Kako povečati raven estrogena: ali je mogoče brez sintetičnih hormonov

Zakaj ženska potrebuje estrogene

Naravni steroidni hormoni so odgovorni za popolno oblikovanje notranjih in zunanjih spolnih organov, pripravijo žensko telo na spočetje in plod ter normalizirajo stanje kože. Prav estrogeni prispevajo k oblikovanju zaobljenih kontur ženskega telesa, žametni koži in razvoju naravnih funkcij mlečnih žlez. Skoraj vsi peroralni kontraceptivi vključujejo estradiol.

Proces proizvodnje estrogena

Sinteza estrogena je nemogoča brez predhodnikov: testosterona in androstendiona. Vse to se dogaja pod nadzorom encima aromataze. Če kakršne koli genetske napake v encimu vplivajo na proizvodnjo estrogena, se lahko raven moških hormonov poveča.

Proizvodnja estrogena je nemogoča brez sinteze androgena, ki se pojavi s holesterolom. Zato se ženske, ki se držijo diete brez holesterola, soočajo z neprijetnimi posledicami v obliki hormonskih težav.

Razvrstitev estrogenov

Estrogen ni ločen hormon, je razred spojin, ki imajo podobne lastnosti. Estrogeni so prisotni tako pri ljudeh kot pri živalih. Pri ljudeh so trije: estradiol, estron in estriol.

Estradiol

Najaktivnejši estrogen, ki se nenehno proizvaja v ženskem telesu. Snov je odgovorna za številne pomembne funkcije v telesu: tvori dojke, uravnava sekretorne funkcije v telesu maternice in spodbuja rast endometrija med menstrualnim ciklusom. Zmanjšan kazalnik snovi vodi v številne ginekološke in reproduktivne bolezni, njegovo pomanjkanje lahko ogrozi neplodnost. Hormon zmanjšuje tveganje za razvoj osteoporoze in bolezni srca in ožilja. Naši zdravniki predpisujejo zdravila z estradiolom za ženske v menopavzi za krepitev telesa in ohranjanje zdravja. Vsi hormonski kontraceptivi temeljijo na njegovem aktivnem delovanju.

Estriol

Estriol - je po aktivnosti slabši od drugih vrst estrogenov, vendar je zelo pomemben za normalen potek nosečnosti. Njegovo glavno količino sintetizira posteljica, zato več estriola opazimo le med gestacijo.

Estron

Najbolj "slab" estrogen z vidika strokovnjakov. Po mnenju zdravnikov prav ta hormon spremlja žensko v menopavzi in prispeva tudi k razvoju onkoloških procesov v maternici in mlečnih žlezah. Zahvaljujoč hormonu se aktivira sinteza folikulina v maščobnem tkivu. Ta snov se še naprej proizvaja tudi po zaključku naravne sinteze estradiola v jajčnikih. Več lipidnega tkiva, ki ga je ženska nabrala v svojem življenju, večja je proizvodnja folikulina v njenem telesu. Zato naši strokovnjaki priporočajo izbiro ustreznega HRT po starosti 40-45 let.

Na kaj vplivajo estrogeni

Pod vplivom estrogena v telesu pride do naslednjih sprememb:

• nastanejo sekundarne spolne značilnosti (dlake se pojavijo v pazduhah in na pubisu, nastane značilna oblika medenice, povečajo se mlečne žleze);
• v vagini se ustvari kislo okolje (za obdobje od pubertete do menopavze);
• velikost maternice se poveča;
• maščobne celice so razporejene (na prsih, stegnih, zadnjici, kolenih), kar daje postavi bolj žensko obliko.

Če žensko telo vsebuje dovolj tega hormona, je ženski menstrualni cikel stabilen.

Estrogen je hormon mladosti

Estrogeni so hormoni, ki pomagajo ohraniti mladostno kožo in lase, kar v veliki meri določa videz ženske. S starostjo njihova proizvodnja v jajčnikih zbledi. Nizke ravni estrogena v krvi povzročajo pospešeno staranje kože, zmanjšanje njene elastičnosti in pojav gub. Povečanje vsebnosti testosterona v krvi glede na raven estrogena naredi starostne spremembe na koži bolj opazne in prispeva tudi k povečanemu izpadanju las. Visok folikle stimulirajoči hormon (FSH) je še en pokazatelj nastopa menopavze. S proizvodnjo tega hormona telo poskuša vzdrževati in vzdrževati raven estrogena.

