Vsakdo pozna simptomov prehlada: utrujenost, izcedek iz nosu, praskanje v grlu, konstantni glavobol. .. In bi radi v najkrajšem možnem času, da se znebite tega pogoja. Izkazalo se je, da lahko prava prehrana, ali bolje, izključitev nekaterih izdelkov iz prehrane, pomaga pri tem, nič manj kot zdravila.
izdelki prepovedani za pijače na osnovi alkohola prehlad
Alkohol ima negativen vpliv na imunski sistem in preprečuje telesu, da hitro in ustrezno obravnavo okužba prišla v njem. Poleg tega alkohol zavira sposobnost ledvic odstraniti toksine, in se kopičijo v telesu konstrikcijo krvnih žil, kar povzroči glavobol, ampak tudi nevtralizira terapevtski učinek mnogih protivirusnih zdravil in antibiotikov. Pitje alkohola proti visoki temperaturi povečuje dehidracijo in povzroči poslabšanje bolezni.
Sokovi in gazirane pijače
Sokovi, pakirani v kartonski embalaži, vsebujejo kadmij, ki škodljivo vpliva na imunost. Gazirane pijače in voda zapletajo prebavni sistem in ledvice. Vse to oteži premagovanje imunskega sistema z mrazom. Sveže stisnjeni sokovi se lahko uporabljajo za prehlad, vendar le v razredčeni obliki. Nuts
maščobe iz oreškov negativno vplivajo na delovanje trebušne slinavke, jetra in ledvice. Odpornost telesa na prehladi s preobremenjenimi sistemi je nič.
Fast Food
Visokokalorična živila preobremenijo telo, ki porabi energijo pri predelavi hrane. Poleg tega ne vsebujejo praktičnih vitaminov, ki so zelo potrebni za premagovanje okužbe.
Mleko
Mlečni izdelki so pri mnogih odraslih slabo prebavljeni zaradi intolerance na laktozo. Mleko v njih povzroča gnitje v črevesju in spodbuja nastanek sluzi, kar vodi k povečanju prehlada.
Sadje
zima v večini sadja je manj kot polovica vitaminov in spomladi so levo, zato se zanašajo na uporabo sadja mraz nima smisla. Toda za upočasnitev procesa izterjave je uporaba velike količine vlaken v celoti sposobna.
Solid
hrana Ko bolečine, bolečine v grlu je treba izključiti iz prehrane trdih, suhih živil, ki lahko dražijo, praske grla in požiralnika. Zlasti krekerji, sušenje in vsi izdelki, ki jih je težko požirati, povzročajo neugodje v grlu. Osnova menija z vneto grlo bi morala biti tekoče in pire jedi.
Pravilna prehrana za prehlade
Kako pravilno jesti za mraz? Dajemo prednost prehrani, ki je bila toplotno obdelana in se lahko zlahka prebavi. Samo jesti po volji, ne da bi se prisilil sami.
Optimalni proizvodi:
- kuhana ali parova riba ali belo meso;
- zelenjava;
- kaša;
- lahka, nizko vsebnost maščob.
In ne pozabite na veliko količino tople tekočine, na primer čaj z limono ali mars, ali, bolje, preprosta voda. Obilno pijačo olajša stanje z prehladi in bo hitreje premagalo okužbo.