Jaz lahko prenesete na novinarski konferenci v mesecu, zakaj ne, kaj so posledice

Ženske, ki sledijo sliko, ne predstavljajo življenja brez športa, tudi v kritičnih dneh. Toda zaradi slabega zdravja, ki se pojavi med menstruacijo, mnogi zavrne športnih obremenitvah, preden je končan. Poglejmo, ali je mogoče v času menstruacije rocka tiska.

Kaj se zgodi pri napetosti trebušnih mišic

Ker je mesečno menstruacije skoraj vedno spremlja vleče nelagodja v trebuhu, slabost, bolečina v križu in druge neprijetne simptome v tem obdobju ginekologi ne svetujemo, da se s športom ukvarja.

Ampak ne vsaka od poštenih spolnih menstruacije spremlja neprijetne občutke. Zato ženske, ki ne trpijo zaradi dismenoreje (boleče menstruacije), morate vedeti, ali je mogoče, da zaniha na novinarski konferenci med menstruacijo.

Tukaj mnenja razhajajo ginekologe. Nekateri verjamejo, da je vsaka telesna dejavnost med luščenje kože kontraindicirana zaradi fizioloških razlogov. Za druge, je treba zmanjšati intenzivnost telesne aktivnosti v teh dneh.

To pomeni, da za opravljanje trebušne vaje med menstruacijo je lahko, vendar pa ne more preprečiti utrujenosti.

Drugo pravilo: s športom med menstruacijo, bi morale ženske piti vsaj 1 liter vode na dan. To je potrebno, da bi preprečili dehidracijo.

Kljub temu pa se večina strokovnjakov strinja, da je v času menstruacije bolje opustiti stresa trebušne mišice. Dajo naslednje argumente:

1. Ko luščenje kože (v predelu maternice endometrij) majhna plovila počil. V teku je tisk na medenične organe prejeli več krvi kot običajno. To izzove poslabšanje zdravja zaradi obilne izgube krvi.
2. V menstruacijo maternice poveča. Njena pogosta zmanjšanje povzročijo nastanek vleče spodnjem delu trebuha bolečine. Stresanje medije, ženska z obremenitvami telesa, kar ima za posledico izgubo krvi postane bolj obilno in neugodje - poveča.
3. 2-3 dni pred začetkom mesečne hormonske obnovili. Zato, nihanje razpoloženja, razdražljivost, povečan apetit. Veliko žensk v tem obdobju, povečanje telesne mase cikla. Glavni simptom hormonskih sprememb je zmanjšati nivo hemoglobina v krvi, kar ima za posledico zmanjšano vzdržljivosti.

Z razvojem telesa patološkega procesa, ki spremlja, na primer, akutne vaginitis ali disfunkcije jajčnikov v vsakem športu med menstruacijo je strogo prepovedana.

Swing posledice pritisnite med menstruacijo

Razlogi, zakaj ne morete nihajna stiskalnico v kritičnih dneh, se nanašajo na fiziološke značilnosti ženskega telesa.

Glavni stranski učinek prekomerne vadbe med menstruacijo - obilno količino krvavitve. Ko se je zaradi pritiska na trebušne mišice zategne maternico, zdravje ženske poslabša.

Torej, tisti, ki jih zanima, ali si lahko prenesete na novinarski konferenci med menstruacijo, je treba vedeti, da se lahko loading trebušne mišice povzroči obilno odvajanje.

Tudi od športa se je treba izogibati za 2-3 dni pred menstruacijo. Dejstvo je, da prekomerna telesna dejavnost prispeva k razvoju telesa stresnega hormona - kortizola. Presežek kemikalije lahko povzroči zamudo.

Ali ste izgubili olajšavo mišic v enem tednu

Mnogi športniki so zaskrbljeni, da, to je, če bo vrgel usposabljanje in sklop vaj v menstruacije negativno vpliva na njihovo sliki, še posebej, če luščenje traja 6-7 dni.

Znanstveno je dokazano, da je rahla izguba mišične mase mogoče po mesecu odsotnosti telesne dejavnosti. To je skrbeti za popolno izgubo olajšav mišic ni potrebno za 1 teden.

Športne aktivnosti v času kritičnih dneh dovoljeno. Ampak to ne velja za tiste, ki trpijo zaradi bolečih obdobij. Da ne bi izzove občutek, slabo počutje, je treba v trebuhu sev mišic je zmerna. To pomeni, da če ona opravlja vsak dan za 3 sklope po medijih 20-krat med luščenje kože dovolj za izvedbo 2 kompleta za 10-krat.

Aktivnosti v mesecu, je treba zamenjati s počitkom. Ravnati z njimi na prvi dan menstruacije ni priporočljivo, saj bo to negativno vplivalo na zdravje. V zadnjih dneh menstruacije, so zdravniki dovoljeno tek na enostaven način.

Vsaka ženska si želi imeti vitko telo starosti. Ampak včasih žrtvovati lepoto vedno potrebno, še posebej, ko gre za reproduktivno zdravje. Swing ali ne zaniha tiska v mesecu - to je osebna stvar, vendar ne pozabite na morebitne zaplete, ki lahko izhajajo iz uveljavljanja teh dneh.