Hormonske spremembe, povezane s starostjo, skrivajo grožnjo še enemu kazalniku ženske lepote - drži. Estrogeni zavirajo sproščanje kalcija iz kostnega tkiva in preprečujejo razvoj osteoporoze. Zato nizka količina estrogena v krvi pri ženskah, starejših od 50 let, vodi v poslabšanje drže in povečano krhkost kosti.

Potem grozi pomanjkanje hormonov

Ženske se pogosto soočajo s simptomi, kot so izpadanje las in krhkost, suha koža, nihanje razpoloženja, nespečnost, glavoboli, zmanjšana spolna želja, napihnjenost in bolečine v prsih žleze. Zaradi številnih poskusov odkrivanja vzroka se začnejo dolgi obiski različnih strokovnjakov. In končajo pri ginekologu, ki ob opažanju takšnih simptomov pacientko nemudoma usmeri na testiranje na hormone.

Hormon estrogen spodbuja rast endometrija. Posledično je estrogen rastni hormon, zato lahko njegova povečana vsebnost v krvi povzroči različne bolezni, tudi nevarne. Na primer, hormonsko odvisne patologije vključujejo:

• alergija;
• endometrioza;
• fibrocistična bolezen dojk;
• rak endometrija in dojke itd.

Prav tako se lahko zniža raven cinka in magnezija v krvi - najpomembnejših elementov, odgovornih za stanje kože in mišic. Možno zmanjšanje duševne sposobnosti, povečanje telesne mase. Presežek estrogena predelajo jetra, oboleli organ ne prenese obremenitve, presežek hormona pa ostane v telesu. Zato je pri oslabljenih jetrih uporaba velike količine zdravil, alkohola, nezdrave prehrane preverjanje ravni estrogena nujno.

Ščitnica in estrogeni

Ščitnica in hormoni, ki jih izloča, so tesno povezani z drugimi organi endokrinega sistema. Če se raven estrogena v krvi poveča, je motena tudi ščitnica. V telesu se začne hormonsko neravnovesje.

V tem primeru imajo ženske naslednje simptome:

• otekanje rok in nog;
• kožne težave (suhost, bledica, luščenje);
• izguba las;
• nespečnost;
• bolečine v mlečnih žlezah.

Telo pade v začaran krog. Povečanje estrogena prisili druge organe, da povečajo proizvodnjo hormonov, da ohranijo delež. Presnovni procesi ne uspejo. Ženska začne pridobivati ​​težo in se zarašča z maščobnim tkivom.

Maščobno plast v pasu sintetizira estradiol (estrogen), ki ga v telesu že ima v presežku. Zato bo v takih primerih endokrinolog vsekakor predpisal krvne preiskave za hormone: celotno hormonsko linijo ščitnice in jajčnikov (estradiol, LH in FSH). Po tem se začne zdravljenje popravljati ravni.

Kjer se v telesu proizvajajo estrogeni

Glavni organ za sintezo estrogena so jajčniki. Na splošno obstajajo tri vrste estrogenov v ženskem telesu: najaktivnejši estradiol, nato estron in estriol. Nastanejo pod vplivom posebnega encima aromataze iz testosterona (vključno z dehidroepiandrosteronom) in androstendiona.

Pred nastopom menopavze se ti procesi pojavljajo predvsem v jajčnikih, v posebnih celicah - tekocitih, kjer nastajajo predhodniki estrogena. Po menopavzi je glavno mesto sinteze maščobno in drugo periferno tkivo.

Dehidroepiandrosteron, ki ga sintetizira skorja nadledvične žleze, pod vplivom iste aromataze pretvorijo v estron. Ta estrogen ima včasih nepravilno strukturo, ki mu ne dovoljuje opravljanja vseh funkcij tega spolnega hormona.

Zato pri boleznih jajčnikov, pa tudi v menopavzi, pride do zmanjšanja skupne ravni estrogena v telesu. Poleg estrogena žensko telo proizvaja številne pomembne hormone, potrebne za delovanje reproduktivnega sistema, zato je njihovo ravnovesje zelo pomembno za zdravje, ne za količino.

Tukaj lahko preberete o drugih ženskih hormonih in njihovi obnovi z zelišči.

