Uspešni ljudje se zbudijo zgodaj zjutraj

Poskušam izbrati gradivo za vas, ki bi pomagal ljudem, ki si prizadevajo za uspeh, da kar najbolje izkoristijo vsako minuto življenja.

V današnjem članku se bomo pogovarjali o tem, kdaj se bo pravilno zbudil zjutraj , da bi dosegli tisto, kar želite.

Kdaj se raje zbudite zjutraj?

To je iskren: če bi imel ne moteč alarm, signaliziranje, da je čas, da se pripraviš za delo, kdaj bi vstanem vsako jutro?

In kdaj vstanete vikend?

Ko smo se pogovarjali o tem s prijatelji, in skoraj vsi so priznali, da če ne bi imela 8.00 ali 9.00 na delo, ne bi nihče prostovoljno začela prebujati na 6 ali 7 zjutraj.

In konec tedna se šteje za priložnost, da se spite, zato ne poskušajte čim dlje iz postelje.

presenetilo me bi le Oksana - ". Vedno sem vstati ob 7 zjutraj, ali je dan ali vikend" novo dekle Moj prijatelj, ki je prvi prinesel v naše podjetje, rekoč:

Še bolj sem bil presenečen, ko sem ugotovil, da je Oksana samostojna, to je, ona dela doma in sprejema naročila toliko, kot meni, da je primerna.

Zjutraj se zbudite zgodaj, vendar ne predstavlja mogočnega šefa ali delovnega urnika, temveč notranjo disciplino.

Na moje vprašanje "Zakaj?" Dekle je bila resnično presenečena in odgovorila:

"No, kako!Če grem spat vsak dan do 10.00, nato pa preživim še nekaj časa, da se čiščem, pregledam pošto, zajtrk itd., Moj delovni dan ne bo začel prej kot kosilo.

In kaj lahko storim v tem času?

Ob vikendu začnem zgodaj iz istega razloga: žal je, da poldnevni dan potisnem v posteljo.

Menim, da za ljudi, ki se držijo običajnega urnika in ne ležijo v postelji ponoči, vendar ob 23 uri, ne obstaja "spanje".

Vsi uspešni ljudje zbudite zjutraj najkasneje do 7.00

Oksana gotovo prav v svojem prizadevanju, da organizirajo življenje in zbudil zgodaj.

Seveda, vse nas je višja sila, ko je ritem gets off, na primer, nujno delo, ki zamudo pri računalniku do polnoči ali kasneje vrnitvi iz poslovno potovanje, vendar se boste strinjali, da se to ne zgodi prepogosto.

Sami smo krivi za dejstvo, da sedimo pozno na računalniku ali v bližini TV-sprejemnika, nato pa spimo pred kosilom.

S takšnim ritmom preprosto ne moremo biti uspešna oseba.

Kako se naučiti zgodaj vstati?

Skoraj vsi ljudje, ki so dosegli nekaj v življenju in ne nameravajo živijo na svoje dosežke, imajo čas do 08:00 že Uveljavi veliko primerov, dokler se zbudiš leni, preklinjali budilko, in preživite pol ure na to, da pridejo na sovražil delo.

Tukaj so jutranje navade uspešnih ljudi:

• Kreator Twittera Jack Dorseya vsak dan postavi na pol petih zjutraj, da se odpravi na 10 km in meditira.
• Vodja podjetja Apple Tim Cook vstane še prej - na pol petih, da ima čas pred začetkom delovnega dne, da se ukvarja s poslovno korespondenco.
• Znani trener in ustanovitelj skupine Virgin Richard Branson se zbudi ob 5,45 in takoj začne delovati, nato pa po delu dela začne zajtrk.

Ta seznam se lahko nadaljuje za nedoločen čas. Pomen je še vedno enak: če si prizadevate za uspeh, potem je optimalni čas za jutranje prebujenje 6,00.

6 razlogov za zbuditev zjutraj ob 6.00

1. Jutranja ura je najučinkovitejša za delovanje celotnega organizma, vključno z - in možgani.

   Waking zgodaj, imate čas za rezervne organizirati svoja čustva, osredotočiti na prihodnje dosežke, za izračun najbolj hiter in učinkovit način za doseganje velikih in majhnih ciljev.

   Če vstanete ob 9-10 uri ali 1 uro, preden boste morali iti na delo, potem za to ne bo več časa.

2. Imeli boste dovolj časa za akcijski načrt za ta dan.

   Po 1 uri dlje v postelji, še vedno ne otospitsya dovolj, ampak izgubijo dragocene minute na tako pomembni fazi, kot sestavljanju seznama zadev.

   Ali to od večera ni vredno, ker utrujeni možgani niso sposobni ustvarjati inteligentnih misli.

3. jutranjih ur - najbolj primeren čas za delo za izboljšanje svoje telo: obiščite usposabljanje, naredite vaje, gre za tek.

   Poskusite se osvežiti, da se udeležite telovadbe ob jutranjih urah, in ne zvečer.

   Telesna dejavnost prispeva k proizvodnji endorfinov, kar pomeni, da je naboj hormonov izhaja od jutra, dovolj, da se počutijo osveži ves dan.

4. Ko se zgodaj zbudiš, boš dovolj lačna, da hočeš zajtrk.

   In to je še en korak na poti k izboljšanju številke in krepitvi zdravja.

   Zdravniki se ne ponavljajo, da je zajtrk najpomembnejši obrok in ga v nobenem primeru ne smete zamuditi.

   Toda tisti, ki dvignijo 40-60 minut pred odhodom iz hiše, nimajo dovolj časa, da bi bili lačni.

5. pridobite prednost pred konkurenti.

   To je samo zamisliti, neumno John Smith, s katerim ste se borijo za mesto vodje oddelka, sniffs v dve luknji, in vi dve uri dela na predstavitvi ali prijavi organom.

   Waking up vsak dan dve uri, preden boste dobili prednost pred njimi v 10 delovnih ur na teden( razen vikend), in približno 200 delovnih ur na mesec.

   Impresivno, kajne?

6. Zjutraj( od 6.00 do 8.00) je odlično delal.

   To sem pripravljen osebno potrditev, da so se navade v teh dneh, da ne gredo v telovadnico, pisati članke za vas zjutraj namesto zvečer.

   Torej, zjutraj napisati članek, sem preživela veliko manj časa kot v večernih urah, in besedila, kot za mene, napisan v zgodnjih jutranjih urah, so bolj zanimive.

   In ko pridem domov po službi, ne bi smel takoj zaženem računalnika, da bi še naprej delal s spletno stranjo.

   Počasi lahko kosim, pazim na novice, se sprostim, na koncu.

priporočljivo za ogled video iz vaje,

, ki vam pomaga zgodaj vstati:

Samo poskusite vsaj mesec zbudil zjutraj ob 6.00, in videli boste, koliko več imate čas, da to na dnevni osnovi.

Sprva bo težko, postelja vas bo privabiti nazaj na moj topel objem in storitev res sovražim.

Ampak potem se bo zjutraj zbudil navado, in boste lahko skoči iz postelje, z zaupanjem, da so en korak bližje k uresničitvi svoje sanje: postati uspešen oseba.