Zakaj med menstruacijo želijo sladko, je mogoče, da bi jedli čokolado in sladoled

Hormoni v celotnem ciklu ne razlikuje stalnost. Fizično in psiho-čustveno stanje predvsem zaradi posameznikov odziv ženskega telesa na hormonskih prenapetosti. Povzročajo spremembe v preferencah okus. Znano je, da je večina žensk med menstruacijo želijo sladko.

Zakaj menstruacija želijo sladko

Želja po hrani se pojavijo zaradi vpliva hormonov. Pogosto pred menstruacijo želijo sladko, se šteje, da je norma. V ženskem organizmu različnih hormonov prizadela. Vendar pa je za občutek lakote in sitosti, so odgovorni estrogen in progesteron.

Normalna cikel obsega dve fazi (foliklov lutealni) in traja 3-5 tednov. Prva faza je označen s povečanjem stopnje FSH. Ovulacija nastopi zaradi porasta LH. Po zrele folikle jajčnih oblik javnost membranskih rumenega telesca, ki proizvaja hormon za razvoj nosečnosti - progesterona.

Širjenje maternične sluznice omogoča vsaditev jajčeca. Za rast endometrija odgovarja sintetizirane estrogen foliklov.

Ženska hoče sladko menstruacijo zaradi naslednjih dejavnikov:

• pospešeno presnovo, kar ima za posledico razvoj želodčnega soka in občutek lakote;
• pomanjkanja estrogena, ki vplivajo na proizvodnjo uravnavanje koncentracije sladkorja v inzulina v krvi;
• znižanje ravni serotonina, endorfinov in noradrenalina, kar neposredno vpliva na dobro razpoloženje.

Pomembno! Ko želite sladko v mesecu, kar pomeni, da telo poskuša nadomestiti pomanjkanje potrebnih hormonov na račun posameznih izdelkov.

Lahko dobim sladkarije med menstruacijo

Strokovnjaki pravijo, da jih ne bi smeli odreči sladko porabo v mesecu, če želite. Priljubljene sladice in jedi pomagal premakniti lažje psiho-čustvene spremembe in nelagodje v kritičnih dneh.

Opozorilo! Veliko žensk skrbi nabor dodatnih kilogramov, zaradi dejstva, da želim, da imajo vedno sladek zob.

Nutricionisti priporočajo, da v skladu z ukrepom in v celoti jesti, ne smemo pozabiti o koristnosti sadja in zelenjave.

Ali je mogoče, da bi jedli čokolado med menstruacijo

Poraba čokolade v času menstruacije ni priporočljivo. Ta izdelek povzroča razdražljivost, saj ima pozitivno vplivati. Čokolada lahko povzroči tudi pojav aken zaradi hormonskih sprememb.

Lahko dobim sladoled na mesečni

Želja po hrani lahko kaže na pomanjkanje vitaminov. Znano je, da pomanjkanje vitamina negativno vpliva na delovanje telesa, predvsem prebavni sistem.

Opozorilo! Blato nepravilnosti, povečanje telesne teže, so simptomi pomanjkanja vitaminov. To vodi do spremembe v okusu hrane in oblikovanje prehranjevalnih navad.

Menstruacijo ženske pogosto zaželeno, sladka, kot je sladoled. Mlekarne zaželeno izključeni iz prehrane med menstruacijo, saj povzroči napenjanje in motnjam na stol. Poleg tega se lahko hladne jedi in izdelki povzročajo krči.

Kako premagati željo med menstruacijo

Lakota in nasičenost je mogoče nadzorovati, če razmišljati po meniju in opazujejo prehrane:

1. Delne in pogoste obroke. Priporočljivo je jesti vsake 3 ure v majhnih obrokih.
2. Vključitev v prehrani svežega sadja in zelenjave, mesa, z nizko vsebnostjo maščob vrst rib. Če želite sladko, lahko jeste banane in dodamo žličko medu v čaju ali skuto. Pecivo se lahko nadomesti z žita in kruh, ki vsebuje tudi vlaknine.
3. Pitje režim. Zadosten vnos tekočine zmanjšuje apetit. Prosimo, da se zavedajo, da lahko sokovi in ​​kava krepijo občutek lakote.

Če je mogoče, da se moti od razmišljanja o sladko. Dolge sprehode in lekcije najljubši hobiji tudi izboljša razpoloženje. Izogibati se je treba konfliktnih situacij in stres. Ti dejavniki povzročijo povečanje apetita.

zaključek

Če med menstruacijo želite sladko, ne bi smeli pozabiti na potrebe organizma. Vendar pa je zaželeno, da ne uporabljajo pecivo in koristne naravne izdelke.