Stopnja estrogena pri ženskah

Raven estrogena se mora med menstrualnim ciklusom spreminjati. V prvi fazi je njihova koncentracija nizka. Začne rasti z razvojem dominantnega mešička. Sredi cikla pride do ovulacije, folikul poči in izpusti zrelo jajce zunaj. Raven estrogena na tej točki doseže najvišjo točko.

V drugi fazi cikla se koncentracija počasi zmanjšuje.

Norma estrogena po vrsti, odvisno od faze cikla, je prikazana v tabeli:

Vrsta hormona	1. faza cikla	Ovulacija	2 fazi cikla
Estron, ng%	5-9	4-16	3-25
Estradiol, ng / l	15-60	34-400	27-246

Stopnja hormonov se s starostjo spreminja. Vsako leto se estrogeni proizvajajo vedno manj.

Kateri znaki določajo pomanjkanje hormonov

Pomanjkanje pomembnega hormona slabo vpliva na funkcionalnost ženskega telesa. Neravnovesje hormonskega ozadja je mogoče ugotoviti z naslednjimi znaki:

• Mlada dekleta "zaostajajo" v spolnem razvoju (odsotnost menstruacije, prenehanje povečanja prsi, veliko kostno tkivo);
• Pri ženskah, mlajših od 40 let, nastopi menopavza, za katero je značilno povečanje znojenje, vročinski utripi, utrujenost, apatija, nihanje razpoloženja, pomanjkanje spolnosti privlačnost itd.
• Med menopavzo je zmanjšanje estrogena naraven proces. Njihova nizka koncentracija zavira delovanje jajčnikov. Začne se lahko po 40 letih, v redkih primerih prej.

Ženska z nizkim estrogenom je drugačna:

• ostra sprememba razpoloženja;
• "Hladnost" v postelji;
• neredni mesečni cikli;
• bolečine v spodnjem delu trebuha med menstruacijo;
• nespečnost;
• zmanjšana zmogljivost;
• poslabšanje spomina.

Zaradi pomanjkanja pomembnega hormona postane proces spočetja otroka težak.

Poleg tega ženska s hormonskim neravnovesjem opazuje tudi zunanje spremembe - njena koža postane suha, brez življenja, pojavijo se prezgodnje gube, lasje se razcepijo, izpadejo, nohti začnejo luščiti, počasi rastejo, nohtna plošča zmehča.

Kako povečati estrogen pri ženskah

Obstajata dva načina za normalizacijo znižane ravni spolnih hormonov:

1. Na naraven način. To pomeni optimizacijo prehrane, vitaminsko -mineralnih kompleksov, zdravilnih rastlin.
2. Nadomestno zdravljenje. To je način tradicionalne medicine, uporaba zdravil, ki nadomeščajo naravne estrogene v ženskem telesu.

Največ pozornosti je namenjeno prehrani. Priporočljivo je, da v jedilnik vnesete živila, bogata s fitoestrogeni - snovmi rastlinskega izvora, ki same nadomeščajo pomanjkanje "svojih" spolnih hormonov (2). Te lastnosti imajo tri skupine snovi: izoflavoni, kumestani in lignani.

Ne morete pa biti nepremišljeni glede svojega zdravja: fitoestrogeni lahko pozitivno vplivajo na zdravje in dodatno poslabšajo pomanjkanje spolnih hormonov. To pomeni, da ima antiestrogeni učinek.

Poleg tega lahko spolni nagon trpi zaradi drugih razlogov. Imamo gradivo o tem, kako povečati libido pri ženskah na naraven način.

Popravek ravni estrogena s prehrano

Ženski hormon estrogen se lahko poveča s pravilno prehrano. Pravilna prehrana bistveno izboljša raven hormonov v krvi. Rastlinski in živalski proizvodi povečujejo ženski estrogen.

Nutricionisti se ne naveličajo ponavljati potrebe po zdravi in ​​uravnoteženi prehrani. Ko telo prejme vsa hranila, potrebna za vzdrževanje normalnega življenja, deluje usklajeno in proizvaja hormonov v pravih količinah, vendar obstajajo živila, ki lahko zavirajo proizvodnjo estrogenov in zmanjšajo njihovo raven kri. Sem spadajo sladkarije, pecivo in pecivo, bogato s sladkorjem in enostavnimi ogljikovimi hidrati. Rafinirana hrana in transgene maščobe imajo enak učinek.

