"Vroča grba" na vratu. Kako odstraniti vihro na vratu doma?

Kako se znebiti grdih grebenov na vratu enkrat za vselej? To vprašanje postavljajo številne ženske. Upoštevajoč priporočila in vaje zdaj je postal resničen doma!

Ta problem se redko ne imenuje "vdova grba", tako da se pojavi pri ženskah, ki so preživele menopavzo. Ampak, sodobni življenjski pogoji nas silijo, da se soočamo s problemom vihra in mladimi lepimi dekleti, ki jim prinašajo veliko neprijetnosti in glavobola.

Bolezen, ki ima grozno ime "Vdova grba" - to je mesto kopičenja maščobnega tkiva na sedmem vratnem vretencu. Ponavadi je ta vreten zelo enostaven za roke, zato je najbolj prožna.

"Vodna grba": kaj je to?

POMEMBNO : Odlaganje na vretencu maščobnega tkiva je stagnirni postopek, ki zahteva takojšnjo zdravljenje.

Growing wen ni le estetska katastrofa, kar močno poslabša zunanjo podobo. Prav tako -

je pravi zdravstveni problem, ker prenaša hrbtenico, ki namerava priskrbeti kri možganom.

Zato obstajajo neprijetni boleči občutki:

• neprehodna bolečina v vratu;
• slabost in odrevenelost;Glavobol
• ;
• bolečine v sklepih;
• omotičnost.

Ti simptomi preprečujejo normalno življenje in ustvarjajo stalne težave. Redna bolečina ovira delo in počitek, zasleduje dan in noč, mučijo starejše in mlade ženske.

Kaj povzroča vihra na vratu?

Najpogostejši vzrok za pojav vihra je ženski vrhunec. Hormonsko ozadje postane precej nestabilno v tem življenjskem obdobju.

Moški hormon začne regulirati žensko telo. Testosteron je odgovoren za oblikovanje številk o spolnem tipu. Zaradi prekomerne razpoložljivosti testosterona se maščoba deponira v ramenskem pasu pri ženskah.

POMEMBNO : Hormonsko ozadje, herednost in način življenja vplivajo na pojav vihra v kateri koli starosti.

Pri videzu vihra ima pomembno vlogo pri nasledstvu , ker če je to generična značilnost, ostane nespremenjena v kateri koli starosti. Prisotnost grba vpliva na osteohondrozo.Če je na vretencu odlaganje soli, se maščobe - ni mogoče izogniti. Prevelikost mišic materničnega vratu vodi tudi v "vdovo gruto".Takšna prenapetost prihaja iz monotonega dela, ko je vrat dolgo v monotonskem položaju. Tako videz vihra vpliva na pisarne, učitelje, šole, zdravnike, strojne delavce in druge. Pomanjkanje kalcija vodi v delno deformacijo hrbtenice, kar prav tako vodi do pojava maščobne žleze.

Kako odstraniti vihro na vratu doma?

Na srečo lahko znebite viharjev sami. Obravnava tega problema je strogo spoštovanje priporočil:

• , da se prehranjuje in pravilno jedo;
• spoštovanje zjutraj;
• gnetenje vročega telesa po kopeli;
• redna samo-masaža.

POMEMBNO : Profesionalna masaža in samo-masaža igrajo pomembno vlogo pri zdravljenju vdove grme.

Najprej je potrebno, da se kvalitetno znebite viharjev, morate odpraviti dejavnike, ki negativno vplivajo na hrbtenico:

• neustrezna prehrana;
• izredno mehke žimnice;Blazine
• , ki presegajo višino 10 centimetrov;
• sedimentni način življenja.

Vsak dan opravljajte gimnastiko in jedite živilo iz nemastnih živil z lipidi, hitro postanete pravi način, da se znebite vihra.

Kako odstraniti grlo na vratu: Vaje

Pravilna gimnastika ne bo pripomogla le k ohranjanju mišic celotnega telesa, temveč tudi izboljšanja. Izvajanje predlaganih sklopov vaj lahko dosežete tako, da se znebite "vdove grlice".

POMEMBNO : Gimnastika ima pozitiven učinek na hrbtenici in vratu le v kombinaciji z masažo in prehrano.

Obrne in nagne glavo.

Namestiti je treba, da se izognemo omotici. Izvedite pobočja izmenično do 10-krat v eni smeri. Ne bodite hitri, da z glavo opravite krožne gibe in jih izmerite počasi in počasi.Število takšnih vaj regulirate sami, ki temeljijo na osebni blaginji.

Push-ups.

Z rokami na tleh spustite zgornji del trupa in medenice gor in dol. Izvedba takšne vaje bi morala biti večkrat na večih obiskih.Če polni potisk ni mogoč, lahko zgornji del prtljaga istočasno odtrgate s tal.

Leži na želodcu.

Lezite na želodcu in poskušajte dvigniti noge pod pravimi koti, medtem ko potegnete ramena naprej. Brešite in pometite noge narazen. Bodite pozorni na to, kako se rezila v tem trenutku premikajo. Vsako 4 sekunde poskušajte popraviti položaj stopal.

v enakem položaju, ki leži na trebuhu, poskusite nekaj časa, da se zmanjša in razredčite lopatice, brez nog, počivajo njegove dlani na tleh ramen širina narazen.

5. Masaža za odstranitev vihra na vratu.

Previdna masaža pri zdravljenju "vdove grme" je zelo pomembna.Če ni možnosti obiskati maserja, je lahko samo-masaža odlična alternativa. Na srečo, to ni težko. Glavna stvar je, da se nenehno spominjam nevarnosti. Vse, ker maščobni depozit lahko prenaša arterijo, nato zviša krvni tlak, poveča glavobol, povzroči omotico.

POMEMBNO : Masaža ali seja z masažo naj traja od 15 do 40 minut.

Priporoča se, da se po masi kopeli, ko se mišice segrejejo in sproščajo, opravite samo-masažo. Uporabljajte olje ali losjon za izvajanje nekompleksnih gibov:

1. Z rokami na hrbtu vratu nekajkrat potegnite gibanja od zgoraj navzdol. Bodite previdni, da ne preveč mazate vratu.
2. S prsti opravite gibanje drsnih točk od zatiča do območja ramen.Če občutite bolečine na podlakti - ne bodite prestrašeni, tudi oni lahko in jih je treba masirati z lahkim dotikom.
3. Krožne gibe zmešajo celoten vrat, s poudarkom na samem grebenu. Premakni se s hrbtne strani glave, ki se spreminja med premikanjem leve in desne roke.
4. Celotna dlan roke stisne kožo v vratu in podlakti. To vajo lahko izvedemo tako v enosmerni kot tudi obeh rokah. Na koncu samo-masaža
5. opravila vrsto božal in pomirjujočih gibanja, katerega cilj je utišanje telo in sprostitev.

Video: Masaža hrbta. Kako odstraniti vihra?

natančna navodila, ki se v videu in priporočila zdravnikov vam bo pomagal znebiti kakovosti vihra na vratu in ima čudovit preventivni učinek na telo.

Video: samovasažni vrat