanje. To je samo reakcija na stres. Telo se uporablja za spopadanje s težavami življenja s pomočjo nekaterih okusno nevarnosti. In ko je postal en stres - zaradi prestrukturiranja, hormona val, bolečina - ni imel druge izbire, kot da se zateče k preizkušenih in znanih metod.

Povečan apetit pred in med menstruacijo, saj je to način za spopadanje s stresom zdi, da je najenostavnejši in najbolj logična. Ampak to je v osnovi napačno. In ne, tudi zaradi dejstva, da so mesečne kilogramov poje zelo pozno, lahko pokvari obliko. Ampak tudi zato, ker takšen način reševanja stresa ni najboljša možnost. In, da se naučijo, da se ukvarjajo s tem problemom, dokler se je izkazalo v patologiji. In potem bi moralo biti srečen, morda samo telesne mase in bolj intenziven trening, in morda kapi, srčni infarkt, sladkorna bolezen, težave s sklepi in mnoge druge zlo, ki so neposredno povezane z debelostjo.

Drug razlog, zakaj med menstruacijo nenadoma želijo jesti veliko, lahko služijo kot hormonov v telesu, zlasti za postopek ločevanja jajce in nastanek novega. Telo reagira na svoj način - trudi, da bi se za neravnovesje hormonov, ki uporabljajo običajne hrane.

Zakaj ne zmanjša apetit po mesecu

Zhor po menstruaciji - posebna kategorija. In če požrešnosti pred napovedanimi mesečno povsem utemeljenih hormonov ali pripravo za vzgojo otroka, potem pa postane nepomembno.

Torej, zakaj je tam tako primanjkuje? Zdravniki pravijo, da bi to lahko vplivalo več možnosti.

Če imate navado "nagrado" obrokom, lahko telo pretvoriti v čin klimatizirani refleksa. Po doživlja stres, se nagiba k "pohvaliti" sam in tako ne s pomočjo le mu je znano ročico - hrano.

Če je ta navada ni, in takoj se pojavi lakota po kritičnih dneh, je lahko razlog, da razmišljajo o ravnovesju hormonov. To je le simptom - ni razlog za postavitev diagnoze. Vendar pa je treba več pozornosti nameniti vseh drugih manifestacij na: pravilnost cikla, otekanje nog in obraz pred menstruacijo, Izguba las in tako naprej.

Mesečni in sladko

Ta točka naj bi ločeno odstavek člena, če samo zato, ker ga skrbi več. Konec koncev, ne dieta ne prenaša kilograma slaščic in čokolade, tudi če je razlog za to - je hormonsko neravnovesje.

Vprašanje je, zakaj med mesečno želijo sladko predvsem, da je polno in obrazložena v materialih Odgovor Raziskave - ali krivi pomanjkanje sladkorja v krvi (zaradi močnega spremembo inzulina), ali pomanjkanje endorfin.

V prvem primeru je pomanjkanje inzulina spodbuja nakup redni čokolade. Toda oster porast inzulina ne vodi do najbolj mavričnih učinkov. Torej od vkusnyashek je treba opustiti. Pogosto kriv točno to možnost. Toda v resnici, endorfina primanjkljaj zmanjša raven vseh funkcij v telesu in njegova diskontirani ne.

Sreča hormon naše telo proizvajati sami (razen če smo poživilo vsebino čokolade). In najbolj aktiven, ta proces se dogaja v času ovulacije. Toda po njej - se zmanjša (vrne v normalno, povprečno). In tako, je treba umetno dodati telesu malo veselja. Izboljšanju njene vsebine, in so lahko manj drage načine -, da se sprostite, poslušajo glasbo, berejo priljubljeno knjigo, gledati film ali TV-serijo. Od endorfin spremembe tudi zgodijo, in nihanje razpoloženja. Raven - manj draženje, zmanjšuje željo, da bi jedli nekaj.

Zato želim, da tudi mesečno sladko? Iz istega razloga, da v času, potem pa spet mešati s stresom. Če še preden je dobil telo uporablja za "marmelado" svojih čokolade, tudi v kritičnih dneh bo storijo enako.

Kaj storiti s povečanim apetitom

Spet, tradicionalne led zastoji pred menstruacijo ne počiva in posega v vaši prehrani? Obstaja nekaj skrivnosti, ki vam bo pomagal prenesti čas in ne bi škodilo sliko.

