Zakaj med menstruacijo poveča teža: stopnja dobička ni, da pridobijo

Mnoge ženske pravijo, da v času menstruacije teža poveča. Povečanje bi dosegli 1-3 kg. Hkrati pa je mogoče videti na videz edema in prekinitev postopka defekacijskem. povečanje telesne mase pred začetkom menstruacije. Po koncu menstruacije dosegel kilogramov izginejo.

Kot mesečno vplivajo na težo

Hormonske spremembe, ki se odvijajo v telesu z začetkom menstruacije, je ženska odraža v naslovu. V 2. fazi cikla v telesu poveča koncentracija progesterona - hormon nosečnosti. Pod se aktivira delovanje encima lipoprotein lipaze, je, telo začne citat iz prejetih hrane več hranil in shranjevanje maščob.

Nekateri med težo menstruacije še vedno povečuje. To je posledica nerazpoznavne prehrane v času nastanka predmenstrualnega sindroma.

Povečanje telesne mase prav tako prispevajo k edema. Bilančni odveč tekočina izzove videz zaznava težo v trebuhu, slabost. Akumulacija vode v možganskem tkivu povzroči razdražljivost, živčnost, depresija. Spremembe v hormonskih ravneh vodi tudi nihanje razpoloženja.

Nekaj ​​dni po začetku menstruacije hormonov stabilizirajo, oteklina poteka in ženska uspe prevzeti nadzor apetita in pregleda prehranjevalnih navad.

ali se med menstruacijo doda masa

Mnogi bolniki pritožujejo ginekologov, povečanja telesne mase z 1-2 dnevnega ciklusa. V tem obdobju je tehtal nezaželena zaradi nihanja koncentracije progesterona, estrogena poslabša serotonina - hormona, odgovornega za dobro razpoloženje. Videti, da se poveča teža, mnogi so razburjena začela zaseg stresa sladkarije.

telesne mase med menstruacijo zaradi ženske fiziologije. Če sledite prehrane, zmanjša količino porabljene kave, močan čaj, da se odreče alkoholu, se je zdelo, dobiček izgine na 5-7 dnevnega ciklusa.

Pomembno! Teža se poveča, če je med menstruacijo zaprtje, se pojavi napihnjenost.

Z nastopom menstruacije hormonskih sprememb in dodatne teže postopoma zapustijo.

Koliko dni pred mesečnih povečanj teže

Povečanje telesne mase hormonske spremembe povzročene začne v fazi 2 ciklih. povečanje koncentracije progesterona postopoma po ovulacije. Mnogi obvestilo videz telesne mase pred menstruacijo še za 5-7 dni pred njihovim začetkom.

Odhodni kilogramov je treba pustiti ob zaključku menstruacije. Če je masa ne normalizirajo, je še naprej raste, tako da so bile kršitve prehrana. Na tej točki, če je presežek tekočine odvajajo urin, blato normalno.

Kolikor teža poveča med menstruacijo

Zaradi zastajanja tekočine, sprememb in poslabšanja peristaltiko izbiro hrane telesa poveča teže. Ampak, da bi sedel na togo prehrane, opazen videz odvečnih kilogramov na tehtnici, to ni potrebno. Ta ciklični fiziološke spremembe nenadno spremembo v ravni hormona povzroča.

Odbitka klicanih kilogramov do hormonskih sprememb, mesečne vozovnice v telesu, je možno le pod pogojem, da teža prihaja nazaj na izvirne predstave. Ne bojte se, če ne gredo v maso menstruacije. On začne zniževati po 3 dneh ciklusa.

Če kilogramov ostala po koncu menstruacije, za normalizacijo države, je zaželeno dodati vadbo in prehrano, da se ponovno preuči. Včasih po menstruaciji je majhno povečanje. Povečanje mase 300 g ni problem, če pa bo deklica tako izterja vsak mesec za eno leto, lahko mirno zbrati 3,6 kg.

Norm telesne teže pred menstruacijo

Pred začetkom menstruacije lahko ženska bolje. Ni določena pravila, vsako telo je drugačno. Ne duha ne sluha lahko izgine rast do 1 kg. To se šteje za sprejemljivo nihanje teže, ki ne bi smel biti razlog za skrb.

Mnogi pravijo, da je telesna teža v 2. fazi cikla povečala za 2-3 kg. Takšno povečanje telesne mase pred menstruacijo se šteje, da je fiziološki, če po njihovem statusu zaključka normalne in običajne vrednosti na lestvici se pojavi.

Ženske, ki pridobijo več kot 3 kg na mesec, so zdravniki svetujemo, da sledite prehrane in načina življenja, da ponovno preuči. Takšna nihanja povzročijo nastanek strij na koži.

