Vsi vemo, da so vitamini dobro za telo, in na njihovo pomanjkanje razvoj številnih bolezni. Za popolno zasičenost je dovolj, da redno uporabljate jedo svežega sadja, zelenjave in drugih živil. Obstajajo tudi vitamini za menstrualnim ciklom, ki so potrebna za njihovo normalno prehod. Izkazalo se je, da lahko tudi obnoviti menstrualne cikluse in zmanjšati simptome predmenstrualnega sindroma z njihovo pomočjo. Kaj in kako pravilno jesti, da si mlada in vesela, da ne bo imel težav žensk in po okusu vse radosti življenja? Lahko pomaga sintetičnih vitaminskih kompleksov?
razloge za zamude in odpovedi
danes, mnoge ženske imajo vsaj občasno kršitve menstrualnim ciklom, in to ni presenečenje. Razlogi - veliko. najpogostejši naslednji:
| Vzrok | Zakaj se to zgodi |
| Endometrioza | Pogostost te patologije stalno narašča. Razlog za to in mehanizem razvoja niso v celoti razumljeni, zato ni kardinalnega zdravljenja. Endometrioza se lahko lokalizira v katerem koli delu reproduktivnega sistema in celo izven svojih meja. Poleg bolečine, nenehnega opazovanja na predvečer in po menstruaciji, lahko ženska moti različne napake v ciklu. |
| Neuravnoteženost spolnih hormonov | Lahko nosi dedno in pridobljeno naravo. Obstaja bodisi presežek ženskih ali moških spolnih hormonov. V prvem primeru so obsežne in dolgotrajne menstruacije z velikimi prekinitvami. S hiperandrogemijo se lahko cikel skrajša in podaljša, količina izločkov pa je pogosto redka. |
| policističnih | sindrom Zaradi kršitev tvorbo spolnih hormonov, ne samo pride do menstrualne motnje cikla, vendar tudi sami jajčniki postane gosta tunica albuginea, ki zapira krog patološkega. PCOS se lahko manifestira kot pomanjkljive manjše cikle in odsotnost mesečnega cikla do šest mesecev ali več. |
| Drugi hormonski povzroča | Kršitve delovanja sistema na hipotalamus-hipofiza-nadledvična žleza, jajčniki, ne glede na to, na kateri ravni, in vodi do menstrualne motnje. To je lahko hiperprolaktinemija in nezadostna produkcija gonadotropnega hormona. |
| jajčnikov cista | Ciste privede tudi do neravnovesja hormonov, ki povzročajo večino zamude menstruacije. |
| Patološka ščitnica | Obe hipo-in hiperfunkciji vplivata na delovanje jajčnikov, kar ovira nastanek spolnih hormonov. |
| Prekomerna telesna teža - | vir estrogena je razlog, zakaj ženske s prekomerno telesno težo pogosto trpijo za vse vrste krvavitev, hiperplazijo endometrija in maternice mijoma. Sprememba menstrualnega cikla je odvisna od vrste funkcionalnih zamud. |
| Psychoemotional izkušnje genitalije, jajčnikov in možganske strukture | Ženske so občutljivi na vse vrste izkušenj in stresa več, kot se morda zdi v resnici. To vodi k razčlenitvi vseh obstoječih odnosov. Na koncu - kršitev menstrualnega cikla. |
| Podnebne spremembe, poudarja | Podnebne spremembe, kot stres, vplivajo na mesečno in ovulacijo.Še posebej, če gre za ostro potezo - "od mraza do vročine", na primer. |
| Prekomerna telesna aktivnost | Prekomerna telesna aktivnost povzroča nenehno nihanje telesne mase. Tudi nekatere ženske so zasvojene s steroidnimi hormoni. To vpliva na delovanje jajčnikov. |
Poglejte video o vzrokih za motnje menstruacije:
Učinek vitamina na telesu ženske
pomanjkanje ali presežek vitaminov in mineralov, se jasno odraža v delovanju ženski reproduktivni sistem. Poznavanje tega, in dodeljevanje nekaterih kompleksov lahko gradijo neuspehe menstruacijskega ciklusa.