Zato je bolje, da svojo hrano gradite na naravnih izdelkih - mesu in ribah, žitih, sadju in zelenjavi. Večino maščob na jedilniku bi morala predstavljati rastlinska olja, vendar živalskih maščob ni mogoče popolnoma opustiti, saj vključujejo holesterol, ki je potreben za sintezo hormonov.

Izdelke, ki povečujejo koncentracijo spolnega hormona, lahko in moramo vključiti v prehrano. Ne smemo pa pozabiti, da je vse v zmernih količinah koristno. Takoj, ko se ravnovesje stabilizira, je treba jedilnik obogatiti z drugo hrano, da se izognemo pomanjkanju vitalnih snovi.

Začimbe in začimbe

Hormonske motnje so resen razlog za razmislek o zmanjšanju količine soli, ki jo zaužijete. Bolje je okusu dodati izraznost z eksperimentiranjem z začimbami. Največje količine fitoestronenov najdemo v česnu, peteršilju, žajblju in origanu. Poleg tega ni treba iskati svežih zelišč - v posušeni obliki vsebujejo nič manj uporabnih mikroelementov.

Kar zadeva navado jesti vse s kruhom, se morate naučiti, kako pravilno jesti moke. Če želite povečati raven estrogena v telesu, pozabite na bele zvitke in preklopite na polnozrnat rženi kruh ali polnozrnat kruh.

Laneno seme

Ta izdelek je, kot nič drugega, bogat z omega -3,6,9 polinenasičenimi maščobnimi kislinami. Poleg tega je naravni fitoestrogen. Laneno seme se uporablja tudi za ustvarjanje zdravil za vzdrževanje zdravja žensk v menopavzi. Lahko ga zmeljemo na mlinčku za kavo in po okusu dodamo v solate ali žitarice. Za zdravljenje je odmerek semen 2 žlici na dan. Za takšne namene je dobro uporabiti tudi sezamovo seme ali sončnična semena.

Mlečni izdelki

Skuta, kisla smetana in smetana so predvsem naravni fitoestrogeni. Pozorni morate biti tudi na trde sire, zlasti tiste s plesnijo. Plesen je koristno živilo za vzdrževanje ravni estrogena.

Soja

Še en izdelek z visoko vsebnostjo estrogena v sestavi. Fitohormoni v soji se imenujejo izoflavoni. Vplivajo na presnovo. Dnevna količina je 100 g. Vsebuje 103.920 mcg fitoestrogenov in 23 mg izoflavona. Fižol pred uporabo skuhajte. Lahko jih dodamo kateri koli jedi.

Zelenjava in sadje

Zelenjava - rdeči paradižnik, buča. Priporočljivo je jesti svežo zelenjavo. V zimski sezoni se zelenjava toplotno obdeluje - bučo dodamo v kašo, pripravimo kompote in marmelado, paradižnik dodamo v prve jedi.

Sadje. Absolutno vse sadje je koristno za žensko telo (razen sadja, ki izzove razvoj alergij). Granatna jabolka, datlji, jagode, vse sorte agrumov pomagajo povečati sestavo hormona.

Ali je možno piti kavo s pomanjkanjem estrogena?

Vprašanje, katera živila povečujejo estrogen pri ženskah, pogosto sproži burno razpravo. Tako so zdravniki do nedavnega ženskam s pomanjkanjem estrogena strogo prepovedali pitje kave. Kofein naj bi drastično zmanjšal proizvodnjo spolnih hormonov, vendar so nedavne raziskave pokazale ravno nasprotno. V znanstvenem poskusu je sodelovalo 498 ljubiteljev poživljajoče pijače, starih od 38 do 45 let. In to smo ugotovili: tisti, ki so pili vsaj pet skodelic na dan (približno 500 ml), raven estrogena pri prvi dnevi menstrualnega cikla so bili 70% višji od tistih žensk, ki so bile omejene na en obrok (največ 100 ml). Ta vizualni poskus je enkrat za vselej omogočil odstranitev kofeina s seznama živil za zniževanje estrogena pri ženskah.

