Kako okrepiti plovila in žile na nogah: življenjski slog, zdravila in izdelki

Danes postala resen problem žilne bolezni in žile: kri zastoja in, posledično, pojav krčnih žil in venske tromboze, prej ali slej se zgodi, da večina ljudi.

Zaskrbljen težavnost in bolečine v nogah, so nočni krči spremlja edem, ne estetsko, ki štrli ven in "zvezd".

Krčne žile je težko zdraviti in njene zaplete, povezane s tveganjem svojega življenja, zato je pomembno, da poskrbimo pred vprašanje, kako okrepiti stene krvnih žil in ožilja.

hrano, ki je škodljivo za žile in krvnih žil?

Škodo plovila povzročijo naslednji dejavniki:

1. Odsotnost motorične aktivnosti .Dolgotrajno bivanje v enem položaju - stoji ali, nasprotno, sedi, vodi v oslabitev vaskularnega tona in stagnacijo krvi v okončinah. Prav tako ni priporočljivo, da sedite s svojo nogo počivate na nogi ali "v turškem jeziku" - te pozi stiskati žile.
instagram viewer
2. Prekomerna telesna aktivnost in nosilna teža .Močni športi - klasična aerobika, stopnica, skakalna vrv, enojni boj, uteži ustvarjajo dodaten pritisk na krvne žile, kar negativno vpliva na njihovo zdravje.
3. Kajenje .Nikotin, smole, rakotvorne snovi in ​​toksini z inhalacijo hitro prodrejo v kri in zmanjšajo elastičnost posod.
4. Neuravnoteženo napajanje .Preobčutljivost in zloraba hitre prehrane povzroči debelost, pri kateri so noge preobremenjene.
5. Pregrevanje telesa .Negativno vpliva na prekomerno uživanje vene s savnami, vročimi kadmi, solarijami ter dolgotrajno izpostavljenost soncu. Pod vplivom visokih temperatur se razširijo žile, njihova elastičnost se zmanjša, kar vodi k razvoju razširjenih žil.
6. Konstantna obraba tesnih oblek in čevljev , visokokatla čevlji s poudarjeno glavo. Ozki kavbojki, tesni stezniki, elastični trakovi na nogavicah ščepajo žile.čevlji zavoro na izbokline fiksnih v upognjenem položaju nenaravnih, ki izhajajo iz blokiranega operacija gležnja krvnega obtoka, telečjega in gležnja otekline.
7. Prekomerna fascinacija s postopki strojne masaže .Ko nagnjenost k varic vakuuma in anticelulitni masažni aparat lahko povzroči pojav pajkov žil in modrice.

šibke plovila so ključni vzrok za krčne žile - bolezen, pri kateri se žile izgubijo elastičnost, zato je občutek teže v nogah, otekanje in moten krči v nogah.

Krčne žile niso le videti ogabno, ampak tudi lahko privede do vnetja, potemnitev kože, prehranjevalnih razjede in celo notranje krvavitve.

Pri osebi z zdravimi krvnimi žilami je tveganje za vsako bolezen minimalno, zato se lahko žile okrepijo in jih je treba okrepiti.

Krepitev stene krvnih žil in ožilja - kompleksen dogodek, ki vključuje najprej, aktiven način življenja, uravnotežena prehrana in opravljajo enostavne manipulacije. Preprečevanje ne bo trajalo veliko truda in časa, vendar bo pomagalo prilagoditi venski in kardiovaskularni sistem telesa.

Splošni nasvet - to je vredno začeti

Osnovna dejavnost kompleks:

• ožilja koristne izpiranju : oster temperatura pade popolnoma vlak na kardiovaskularni sistem in mišične okvir vene in arterije.
• Zmerna telesna dejavnost ugodno vpliva na organizem, oksidante tkanine, in izboljša presnovo, zato je zaželeno, da se za hojo ali kolesarjenje na dan. Ne boli plavanja in posebne gimnastike.
• Potrebno je nadzorovati težo - več kilogramov povzroča dodatno breme na nogah in še posebej na žilah.
• Nujno je izogibati stresom - adrenalin v velikih količinah vodi do izčrpanosti in zmanjšanja elastičnosti žil. Najboljše sredstvo za sprostitev je poln spanec in počitek, joga, aromaterapija, poslušanje klasične glasbe, hojo.Če je aktivnost povezana z živčno napetostjo, bodo svetlobni sedativi na naravni osnovi pomagali.
• Neželeno je, da ostanejo v enem položaju - enkrat pol ure morate hoditi ali opraviti preprosto vajo: vzpenjati se na prste, odtrgati peto od tal.
• Če želite odstraniti napetost in otekanje, vam bo pomagala masaža stopal , koristno pa je, da kupite hidromasažo.

Lifestyle

Krepitev krvne žile in žile - dolg proces, da jih opozarjajo na bolezni lahko le celostni pristop, ki vključuje aktiven način življenja, uravnoteženo prehrano, z uporabo naravnih in / ali kemično venotoniki in, če je to potrebno, - zdravniški nadzor.

Pomemben pogoj za zdrave vene je redna fizična aktivnost. Plovila so kontraindicirana v statiki - v odsotnosti gibanja krv stagnira v žilah.