Če imate radi sladko, ne obupajte. Vendar ga ne morete pretiravati. Namesto veliko torto ali škatlo čokolade, lahko izberete najbolj priljubljena sladka, vzemite košček njega, in da v celoti uživajo okus. Ne na begu ali na skrivaj. še bolje, poskusite zamenjati z visoko kalorično sladkarije z nekaj bolj uporabnega. Suho sadje, skupna sadje (razen banan in grozdja), korenje, jogurt, jagode, orehi, medom. Vse to je mogoče tudi v prehrani.

Če si želite, vse in še več, prilagoditi svojo prehrano. Povečanje števila obrokov, ampak jedo samo odobrene izdelke. No, ko si lahko dodate v prehrani rib, piščančje prsi in žita. Če je prehrana je preveč toga, je verjetno, da bo moral ustaviti. In naslednjič, ko pametno pričakovati začetek. Več kot nekaj tednov tako dieto ne bi smelo trajati. Tie začeli 3 ali celo 8 dnevnega ciklusa. Gladovne stavke se je treba izogibati načeloma in prenajedanje - škodujejo žensko telo, povzroči neravnovesje vitaminov, hormonov, in kot rezultat lahko prepreči zanositve, ali povzročila kronično bolezen.

Nenehno potegne pojesti še posebej? Ribe ali čokolada z orehi? Treba je ugotoviti, kaj manjka. Seveda vitaminov lahko spoprijeli s tem problemom, in pristojni prehrane - je ne spomnim kdaj. Zato je pomembno, da obvestilo takšno malenkost.

Hitro se znebite Jora pomoč nizko kalorično solate, zeleni čaj, in celo ljubil z veliko kuhane zelenjave. Glavna naloga - da se zmanjša povečan apetit in se združijo, preden je mogel pojesti vso moko in maščobe v okrožju. Poskusite jesti bolj pogosto, in ne pozabite na prigrizek med obroki.

Pripravite vnaprej logično - zakaj čakati? Ko lakota okrepila na predvečer kritičnih dni, je treba zapolniti hladilnik samo koristno in zdravo hrano - ne sme biti v skušnjavi.

Ljudje z spuščenem imunitete, so na vrhu tveganja. Pred kratkim se je preselil hladno ali kateri koli drug Vnetni proces omogoča morebitno stopnjo poslabšanja imunosti. To pomeni, da poveča vaše možnosti za pridobivanje vse negativne učinke za PMS s polno paro. Poskusi, da ne vodijo v bolezen in potem zahteva vračilo za nadomestilo za pomanjkanje vitaminov in trdo dela, da se ponovno vzpostavi imuniteto.

In tako v naslednjem mesecu, vendar se sprašujem, da se sami, zakaj tako mesečno povečuje apetit, poskusite za preprečevanje stresa in se držati stroge diete niso, in režim pravilne prehrane. Vzemite vitamine, povečujejo odpornost, pomaga v boju proti hormonsko neravnovesje in stres.

Zdaj pa še nekaj odgovorov na pomembna vprašanja, ki se pojavljajo pri dekletih:

"Povečan apetit - da ali PMS ali nosečnosti"

Obstaja več v prvem trimesečju redko želijo. Ampak to tudi zgodi. Če je nekaj nenavadno hrepenenje za nekatere vrste izdelka ali pa preprosto lakote bistveno višje kot običajno v tem obdobju, je treba pogledati v drogerijo in zgrabi nekaj testov nosečnosti.

"Appetite raste veliko močnejši kot ponavadi. Kaj je narobe? "

Če gre zhor napadi na teden ali nekaj dni pred menstruacijo - stanje pojavi prehitro, telo potrebuje nekaj nenavadnega ali kaj drugega, se zdi narobe - je, da test nosečnosti, nato pa pojdite na ginekolog. Ne glede na rezultat. Tudi če to ni nosečnost. Ko je žensko telo nekaj drastično spremenilo, da je treba začeti spremljati proces čim prej.

"Začne se z lakoto za teden dni prej, to je v redu?"

Ni pomembno, za koliko dni pred menstruacijo začne Jordania. Tukaj je vse zelo individualno. Kot je sam ciklus. Verjetno je, da ovulacija v posameznem primeru traja dlje od povprečja. Ta in prejšnja manifestacija konstantno lakote. To bo pripomoglo k zmanjšanju iste metode, kot je običajno - počitek, pravilno prehrano, brez stresa.

Če med menstruacijo res res želite jesti veliko, ne zanikati sami. Pa tudi ni treba preveč jesti. Jejte velik del solate ali kuhamo dobro meso z zelenjavo. Ampak, da se vključi v hitro hrano - le preveč, svoje najljubše kavbojke, ne bo odpustil, ne glede na to, kako dobro vzroka. Sprostitev in mir bo pomagal bolje od vseh tablet in cepiv.