Toda kovanec ima tudi slabost. Tisti, ki so navajeni poln zajtrk, kosilo ali večerjo nadomestiti s skodelico kave, tvegajo, da ne bodo škodovali le lastnemu srčno -žilnemu sistemu in prebavnih sistemov, pa tudi tvegajo razvoj endometrioze - ginekološke bolezni, povezane s povečano rastjo plasti endometrija. Ta težava se kaže v hudih menstrualnih krvavitvah in bolečinah, nevarnost pa je, da lahko raste zunaj genitourinarnega sistema.

Uporaba fitoestrogenov

To so pripravki, ki vsebujejo zeliščne sestavine, podobne človeškim hormonom. Imajo naraščajoč ali zmanjšujoč učinek, izboljšajo splošno stanje. Poleg:

• za razliko od sintetičnih zdravil vsebujejo nizko koncentracijo učinkovin;
• pospeši regeneracijo in presnovo;
• normalizacija ravni holesterola;
• okrepiti obrambo telesa.

Fitohormoni se uporabljajo, kadar je treba stabilizirati rahlo hormonsko motnjo. Niso zdravilne in imajo nizko aktivnost zaradi rastlinske sestave. Glavna zdravila fitoestrogenov vključujejo:

• Estrovel. Vsebuje izvleček cimicifuge, koprive, soje in korenike jama. Poleg tega sestava vsebuje vitamine skupine B. Z redno uporabo zdravilo zmanjša pogostost vročinskih utripov, zmanjša napade glavobola in omotico ter stabilizira psiho-čustveno stanje.
• Feminal. Vključuje izvleček rdeče detelje in rastlinske flavonoide za podporo kardiovaskularnega zdravja. Zdravilo odpravlja nespečnost, normalizira krvni tlak in razpoloženje.

Drugo priljubljeno zdravilo je Tsi-klim. Spodbuja pozitivno razpoloženje, povečuje vitalnost, izboljša absorpcijo kalcija. Vsebuje vitamine in minerale, izvleček matičnjaka in cimcifuge.

Ljudska zdravila za zvišanje ravni estrogena

Zelišča, ki povečajo raven estrogena v ženskem telesu, so odlična alternativa hormonskim zdravilom. Zeliščne sestavine delujejo nežno in postopoma, ne da bi telo izpostavile dodatnemu stresu.

Pred pitjem zelišč za obnovo estrogena je nujno pridobiti dovoljenje zdravnika - neustrezen vnos zelišč lahko povzroči resne hormonske zaplete. Predhodno posvetovanje z endokrinologom ni edini pogoj za jemanje zdravilnih zelišč. Bodite pozorni na naslednja pravila.

1. Te ali tiste juhe je treba piti v določenih dneh cikla. Natančnejša priporočila na podlagi specifične klinične slike lahko da le zdravnik.
2. Med menstrualno krvavitvijo ne morete piti zeliščnih čajev, ki vsebujejo fitoestrogen - jajčnikom morate dati možnost počitka.
3. Strogo prepovedano je kombinirati zdravljenje z zelišči s peroralnimi kontraceptivi.
4. Zdravilnih decokcij ne smemo nenehno piti. Povprečno trajanje enega tečaja je tri mesečne cikle, po katerem je potrebno vzeti vsaj en mesec počitka.
5. Odziv telesa na zeliščne čaje morda ni predvidljiv - veliko je odvisno od individualne tolerance. Pri prvih znakih manifestacije stranskih simptomov morate takoj opustiti to metodo zdravljenja.

Odliv hmeljevega storža

Za ženske je koristno, da vzamejo toplo decokcijo hmeljevih storžkov. Pripravljena pijača vsebuje vitamine (A, E, C, skupina B) in skoraj vse mineralne sestavine (magnezij, fosfor, železo itd.), skupaj pomagajo obnoviti hormonsko stanje, okrepiti imunost. Odlomek iz suhih ali svežih hmeljevih storžkov je odličen način za oblikovanje telesa. Poleg tega takšna pijača daje telesu več vitalnosti - ženska delovna sposobnost se poveča, manj se utrudi, ne trpi zaradi nihanja razpoloženja.

Mimogrede, hmelj v velikih količinah najdemo v pivu. Zato imajo moški, ki so odvisni od te pijače, čez čas trebuh, postava pa prevzame ženske lastnosti - vse zaradi pretirane uporabe ženskega hormona.

