Fruktarizem je metoda prehrane, v kateri je prehrana sestavljena samo iz surovega sadja, zelenjave in jagodičja. Dnevni meni ne more vključevati drugih izdelkov.
Prednosti fruitarizma
Fruitarizem ima svoje prednosti, ki govorijo v prid takšne prehrane. Najpomembnejši plus je zdravje.
Sadje in zelenjava, ki niso toplotno obdelana, vsebujejo veliko vitaminov in hranil. Plodovi, ki niso bili toplotno obdelani, dajejo telesu največ energije. Z vsemi znanimi nami vsa hrana v človeškem telesu doseže do 70% vseh toksinov in odpadkov, vendar če jeste surovo zelenjavo, sadje in jagode, se je temu mogoče izogniti.
Kaj je razlog za izključitev iz prehrane živalskih beljakovin? Po mnenju fruitarjev je beljakovina, ki pospešuje procese razgradnje v črevesju človeka in krepi obremenitev imunosti in jeter.
Fruktorianstvo spodbuja hitro in temeljito izgubo teže in pomlajevanje celega telesa. Zahvaljujoč tej metodi prehranjevanja, ki jo človek zlahka zavrača od tobaka in alkohola, iz katerega postane jasna glava, duša pridobi mir.
Škoda fruitarizma
Obstajajo pa slabosti. Popolna zavrnitev mesnih izdelkov in drugih živalskih beljakovin lahko povzroči znatno škodo telesu, saj mora biti prehrana uravnotežena. V meniju morajo nujno vključiti izdelke, ki vsebujejo potrebne vitamine, minerale in aminokisline.
Nekateri podporniki surovega živila so pogosto tihi glede zdravstvenih težav, ki izhajajo iz pomanjkanja bistvenih hranil.
Glavne žrtve podhranjenosti so mlada dekleta, ki imajo zaradi pomanjkanja beljakovin pozneje hudo hormonsko odpoved in zahtevajo dolgotrajno zdravljenje v celotni dolžini.
Če želite poskusiti fruitarizem, vendar ne želite, da bi prišli do zapletov z zdravjem, je bolje, da to metodo prehrane uporabljate redno, nato pa se vrnite na običajno prehrano.
Kako preklopiti na Fruitarizem
Če ste se odločili, da postanete Fruitar popolnoma v celoti, ne bodite hitreje v bazenu z glavo, ampak počnite počasi. Prehodno obdobje bi moralo trajati približno šest mesecev, da bi telo prineslo čas prilagajanja in okrevanja. Najprej se znebite mesa v vaši prehrani, nato iz mleka, soli in sladkorja ter končno opustite kruh. M
Mimogrede starejšim ljudem precej olajša prehod na fruitarizem, saj potrebujejo beljakovine precej nižje kot v mladosti.
Fruitorizma ne zdravite kot redno prehrano. To ni toliko način prehranjevanja, ampak pogled na življenje, svet, okolje. To filozofijo je treba sprejeti znotraj, in šele nato doseči želene rezultate.Če želite voditi aktiven življenjski slog in ne razmišljati o morebitnih boleznih in zdravstvenih težavah, je treba posvetiti pozornost tej metodi prehrane.