Vitamin E
Nanaša se na skupino maščob v vodi, ima pomembno vlogo pri nastanku spolnih hormonov. Vitamin E vpliva na proizvodnjo progesterona, ki zagotavlja drugo fazo menstrualnega ciklusa in podpira nosečnost. To je razlog, zakaj je bilo predpisano za grožnjo spontani splav, kot tudi pri zdravljenju mastitisa. Povprečni menjalni tečaj je 200 mg dvakrat na dan.
je znano, da pomanjkanje drugega menstrualne faze ciklusa vodi do različnih hiperplastičnih procesov v maternico, kar vodi do nepravilnega in težke menstruacije. Ob jemanju vitamina E se bo menstrualni ciklus izboljšal in znaki mastopatije se bodo zmanjšali.
Vitamin E je pomemben tudi za rast in razvoj ploda. Njegova pomanjkljivost poveča tveganje za hemolitično zlatenice pri novorojenčkih, atrofične spremembe v jetrih in drugih škodljivih učinkov, dokler intrauterino smrt.
Vitamin A
Pod njegovim vplivom se je redno posodabljanje sluznice, vključno s spolnimi organi. Sodeluje tudi pri sintezi progesterona.
Pod vplivom vitamina A se učinek spolnih hormonov v telesu okrepi. Potrebno je tudi za normalno rast in razvoj mlečnih žlez.
Tako vitamin A, poleg glavne antioksidativnih funkcij, ki sodelujejo pri metabolizmu spolnih hormonov. Njegovo pomanjkanje vodi v zmanjšanje libida, menstrualnih nepravilnosti in ovulacijo procesov ter prispeva k razvoju mastitisa.
Vsebnost vitamina A v živilih
vitamina D Ta vitamin ima večji učinek na kalcijevega metabolizma, gostota in struktura kostnega tkiva. Prav tako posredno vpliva na sposobnost koagulacije krvi.
Na upad telesu simptomov predmenstrualnega sindroma izrazitejše in kritičnih dni trajanja povečuje.
Folna kislina Folna kislina sodeluje pri razvoju živčnega sistema zarodka, vpliva na imunski sistem in stanje črevesnega epitela. Bistveno je, da vseh tkivih, ki se hitro posodablja in to je vse sluznice v genitalnega trakta, gastrointestinalnega trakta in kože, itdTo tudi spada in notranjo plast maternice, pomanjkljivost pa folna kislina povzroča različne postopke hiperplastični endometrija in s tem menstrualnega cikla.
Vitamin C
Askorbinska kislina je najmočnejši antioksidant v telesu. Pomaga pri odstranjevanju vseh škodljivih presnovnih produktov, na primer prostih radikalov, ki lahko motijo celični material.
Vitamin C pomaga telesu pri obvladovanju stresa, prispeva k prilagajanju novim razmeram. Poveča potrebo po obdobju bolezni in močnih psiho-čustvenih izkušenj. Z nezadostnim vnosom v teh točkah se poveča aktivacija simpatičnega nadledvičnega sistema, kar lahko povzroči okvare cikla.
Prav tako vpliva na trdnost in stabilnost žilne stene. Povečana krvavitev, nagnjenost k hematomom in dobički menstrualnega toka se pojavijo s hipovitaminozo.
vsebnost vitamina C v živilih vitamini
B, potrebnih za normalen razvoj in delovanje živčnega tkiva in prenos vlaken impulzov.
Pomanjkanje vitamina B12 povzroča razvoj megaloblastno anemijo, pogosto trpijo zaradi tega dekle z znake gastritisa.
B6 sodeluje pri regulaciji ščitnice in jajčnikov. In njihova disfunkcija vodi do menstruacije.
- kompleksi lekarna
Osnovna vitaminov za normalizacijo menstrualnega ciklusa - A, E, D, C, B kompleks, folna kislina. Lahko jih dobimo iz različnih kompleksov in zdravil, pa tudi iz hrane. Obe sta sprejemljivi v različnih obdobjih ženskega življenja.
Čas faktor
Čas faktorja kršijo
menstrualni dodajanje vitaminov( C, E, folna, PP in drugi) vsebuje rastlinske ekstrakte( brokoli, Vitex, itd), elementi v sledovih. Sestava je zasnovan tako, da je treba sprejeti različne kapsule na določene dni v ciklusu.
Čas Factor pomaga pri zruši menstrualni ciklus, težka menstruacije, ko je bil izražen predmenstrualnega sindroma. Primeren je tudi kot profilaksa za te motnje.
Cyclovitis
Je biološko aktiven kompleks, namenjen izboljšanju delovanja organov reprodukcijskega sistema pri ženskah. V svoji sestavi vsebuje vitamine A, C, D, skupino B, E in nekatere druge koristne snovi.