Za povečanje terapevtskega učinka je priporočljivo pripraviti decokcijo hmeljevih storžkov z dodatkom listov mete.

Priprava:

• 2 žlici. l. nalijemo 0,5 litra hmeljevih storžkov. hladna voda;
• Posodo postavite na majhen ogenj;
• Zavremo in kuhamo četrt ure;
• Nato v juho dodamo liste mete in še četrt ure kuhamo pijačo na majhnem ognju;
• Po kuhanju juho pustite, da vzhaja pol ure.

Sveže pripravljena decokcija hmeljevih storžkov se jemlje trikrat na dan v odmerku 100 ml. Priporočljivo je, da pijačo pijete toplo. Po zaužitju je eno uro nezaželeno zaužiti katero koli hrano.

Rdeča krtača

Rdeča krtača vsebuje fitoestrogene. Zdravilna rastlina je dober nadomestek za sintetična zdravila, ki so predpisana za normalizacijo razmerja ravni progesterona in estrogena. Redni vnos decokcije zelišč izboljša spanec ter odpravlja agresijo in razdražljivost.

Malina, meta, koren sladkega korena

Mlado malinovo listje nasiči telo z vitaminom Ea, uravnava hormone, krepi imunski sistem: liste maline prelijemo z vrelo vodo in pustimo eno uro. Dodajte nekaj sveže mete. Ta rastlina pomirja živčni sistem in tonizira telo. Dobljeno sestavo vzamemo dvakrat na dan kot čaj.

Koren sladkega korena ima antispazmodični, diuretični, antialergijski, imunostimulacijski učinek. Na osnovi tega decoction poveča raven ženskih spolnih hormonov in zniža koncentracijo androgenov. Žlico rastline prelijemo s kozarcem vrele vode, vztrajamo eno uro in pijemo namesto čaja zjutraj.

Vitex sveti

Drugo ime - navadni prutnyak - je tudi dobro znana rastlina. Uporablja se v različnih oblikah v ginekologiji in pri zdravljenju reproduktivnih motenj. V poskusu na podganah, ki so prejemale alkoholni ekstrakt plodov pri 0,6 in 1,2 g / kg telesne mase, je bilo mogoče zabeležiti povečanje estrogenske aktivnosti tudi pri samicah z odstranjenimi jajčniki (39). Menijo, da ima apigenin, eden od flavonoidov konoplje, ta učinek (40).

Kopriva

Ta rastlina ščiti reproduktivni sistem pred pojavom vnetnih procesov in tudi normalizira menstrualni cikel. Kopriva v kombinaciji z limoninim sokom spodbuja proizvodnjo estrogena. Posledično se negativni simptomi menopavze pojavijo v blažji obliki.

Zdravila na recept:

1. Listi koprive zdrobimo.
2. Rastlina se pošlje v lonec z vodo.
3. Dodamo limonin sok in lupinico, naribano na drobno.
4. Hrana se kuha 20 minut. pod pokrovom.
5. Juha se filtrira.
6. Jemlje se peroralno kot čaj.

Uporaba decokcije koprive ima lahko kontraindikacije. Priporočljivo je, da se pred uporabo recepta posvetujete z zdravnikom.

Borova maternica

Borova maternica ni nič manj priljubljena. Vsebuje snovi, podobne estgogenu in progesteronu. Juho pripravite na naslednji način: v 150 ml vode dodajte 20 g suhe trave. Pripravite počasen ogenj in kuhajte 5 minut. Filtrirajte in vzemite pol kozarca dvakrat na dan.

žajbelj

Prodaja se v vrečah in po teži. Infuzijo pripravite na naslednji način: vzemite kozarec vrele vode za 1 čajno žličko. Vztrajajte 15 minut, filtrirajte in vzemite tretjino kozarca 20 minut pred glavnim obrokom 3-4 krat na dan, vendar ne pred spanjem. Vsak dan se pripravi nova porcija.

Hibiskus

Sorta čaja ima visoko estrogensko aktivnost. Njegovi kemični elementi delujejo kot naravni ženski hormoni. Kontraindicirano je v zgodnji nosečnosti, pri jemanju peroralne kontracepcije in izvajanju nadomestnega zdravljenja. Hibiskus tonira stene maternice, kar grozi splav.

