Kaj je PMS: znaki in simptomi, kako lajšanje predmenstrualnega sindroma

V življenju vsakega dekle pride trenutek preoblikovanja v dekle. Prvi je notranja sprememba ni opazna zunaj pogled. Hormonske spremembe zahtevajo zunanje spremembe: povečanje mlečne žleze, se lasje na pubes in pod pazduho. Na sliki predpostavlja okroglo obliko, menstruacija začne. Kmalu cikel postane redna. Niso vsi predstavniki šibkejši področju veš kaj PMS, ampak ti mesečno izkušnje neprijetne simptome, so seznanjeni s tem pojavom.

Opredelitev pojma PMS

Pred nastopom menopavze, razen v času nosečnosti in dojenja, telo opravi mesečna nihanja hormonske, ki poteka tri faza cikla: foliklov ovulacije in lutealni. To je lahko ta povzroči številne simptome, ki so skupaj imenovani predmenstrualni sindrom - to je, kako PMS stoji za kratico.

Sindrom ni samostojna bolezen, kljub različnih simptomov. Pravilnost bolehnost predstavlja njeno povezavo z menstrualnim ciklom.

Ponavadi, PMS mlajših starostnih deklet je značilno otekanje prsi, bolečine v spodnjem delu hrbta, vleče občutek v trebuhu in traja nekaj dni.

Mama je razložil, da njegova hči, ki je PMS dekleta, Dešifrirati ta koncept in priporoči načine za ublažitev njihovega zdravja. Starejša ženska, več simptomi predmenstrualnega sindroma it v svojih pojasnilih. V hujših primerih se nelagodje ne izgubijo med menstruacijo.

5 oblike te patologije

Strokovnjaki pravijo, do 150 različnih PMS simptome pri ženskah in dekletih. Za udobje, so razdeljeni v pet skupin:

1. Psychovegetative oblika PMS. Harakterizuetsyapsihicheskoy nestabilnost, izražena v povečano razdražljivost, touchiness, jokavost. V tem obdobju je ženska težko nadzorovati svoja čustva, lahko kažejo agresijo ali pa v potrt pred menstruacijo. Zmanjšan libido, povečana občutljivost na dražljaje, kot so zvoki in vonji. Je prišlo do napake v prebavnem traktu: napihnjenost, motnje odvajanje blata.
2. Edematozna obliki. To kaže na zastajanje tekočine v telesu, ki jih motnjami ravnovesja vode in soli povzročajo. Oteklina najbolj očitno na obrazu, nogah in rokah, ter s tem tudi povečano telesno težo.
3. Cephalgic obliki. Opažene napadi glavobol, slabost, bruhanje. Še posebej hude manifestacije povzroči omedlevico.
4. Krizovoe obliki. To se kaže v povečani krvi Pritisk na mesečni. Nekatere ženske trpijo za napadi tahikardije in paničnih napadov, za katere je verjetno, da se počutijo zasoplost, da je strah pred smrtjo. Ti pojavi so najpogosteje opazili v obdobju pred menopavzo. Pogosto patologija ledvic, kardiovaskularni sistem in gastrointestinalni trakt.
5. Netipično obliko. Značilna vročina, vnetja ustne votline, astmatičnih napadov, migrene in bruhanje.

Pogosto znotraj enega cikla pojavijo občutki lastnosti različnih skupin predmenstrualnega sindroma. V tem primeru lahko govorimo o mešani obliko PMS. Če se pojavijo simptomi 3-4, to pomeni blago obliko, ki je značilna huda manifestacijo 5 ali več znakov.

Korak 3 sindrom

Vsaka ženska je edinstvena, njena fizioloških in morala je odvisno od številnih dejavnikov, zato so simptomi PMS pri ženskah se lahko spremeni v času življenja. Obstajajo tri stopnje predmenstrualnega sindroma:

1. Nadomestilo. PMS simptomi so zgladili, ne napredujejo s starostjo, izginjajo z nastopom menstruacije.
2. Subcompensated. Značilna svetlo manifestacijo simptomov, ki imajo negativen vpliv na zmogljivosti in zdravja pri delu. V preteklih letih, resnost PMS slabše.
3. Dekompenzirana. Najtežja etapa. PMS simptomi ne gredo z lahko opazimo nastop menstruacije in po njegovem zaključku.

Statistične ugotovitve kažejo, da je v drugi fazi ciklusa ženske pogosto dobijo v nesreči in se zavezati namerna kazniva dejanja.

Simptomi in znaki

Ko je v drugi polovici menstrualnega ciklusa prinaša precejšnje nelagodje, ni treba prenašati neprijetnosti. Je treba, če se iz meseca v mesec, opazite naslednje simptome PMS pri ženskah, se posvetujte z zdravnikom:

• depresivna in agresivne države, tesnoba;
• nestabilno čustveno stanje, nihanje razpoloženja;
• Zmanjšanje vitalnost, duševno zmogljivost;
• utrujenost, slabost;
• povečan apetit in spremembo prehranjevalnih navad, telesne mase;
• motenj spanja;
• otekanje obraza in okončin, občutljivost dojk, izboklino na spodnjem delu trebuha.

Če ženska trpi zaradi kroničnih ginekoloških bolezni, ki jih lahko poslabšajo med PMS.

Da bi ohranili mir v družini, razložiti, da vaš partner, kaj je to razvpiti PMS. Človek mora razumeti, da je njegova punca je postal razdražljiv zaradi predmenstrualnega sindroma.

