Zakaj pred, med menstruacijo želijo sladko, slano, čokolada

Odgovor na hormonski šokov pri ženskah posameznika. To se ne nanaša samo na fizične in psiho-čustveno stanje, ampak tudi okus preference. Eden med menstruacijo nekega razloga želite, sladko, drugi potegne na slano, drugi ne morejo upreti Izvrsten scones. Pomiri se. Raging apetit in nenavadne želje - to ni odklon, vendar dohodne in odhodne znak menstruacije, le neprijetne posledice, ki lahko postane dodatnih kilogramov.

Fiziološki vzroki prehranjevalnih navad pred menstruacijo

Hrepenenje za nekatera živila pred menstruacijo je posledica fizioloških značilnosti. Voditelji prehranske potrebe čokolade, pecivo, sladkarije in pecivo. zdravniki vedo, zakaj v mesecu hočem jesti velikoVključno sladko in pojasni to željo, ki jo spolnih hormonov vplivom. Obstaja veliko, vendar glavni udeleženci v ureditvi lakote in sitosti se šteje, da je estrogen in progesteron.

Ko v 28-30 dni v ravnovesju telesa hormona ženski moten. To vpliva na zdravje in psihično stanje. Celotnem ciklu aktivno proizvajajo estrogen, potrebne za jajčnih zorenja. Ženska hkrati ne čuti v telesu hormonskih sprememb.

Doseganje najvišje koncentracije med ovulacijo, proizvodnja estrogen preneha.

Po zorenju in sprostitev jajčeca v primeru vklopi progesterona. Prav ta hormon je odgovoren za vse neprijetni simptomi: zmanjšano delovanje, nihanje razpoloženja pri ženskah razdražljivost in druga neprijetna presenečenja.

Redni napadi lakote in željo po sladkem pred menstruacijo pojavi zaradi naslednjih razlogov:

1. Dan pred menstruacijo pospešuje presnovo. Aktivno razvoj želodčnega soka izboljšuje prebavo. Telo potrebuje več kalorij, kar povzroča stalno željo, da bi jedli.
2. Pomanjkanje estrogena vpliva na proizvodnjo insulina za urejanje raven sladkorja v krvi. Insulin postane manjše, oziroma, telo potrebuje dopolnitev tega hormona. Zato je želja za bonbone.
3. Nižje ravni estrogena vpliva na količino endorfinov, noradrenalina in serotonina. Ti hormoni so vir dobre volje. Če je njihova pomanjkljivost v telesu, je treba izboljšati njihovo stanje z uporabo izdelkov, ki lahko kompenzira pomanjkljivosti. Pomoč dvig duhovi najljubše sladkarije.

Hrepenenje za slano je lahko posledica šibkega imunitete. Izgubila občutek za okus, hrana zdi sveže, telo potrebuje manjkajočih elementov. Drug razlog, zakaj pred menstruacijo želijo sol, ki je povezan s presnovo neustrezne vode, soli. To poteka s pomanjkanjem mineralov, kot so natrij, kalij in klor.

Kot je za trik telesa

Mnogi strokovnjaki za prehrano priporočajo ne upreti naravni nagon in da si ne zanikati užitek jesti sladkarije med menstruacijo. To bo omogočilo izvedbo nelagodje in depresivno razpoloženje vžigalnik. Edina stvar, ki moti mnoge ženske - številka, ki bi lahko poškodovalo. Tveganje za pridobivanje teže je zelo visoka, saj je mirno divja apetit in upreti pozivam, da jedo sladko ali slano, zelo težko.

Najboljši in najbolj prefinjene različica - nadzor lakote in sitosti, da meni za vsak dan in držijo urnik obrokov. Tukaj bo vse odvisno od moči volje, ko pa menijo, da se z močne volje manifestacije so težave, je pred in med menstruacijo treba uporabiti druga sredstva za goljufanje telesa:

1. Redno in pogosto jedo. Razdelite del v več delih brez povečanja prostornine.
2. Pri izbiri živil, bodite pozorni na zelenjavo, sadje, pusto meso in ribe. Po želji jesti čokolado, ko vleče na sladko. Povečana količina glukoze ni varen za žensko telo. Lahko jesti banano ali jesti žlico medu. Najljubši izdelki iz moke spremenili v kruh in kašo, prav tako so veliko vlaknin. Če želite sol pred menstruacijo, ni nujno jesti čips in matice. Koristne nadomestek je lahko sir, slane kumare, kislo zelje, ali krekerji.
3. Povečanje količine tekočine porabljene. To vam omogoča, da ukrotiti apetita. Pijte veliko, ampak samo vodo, kavo in sok, nasprotno, poveča željo, da bi jedli nekaj.
4. Odvrniti se od razmišljanja o hrani. Hodite, vadite svoje najljubše stvari, preberite.
5. Poskusi, da bi se izognili v mesecu pogojev konfliktnih in stresnih. Po neprijetne zgodbe in škandalov, mnogi bežijo svoje najljubše dobrote.

Pomembno je, da se vzpostavi prehrana med menstruacijoZato priporočamo, da preberete dodatne informacije o tem vprašanju.

Ti ukrepi bodo ohranili privlačnost svoje številka, vsaj lahko kritična odstopanja je treba izogibati. Če ste opazili, da je bil dodan teža, ne poskušajte popraviti stanje.

V mesecu, da je bolje, da se pozabi na tehtanje. Tudi če boste stradali se v teh dneh, dodatnih gramov, kilogramov, se ne grem nikamor. Takšna je fiziologija. Morali bomo počakati in uživajte rezultat po menstruaciji.

Prehranjevalnih navad kot znak pomanjkanja vitamina ali PMS

Eden od možnih dejavnikov, ki vplivajo na potrebe okus med menstruacijo, je pomanjkanje vitamina. Pomanjkanje vitaminov negativen vpliv na prebavni sistem. pogosta zaprtje med ureditev ali driska, slabost in nenadzorovano pridobivanje telesne teže - vse svoje simptome. Še en znak je sprememba okusa hrane. Ženske lahko opusti znane menije in preference do izdelkov, ki prej izogniti. Pojavljajo obsesivno željo: ena kot sladko, drugi pa nekako potegne na slano.

Takšne manifestacije, kot pri PMS, so začasni. Dovolj, da zapolni ravnovesje manjkajočih vitaminov in vse obnoviti. Toda predmenstrualnega sindroma želja, da bi jedli sladko ali slano bo vrnil mesečno. Razlog za to je pomanjkanje endorfinov. Nezadostna proizvodnja hormona veselja poslabša razpoloženje, ki povzročajo depresijo in malodušje.

Popravite to pogoj za nekaj dni pred menstruacijo pomaga najljubše vesti, in možgani je všeč, da je vir veselja - smešna komedija, lepo obleko ali kos pogače.

Sladice med menstrualnim ciklom v telo bolj pogosto kot druge proizvode. Toda uživanje čokolade ne bo rešilo problema. Razpoloženje bo izboljšalo, vendar je malo verjetno, da boste cenili pogled na sliki, izgubi obliko. Se ukvarjajo z odvisnostjo od hrane, zlasti v kritičnih dneh, zelo težko. Če želite znebiti odvečne teže je veliko težje. Izberete!