Donnik

Čajno žličko rastline poparimo v kozarcu vrele vode, infundiramo 1 uro in vzamemo v tretjino kozarca trikrat na dan.

Vloga vitaminov pri sintezi hormona estrogena

Vitamin D ostaja pomemben. Aktivni presnovek, kalcitriol, sodeluje pri izmenjavi ženskih spolnih hormonov. Poleg tega ima sam učinek, podoben estrogenom, zlasti izboljšuje stanje vaginalnega epitelija pri ženskah po menopavzi (34). Dokazano je, da izboljšuje reproduktivno funkcijo pri ženskah, ki so "odgovorne" za estrogene (35).

Ugotovljeno je bilo tudi, da uporabo kontracepcijskih sredstev z estrogenom pri ženskah spremlja povečanje ravni prekurzorja kalcitriola - vitamina D3 (holekalciferola). Ta pojav je verjetno posledica skupnih povezav presnove teh snovi v telesu (36).

Logično je domnevati nasprotno: dopolnjevanje z vitaminom D bo prispevalo k višji ravni ženskih spolnih hormonov. Toda doslej v tej smeri ni bilo nadzorovanih obsežnih študij.

Pri policističnih jajčnikih je mogoče priporočiti kompleks Differton, ki vključuje dve obliki inozitola, alfa-lipojsko kislino, vitamine B9 in D3 ter mangan. Te snovi omogočajo normalizacijo dela jajčnikov, zaradi česar se raven moških hormonov zmanjša in sinteza ženskih hormonov se obnovi.

S povečanim prolaktinom se lahko predpiše vitaminsko-mineralni kompleks Pregnoton, ki vsebuje izvleček vitex, pa tudi folna kislina, vitamini, jod, cink in selen, potrebni za normalizacijo reproduktivnega sistemov. Pregnoton se je izkazal za učinkovitega pri zmerni hiperprolaktinemiji. Za normalizacijo hormonskega ravnovesja ga je mogoče predpisati tudi v prvem trimesečju nosečnosti.

Snovi iz te kategorije sodelujejo pri reakcijah sinteze in izmenjave spolnih hormonov. Tako je študija v zvezi z vitaminoma B6 in B2 dokazala njihovo vlogo dejavnikov, ki zmanjšujejo tveganje za nekatere oblike raka dojke.

Hormonska zdravila za normalizacijo ozadja

Za obnovitev normalne ravni estrogena se uporablja hormonsko nadomestno zdravljenje. Enako zdravljenje je predpisano ženski v menopavzi, da se odpravijo manifestacije menopavze in ohrani duševno in telesno zdravje.

Pogosto zdravniki bolnikom predpisujejo tokoferol (vitamin E). Možno je tudi jemanje hormonskih zdravil (peroralnih kontraceptivov). Vsaka kombinirana peroralna kontracepcijska tableta vsebuje estrogen in progesteron (v različnih razmerjih).

Zdravnik lahko predpiše zdravila, ki vsebujejo sintetični hormon:

• proginova;
• čudovito;
• sylest;
• premarin;
• hemafin;
• rigevidon.

Med nosečnostjo se raven estrogena poveča za desetkrat. V tem obdobju ne uporabljajte nobenih zdravil in ljudskih zdravil brez posvetovanja z ginekologom.

Ali je mogoče brez hormonskih sredstev

Ginekolog ve, kako povečati estrogen pri ženski brez hormonskih zdravil. Strokovnjaki priporočajo, če je mogoče, zamenjati zdravila z drugimi metodami. Navsezadnje zdravila sintetičnega izvora škodujejo zdravju. Po poteku zdravljenja morate obnoviti telo. Poleg tega nadomestno zdravljenje ni dovoljeno za vse.

Zato je poleg pravilne prehrane in vključitve živil, ki povečujejo raven estrogena v prehrano, priporočljivo poseči po spodaj navedenih metodah.

Aromaterapija

Naravna eterična olja v pravilnem odmerku povečajo proizvodnjo estrogena. Ker sta vohalni in reproduktivni sistem tesno prepletena, se aromaterapija pogosto uporablja za zdravljenje hormonskega neravnovesja. Olje velja za še posebej učinkovito:

• koper;
• pelargonije;
• žajbelj;
• majaron;
• nageljni;
• vrtnice;
• črna kumina;
• kadilo;
• vetiver;
• rman;
• muškatni orešček;
• koromač;
• ciprese.