Če je znesek PMS povečuje, pojavljajo vsak mesec znaki zdravstvenega poslabšanja, to pomeni, da je čas, da obiščejo zdravnika.

Kako veš, da je PMS

PMS sindrom in znaki zgodnje nosečnosti imajo veliko skupnega. V obeh primerih pa je nestabilnost na psiho-čustveno področje, godrnjav bolečine v spodnjem delu hrbta in trebuhu, motnje hranjenja.

Med nosečnostjo in v drugi polovici ciklusa ženska opombe oteklina in povečanje prsi. PMS dekleta je mogoče enostavno zamenjati s prvimi znaki zanositve. Nekateri so na subtilne nianse svojega premoženja za razlikovanje žaljivo zanimivo stališče, vendar je ta možnost pride z izkušnjami.

Če je ženska spolno aktivna, nima patologije in ne ščiti, je verjetnost visoka oploditev. Če druga zamuda menstruacije morali kupiti testni listič. Bolj natančen rezultat daje krvni test za HCG, sposobnost, da prepoznajo prisotnost nosečnosti že na 11. dan po spočetju.

Teorije PMS

Kljub številnim študijam, še ni bila ugotovljena, natančni vzroki predmenstrualnega sindroma. Znanstveniki pravijo, cela vrsta dejavnikov, ki so pogojene s hormonsko, dedno ali pridobljeno, so vsi v različne stopnje vpliva na videz ICP, njegovo trajanje in resnost:

• Neželeni dednih dejavnikov;
• izboljšanje stresnega hormona kortizola, zmanjšanje serotonina;
• spremembo v ravnotežju estrogena in progesterona v lutealni fazi ciklusa;
• primer infekcije centralnega živčnega sistema in možganov;
• že prenašali splav;
• bolezni medeničnega organov;
• nenadzorovano jemanje kontracepcijskih zdravil;
• Pomanjkanje magnezija in vitamina B;
• podhranjenost ali prekomerne telesne teže;
• kršitve ravnotežja vodnega soli telesa.

Glede na raziskave, bolje vedeti, kaj pomeni za ICP, nežnejšega spola, ki živijo v velikih mestih in se ukvarja z intelektualno delo. Žensk iz podeželskih območij za težje fizično delo, je veliko lažje prenašajo ciklična nihanja hormonov.

Preprečevanje in zdravljenje

Čeprav PMS pri ženskah, in ni bolezen, ampak v tem primeru trditev, ki navaja, da je bolezen lažje preprečevati kot zdraviti. Za preprečevanje hudih predmenstrualnega sindroma je treba revidirati delo in počitek in zdrav način življenja. Lahko priporočam, da opravi osebni dnevnik, ki je vredno omeniti vse spremembe svoje države na vsak dan v ciklusu.

Aktivni uporabniki računalnikov in pametnih telefonov lahko prenesete aplikacijo posebej za sledenje ciklične spremembe.

Vodenje dnevnik ne bo le označite dni po začetku menstruacije, ampak tudi analizirati simptome za več ciklov. To bo pomagalo zdravljenje je ginekolog predpisal.

Preden se zatečejo k zdravilom, poskušajo vplivati ​​na simptome.

Spreminjanje načina dneva

Spati vsaj 8-9 ur na dan, najpozneje pojdite na 23 ur. Pojdite spat, vstanem zjutraj okoli istem času. Pred spanjem ne videti menjalniki, ki imajo negativen vpliv na živčni sistem.

Za 1,5-2 ure pred spanjem odložite pametnim telefonom, tabličnim računalnikom ali prenosni računalnik, vklopite nežno glasbo. V večernih urah si lahko toplo kopel z aromatičnimi olji.

Zadnji obrok mora biti najkasneje do 3-4 ure pred spanjem, raje lahka večerja.

normalizirati hrano

Če želite to narediti, sledite tem navodilom:

• Izključi iz prehrane soljenje, dimljenje in mastne hrane. Naredite program prehrane s katerimi prevladujejo ne-škrobna zelenjava, žitarice, pusto meso in ribe;
• zmanjša vnos enostavnih ogljikovih hidratov (sladkarije, peciva, sladkor);
• sprejme pravila sezonske vitamine in mineralne dodatke;
• piti vode, stopnja je 30 ml na kilogram tekočine;
• Zmanjšanje porabe kave in močnega čaja, zamenjajte te pijače z zelenimi ali zeliščni čaj in juhe bokov;
• Opustijo kajenje in alkohol.

Povečati stopnjo telesne dejavnosti, vključujejo v rutino:

• tek;
• joga ali pilates;
• plavanje;
• sprehod na svežem zraku.

Duhovne prakse se zmanjša raven stresa.

To ne samo pomaga omiliti negativne učinke PMS obdobju, ampak tudi pozitiven učinek na zdravje na splošno.

Če so sprejeti ukrepi niso povzročila znatno lajšanje cikličnih simptomov je treba obiskati zdravnika. Sodobne prakse medicine več načinov za odpravo PMS:

• hormoni;
• sprejel vitaminskih kompleksov obogatene z elementi v sledovih;
• predpisi sedacije;
• refleks, fiziološki in hirudotherapy.

Ne sme opravljati samodiagnosticiranje in samozdravljenje. Zdravnik bo opravil obsežno raziskavo in izberite individualni načrt zdravljenja.