Narava je poskrbela za žensko telo, jo pripravljala na razmnoževanje, zato je na nekaterih mestih naklonila maščobnim nanosom. To je spodnji del trebuha, prsnega koša in stegen, kar to samo prispeva k privlačnosti. Vendar včasih boki izgubijo čudovit videz, pridobijo "ušesa".Od kod prihajajo in kaj se bojijo? Zakaj
pojavijo na
hlače stegnih lahko tudi ženska, ki ima nadzor nad svojo močjo in nima veliko število dodatnih kilogramov, je sedanje nesrečne "ušesa" uničil obliko, če je katera koli od naslednjih razlogov:
- sedečega življenjskega sloga. Urad za delo, večer druženja na kavču, ni del aktivne telesne dejavnosti: vse to postopoma vodi v tisto, kar se pojavi na zadnjici celulita jodhpurs in območje razširi.
- Hormonska odpoved( estrogen in progesteron) je pogost vzburjenec za pojav depozitov maščob na bokih.
- Stres in utrujenost prav tako vplivata na hormone, se odražajo na sliki.
- Genetska predispozicija - težko rešiti probleme, izzivalen težko dno, celo v hudo tankost preostalih delov ženskega telesa.
Kako odstraniti hlače
Shema dela je razdeljena na več delov, ki se izvajajo sočasno. Nobenega od njih ni mogoče odpraviti, če potrebujete hiter rezultat. Kako odstraniti ušesa iz stegen za vedno? Spremenite prehrano, povečajte telesno aktivnost, naredite številne kozmetološke postopke in dnevno gimnastiko. Upoštevajte, da bo takšen algoritem deloval le s pridobljenimi nasadi maščob, ki jih ne povzročajo hormonske motnje in genetika. Spodaj so podrobni načini odstranjevanja "ušes":
- Do oblog. Najbolj učinkovit recept je gline, eterično olje citrusov, cimet. Masa se uporablja za zunanja in bolečin, nato zaviti v polietilen in noge nosijo tople nogavice ali hlače. Z namenom preprečevanja in odstranjevanja celulita lahko tudi zadnjico z enakim orodjem. Trajanje izpostavljenosti je 25-30 minut.
- Več pojdite. Pohodništvo popolnoma zategne konturo nog, okrepi mišice, lajša drobovje in maščobne depozite na bokih. To je odlična možnost za tiste, ki nimajo popolnega usposabljanja.2-3 ur hoje po lagodnem koraku ali 8-10 km, kot vsakodnevna praksa, kmalu dajo prve rezultate.
- Spreminjanje vnosa hrane. Kratkotrajne prehrane ne bodo storile ničesar, zato bodite pripravljeni na dolgoročno odpoved škodljive hrane.
Kako odstraniti maščobe iz stegen s pravilno prehrano
Treba je takoj razumeti, da so lokalne akcijske prehrane fikcija. Rezerve maščob se neenakomerno perejo v telesu samo zaradi genetskih značilnosti. Popravite silo vpliva na ušesa, zadnjice ali strani lahko izvajajo le, medtem ko prehrana zmanjša celotni odstotek telesne maščobe. Kako odstraniti ušesa na bokih moč:
- Zmanjšanje del ogljikovih hidratov: 3 g / kg - stopnjo hujšanje. Delež maščob ne sme presegati 1 g / kg.
- Pečenje in slaščice so ušesa na bokih med prvimi, zato jih je treba odstraniti iz menija.
- Znebite se soli, alkohola in marinade: zaklenejo tekočine v tkivih, povečujejo količine telesa.
Kako očistiti straneh bokov dodatne obremenitve
Fizična aktivnost - ". Ušesa" glavni sovražnikNajprej pojdite na sprehod. Drugič, poskrbite, da boste izvedli usposabljanje, ki bo usmerjeno na celotno gorivo in lokalno korekcijo kolka. Zmanjšanje obsega je dosežena z aerobno vadbo: skoki, tek, ples, kolesarjenje. Kot je za kako odstraniti hlače na stegnih, potem moramo poseben sklop vaj.
idealna vadba za stegen izgledal:
- začetek usposabljanja s skoki in teče brez prekinitev ali z minimalno počitka( 30 sekund) - 20 min.
- Glavni kompleks: čuče, muhe, pljuča - 20 min.Število ponovitev za vsako - od 20.
Vaje iz nastavka na
boki v program usposabljanja za lokalno kurjenje maščob je treba po uveljavljanja hlače na stegnih:
Squat- razredčimo z nogami v širini ramen, preusmerjanje nazaj in zadnjice na zadnji strmini( ni močnejša kot 30 stopinj navpično) - učinkovito izvajanje njegovih ušes. Poskusite odstraniti obremenitev iz kolen, zategnite zadnjico in stegna.
- Leti v navpični legi hitro odstranite ušesa. Priporočljivo je, da nogo dvignete naprej in na stran, ne počnete nič manj kot vzporedno s tlemi. Ko je hitro, mora biti čim višje.
- mahi in vrtenje postavljeno zgornje noge, ki leži na svoji strani, so skupaj pekoč občutek v mišicah stegna.
- koristno in leži na hrbtu, dvigniti noge zbrana pravokotno na tla, zaradi česar je zelo počasi. Nasvet strokovnjakov: kdaj dvignite le 30 cm nad tlemi, lahko dodate obremenitve tiskovno središče.
- Kapljice naprej in / ali vstran so učinkovita vadba proti ušesom. Ko mišice močnejše, da se jih kombinira z premakniti proste noge v času okrevanja - se bo okrepila stegna.
Kako očistiti ušesa na straneh plastičnih popravkov
Če je prejšnji sistem znebiti maščobe iz bokov neuspelih, obstaja več radikalnih metod, za katere ženske redko zatekajo:
- liposukcija - kirurška oprostitev FIBRO-maščobno tkivo, vključuje injiciranje raztopine v ločenmesta in njeno naknadno črpanje skupaj z maščobo;
- lasersko liposukcijo vključuje dodatno lasersko obdelavo modificiran del, ki stimulira sintezo kolagena se ohrani elastičnost kože;Ročno
- plastike - nonsurgical način prikazuje visoko zmogljivost na bokih s prvo sejo.
Video: vaje za hlače
Mnenja
Liliya, 30 let : Nikoli ne poskušajte prilagoditi sliko, medtem ko se ni spremenila zaradi nosečnosti. Po rojstvu, sem moral iskati, kako odstraniti zavihke na bokih in zmanjšanje pasu. Po nasvetu njenega prijatelja je začela obračati obroč in stati. Talia je skoraj nič dati, vendar zadnjice 4 tedne nekoliko zaostrili, je regija zmanjšala hlače.
Elena, 24 let : poskuša ugotoviti, kako hitro odstraniti zavihke na bokih, šel skozi kup strogih diet, ampak občutek ni bil.Šport se je začel ukvarjati - tudi ušesa niso vplivale, čeprav se je težina premaknila iz kraja. Imel sem popolnoma odpraviti vse škodljive iz prehrane, začnite hoditi na anticelulitno masažo: edini način, da bi lahko videli postopno zmanjšanje bokov.
Lydia, 27 let : S tem, kar sem tako dolgo bori kot maščobne obloge na bokih!Že korenje kumare preselil: vaše najljubše jedi ponoči sanjanja in ušesa stal trdno.2 meseca moči in kardio skupaj, zadnjica postala lepša, boki niso izginili. Kot rezultat, je raziskava pokazala, hormonski napako, moral izbrati terapijo zdravnika.