Uporabljajo se za masažo, oljne obkladke, inhalacije, kopeli, nego kože. Posledično se živčni sistem umiri, metabolizem se normalizira. Aromaterapija je še posebej uporabna za zrele ženske v obdobju po menopavzi.

Nadzor teže

Koncentracija hormona ženske privlačnosti je odvisna od številnih parametrov. Eden od njih je maščobno tkivo. V nekaterih primerih je težko dobiti sanjsko podobo. Čeprav ženska prehrana ni prenasičena. Stvar je v tem, da večja kot je teža, več je težav v endokrinem sistemu. To otežuje proces hujšanja.

Slika prikazuje načine za povečanje ravni estrogena pri ženskah.

Izračun kalorij ni dovolj za dosego rezultata. Priporočljivo je voditi zdrav način življenja, redno izvajati naporne vadbe in pregledati svojo prehrano. Omejite uporabo neuporabnih živil, alkohola, sladkorja in maščob.

Fizične vaje

Internet je poln člankov o hujšanju in koristih športa za telo. Da, nihče ne bo zanikal potrebe po ohranjanju kondicije, toda najpomembnejše pri tem je, da ne gremo v skrajnosti. Obstaja veliko žensk, ki za hujšanje uporabljajo stroge, stroge diete, ki ne škodujejo le njihovemu zdravju, ampak povzročajo tudi močno znižanje ravni estrogena v telesu. In vse zaradi močnega zmanjšanja volumna podkožnega maščobnega tkiva, pri katerem poteka encimska reakcija pretvorbe androgenov v estrogene.

Iz istega razloga je povečana telesna aktivnost škodljiva, ko se ženska ukvarja s fitnesom, kot pravijo, zaradi obrabe, kar vodi neusmiljen boj z razpoložljivo maščobo. Zmerna vadba je veliko bolj uporabna, zato je smiselno premisliti o svojih željah in vadbo za moč nadomestiti z izvedljivimi obremenitvami - aerobiko, plesom, jogo. Zagovorniki starodavne indijske prakse trdijo, da nekatere asane aktivno stimulirajo nadledvične žleze in s tem uravnavajo ravnovesje hormonov v telesu.

Zavračanje slabih navad

Nikotin in alkoholne pijače negativno vplivajo na hormone. Laboratorijske študije so pokazale, da se v lutealni fazi menstrualnega ciklusa pri ženskah, ki kadijo, močno zmanjša estrogen. Ta proces lahko privede do razvoja amenoreje in zgodnjega nastopa menopavze.

Poleg upočasnitve proizvodnje hormonov alkohol spreminja tudi presnovo estrogena. To je posledica poškodbe jeter.

Posledično postanejo vidne zunanje in notranje spremembe v telesu. Obstajajo odstopanja od norme pri krvnem tlaku, spominu in termoregulaciji. Psihološko stanje se poslabša. Ženska postane razdražljiva in agresivna. Koža se začne rdečiti, pod očmi se pojavijo otekline in gube. Lasje se razcepijo in nohti se zlomijo.

Redno spolno življenje

Strokovnjaki svetujejo ženskam, naj imajo redne spolne odnose z rednim partnerjem, da povečajo koncentracijo estrogena v krvi. Za pozitiven učinek na razpoloženje in hormonsko ozadje ženske je dovolj 3 -krat na teden.

Nizek estrogen: na katerega zdravnika se obrniti

Če sumite, da imate nizke ravni estrogena na podlagi določenih simptomov, obiščite svojega ginekologa. Naročil bo krvni test za hormone. To bo vključevalo preverjanje kazalnikov ne le estrogena, ampak tudi drugih ženskih hormonov, ki sestavljajo splošno hormonsko ozadje.

Preskusni hormoni:

• estradiol (E2) - glavni hormon iz skupine estrogenov;
• testosteron (skupaj);
• LH (luteinizirajoči hormon);
• FSH (folikle stimulirajoči hormon);
• progesteron;
• prolaktin;
• SHBG - beljakovina, odgovorna za transport spolnih hormonov do receptorjev, porazdeljenih po telesu;
• DHEA-S (dehidroepiandrosteron sulfat).

Morda boste potrebovali tudi posvet z endokrinologom.