Zakaj je povečanje telesne mase pred menstruacijo

Tisti, seznanjeni v ženski fiziologiji, je priporočljivo, ni treba skrbeti, saj vsak kilogram dodal v pričakovanju obdobjih. Obstaja več razlogov, povzroči, da se dekleta bolje:

• zadrževanje tekočine;
• povečanje apetita;
• sprememba prehrane (povečanje števila enostavnih ogljikovih hidratov in živil zavlačujejo tekočine).

Progesteron je hormon, nosečnost, pod njegovim vplivom, se telo začne proces nabiranja rezerv. Hranilne snovi se absorbirajo bolj aktivni hkrati povečuje apetit. Tako žensko telo pripravlja na morebitno nosečnost.

Opozorilo! Če je faza 2 ni prekinil prehrane, sledijo prehrane, ne podleči skušnjavam, močno povečanje teže pred menstruacijo ne bo. Toda nihanja v območju od 1 kg ni mogoče izogniti.

V 2. fazi sluznico maternice poskuša kopičijo vlago. Ampak tekočina ne more ostati samo na sluznico, ki je bilo razdeljeno z obstoječim maščobe. Tudi pod vplivom progesterona prične ostajal urina. Večina ti organi nabreknejo:

• sluznica maternice;
• zadnjica;
• stegna, teleta;
• trebuh;
• obraz (v nosno-ustnične regija).

Nabiranje tekočine, ki je potreben, da telo med menstruacijo še ni začelo, da trpijo zaradi dehidracije. 1-2 dni pred menstruacijo, pod pogojem, da ni prišlo do gnojenje, vsebnost progesterona pade, in ravni estrogena začne naraščati. Vendar pa je oteklina ni izgubljeno v tem obdobju. Estrogeni spodbujajo zadrževanje natrija v celicah, zaradi tega voda zbira v njih.

Po sprostitvi jajčeca začne proizvodnjo prolaktina. To vodi do presežka zadrževanje vode. Ženske, ki so zvišane ravni prolaktina, je težko, da izgubijo težo, in vseh oddanih kilogramov ostajajo.

Koliko zapusti težo po mesecu

Stehtajo na dan menstruacije ni priporočljivo. V tem obdobju se je oteklina še vedno vztrajajo, da so številke o obsegu lahko vznemirjen. Dovoljena tudi rahlo povečanje telesne mase med menstruacijo, saj hormonskih sprememb se dogaja v tem obdobju.

Bouncing nazaj kazalniki začne na dan 3-5 cikla. 5-7 dni, je metabolizem normaliziral, akumulirano vodo je popolnoma stran od telesa. To zagotavlja, da stabiliziran teža.

Pomembno! Če 5-7 dni mesečno stanje ni normalno, da izgubijo težo, ne da bi spremenili način prehranjevanja in druge fizične aktivnosti, ne bo uspelo.

Kako ne pridobiti težo pred menstruacijo

Dekleta, ki se je po je vsake kritične dni prekomerno telesno težo, da je zaželeno, da se pregleda način življenja. Posebno pozornost je treba posvetiti fazo 2 cikla. Če zmanjševanje apetita in ne pozabite, da je treba, da zmerna telesna aktivnost, da ne bo zvišanja. To ne poveča težo žensk, ki se prilepijo na naslednje smernice. Nutricionisti z ginekologi svetujejo:

• zmanjšati porabo hitrih ogljikovih hidratov;
• zavrne z uživanjem hrane, ki vodi do zastajanja vode v telesu: klobase, kumarice, klobase, drugih škodljivih izdelkov;
• večjo telesno aktivnost;
• nadzor teže.

Nutricionisti svetujejo, da v meniju pecivo, slaščice, čokolade izključiti. Oskrbujejo telo z ogljikovimi hidrati, ki jih lahko uporabite žita, sadje, zelenjava, koruza kruh.

Ženske, ki imajo kritične dni pred povečanjem teže, trudijo, da se znebite tega uporabo naporne treninge. Kot rezultat, je telo pod stresom, da je treba za serotonina povečuje. Najlažji način, da se za proizvodnjo hormona sreče - jesti sladkosti. S pomanjkanjem volje, lahko dobite v začaran krog.

Zmerna vadba, prinaša čustveno zadovoljstvo, zmanjšujejo apetit. V času delovanja se proizvaja adrenalin in noradrenalin. Ti hormoni povečujejo tonus možganov, lajšanje depresivno razpoloženje in spodbuja proces lipolize. Zmerna obremenitev prispeval k temu, da bo teža stati pred menstruacijo. Rahlo povečanje teže lahko sproži edem, in ne povečanje obsega maščobnega tkiva.

zaključek

Ob ugotovitvi, da v času menstruacije poveča težo, ne skrbite. Treba je določiti znesek povečanja in da bi ugotovili, kako je telesna teža po koncu menstruacije. Povečanje je fiziološki proces, ki se sproži s pojavljanjem hormonskih sprememb v telesu.