Ugoden učinek na žile omogoča tek, kolesarjenje, plavanje, badminton, tenis, hojo. Izboljšati pretok krvi in ​​okrepiti mišice telet bo pomagal gimnastiki. Najbolj učinkovite vaje so nihajoče noge, "škarje", ki tečejo na kraju samem in "kolesarjenje", medtem ko ležijo.

Tradicionalni zdravilci priporočajo

Folk pravna sredstva so enostavna za pripravo, vse potrebne sestavine se zlahka najdejo v trgovinah in lekarnah. So popolnoma naraven in popolnoma krepi krvne žile, lajšanje napetosti v nogah - bo pripomogel k izboljšanju stanja ven naslednjih receptih:

1. ledenih kock iz zeliščni Prevretek .Dnevno obrišite noge za lajšanje otekline in napetosti po dnevnem delu.
2. Osvežilne kopeli .V enem posodo nalijte hladno vodo, dodajte limonin sok ali mentol izvleček, v drugi vrsti običajno toplo. Namesto tega spustite noge v toplo vodo, nato pa v hladno vodo. Priporočljivo je, da vsak dan opravite postopek.
3. Jabolčni kis pomaga krepiti žile na nogah, s krčnimi žilami: za pozitiven učinek drgnjenjem izbokline ven vsak dan, ponovi do 3-krat na dan za en mesec.
4. zeliščni poparek : 2 žlici posušena zelišča kamilice in ognjiča, pour kozarec vrele vode, pustimo pivo, sev in končali toplote izdelka. Izdelek je primeren za trituracijo nog in za pripravo pladnjev.
5. Česen z maslom : 2 razrezana velika glava česna, mešana z maslom v razmerju 1: 2.Zmes nanesemo čez noč, zavijemo noge na vrh s filmom za hrano in zaviti toplo šal na vrhu. Izperite zjutraj.
6. Tinktura iz listov Kalanchoe : dajte razrezano rastlino v litrsko kozarec, prelijte alkohol in pustite 10 dni v temnem prostoru. Tinktura vsakih večerov obrišite prizadeto območje 5 mesecev.
7. Tinktura iz orehov .300 g septumov iz sadja prelijemo 500 ml tinkture gloga. Vztrajati 14 dni, periodično stresajte, dokončen izdelek za odtok. Pijte 1 čajno žličko 3-krat na dan, potek zdravljenja - 10 dni. Po potrebi ponovite tečaj v 3 mesecih.

Tradicionalna zdravila in vitamini

Obstaja veliko število mazil, krem ​​in tablet, da bi okrepili stene vene.

Takšna sredstva lajšajo vnetje in otekanje, odpravijo bolečine in težo v nogah, izboljšajo venski cirkulacijo in zmanjšajo tveganje za nastanek krvnih strdkov.

Za krepitev žile, zdravniki predpišejo te kreme kot Troxevasin, fenilbutazon indovazin, Lioton 1000 Venarus, mazila heparina, in drugi. Med najbolj priljubljenega tabličnega venotoniki Detraleks in Phlebodia 600.

Za zdravje žil je pomembno uravnotežiti vitamine in minerale v telesu. Torej, za plovila, ki je potrebno:

• vitamina A za izboljšanje stanja plovil;
• vitamin C z za normalizacijo krvnega pretoka in stanje žil in žil;
• vitamin E žile počisti, uničuje holesterola plake in preprečuje nastajanje krvnih strdkov;
• Vitamini B V pospešujejo obnovo krvi;
• vitamin K za preprečevanje krvavitev;
• Vitamin PP uravnava raven holesterola v krvi.

Lastnosti Moč

pomemben vidik za zdravje žil je uravnotežena prehrana.

izdelki, ki krepijo žile in žile:

• moč žile bo pomagal podpreti sadje in jagode, predvsem črni chokeberry, ribez, šipek, grozdje, marelice, rozine, suhe slive, fige, ki vsebujejo velike količine antioksidantov;
• normalizacijo presnovnih procesov v telesu in krepijo stene krvnih žil spodbuja uživanju mlečnih izdelkov, stročnic, jagod, sadja in zelenjave, zelišč in solate;

Goveja jetra je prav tako koristno.

Živalske maščobe so bolje nadomestiti z zelenjavo, še posebej koristno oljčno olje. Jajca naj bo po možnosti parna, kuhana ali zamrznjena. Za

žile so zdravi, je potrebno, da se maščobne meso, ga nadomešča s sortami z nizko vsebnostjo maščob, perutnine, rib in morskih sadežev - so vir beljakovin.

na minimum bi moral biti zmanjšanje uporabe soli, sladkorja, moke, sladkarije, konzervirane hrane in alkohola.Črni čaj in kava je bolje nadomestiti s sadja, jagodičja in zeliščni čaji, sadne pijače, sadne pijače, sokovi, zeleni čaj, mineralno vodo.

Sveže sadje in suho sadje, oreški, muesli so optimalni kot sladica.

tem so bile upoštevane glavne načine za krepitev krvnih žil in žile. Zdravi žile občutno podaljša življenje in izboljša njeno kakovost in pravočasno preprečevanje bolezni žil bo pomagal ohraniti lepoto in zdravje nog. Upoštevajte nasvet ni težko, ampak rezultat bo prosim dlje časa in tveganje za bolezni srca in ožilja bo čim manjša. Prenos