Vsaka tableta kompleksa je namenjena uporabi v določeni fazi cikla, saj združuje aktivne sestavine na poseben način.
Uporablja se za zdravljenje in preprečevanje motenj menstruacije.
Vision( Vision)
Vključuje vitamine A, C, D, E, in mnogih drugih rastlinskih ekstraktov in biološko aktivne dodatke. sistem obsega ni namenjen le normalizacijo menstrualne funkcije in zmanjšati simptome PMS, da prispeva h krepitvi las in nohtov, izboljša stanje kože, itd
Posamezne skupine vitaminov lahko uredite tudi glede na vaše želje. Toda bolje je, da to storite glede na zdravniški recept. Obstaja veliko različnih shem. Na primer, pogosto se uporablja:
- Vitamin E 200 mg 1 kapsula dvakrat na dan od 15 do 28 dni( ali pred nastopom menstruacije).Možno je uporabiti "AEvit", kjer je poleg še vedno vsebuje
- A. Vitamin C 500 mg dnevno od 1 do 7 dni, nato pa od 21. do 28.
- folna kislina 1 mg - 1 tableta 2 - 3 krat dnevnocelotnega cikla.
Vendar pa vsi ti vitamini ne bo pomagalo v menstrualnim ciklom, če je vzrok povsem drugačen, organske narave bolezni( ciste, itd).Zato morate pred začetkom jemanja takšnih kompleksov opraviti raziskavo s strokovnjaki in pridobiti priporočila za uporabo.
Viri vitaminov v izdelkih
Obogatite svojo prehrano s koristnimi izdelki, v večini primerov se lahko izognete hipovitaminozi. Toda, kljub temu, v določenih trenutkih v življenju telo potrebuje večji vnos.
vitamina A Tega maščobi topen vitamin iz skupine, zato njen glavni vir - maslo in rastlinsko olje, ribje olje, jetra katere koli vrste, sir, jajca in drugi.
Kar zadeva vegetacijo, je bogata s korenjem, citrusi.
Skupina B vitamini
Vitamini te skupine so na voljo v vseh žitih, semenih, oreških, stročnicah. Tudi jajca, jetra, meso, mleko, vsi stranski proizvodi, ki jih bogatijo.
Vitamin C
Ta vitamin se nahaja samo v rastlinskih virih. Vse, kar ima "kiselost", vključuje to. Nosilec za kivi, limono, črni ribez, rdečo papriko, maline in druge. Vsak sadni ali zelenjavni vsebuje vitamin C. Vendar pa je treba opozoriti, da se med toplotno obdelavo( kuhanjem, parjenje, sušenje), veliko od tega je uničena. Zato vrednost predstavljajo sveži izdelki.
Vitamin D
Lahko ga najdemo le pri proizvodih živalskega izvora, in sicer - jajc, jeter, vseh vrst mlečnih izdelkov. Tudi bogata z vitaminom D je maščobnih rib, vključno z rdečimi.
Vitamin E
Je bogat v jetrih katerega koli izvora, jajc. Od rastlinskih proizvodov - vse vrste olj, kot tudi semena buče, sončnic, arašidov in drugih orehov. Veliko je tudi v zeljeh, brokoliju, morski buči in zelenih listih zelenjave.
Folna kislina
V velikih količinah najdemo zelene liste rastlin. Prav tako veliko v vseh svežih zelenjavi in sadju. Od živalskih proizvodov - v jajcih, mleku in skuto, mesu.
Priporočamo, da si članek o porabi sadja pregledujete mesečno. Iz njega se boste naučili, kako se spopasti z bolečino, popravljajte menstrualni ciklus s prehrano in odpravljate neugodje v prsih.
Kaj je treba upoštevati
Če se ženska odloči, da bo oskrbo z vitaminom dopolnila z naravnimi proizvodi, za njihovo uporabo praktično ni omejitev. Upoštevati je treba samo posamezne lastnosti organizma in možnost razvoja alergijske reakcije.
V primeru, da naj bi bili sprejeti nekateri sintetični kompleksi, je bolje to storiti v skladu z navodili in navodili zdravnika. Ker prevelik odmerek posameznika lahko povzroči neprijetne posledice. Zlasti se nanaša na maščobne topne vitamine, ki so shranjeni v telesu. Druga pomanjkljivost umetnih kompleksov je, da vsebujejo razna barvila in konzervanse, katerih prisotnost je lahko ali ne. Namreč, pogosto se pojavljajo vse vrste alergijskih reakcij.
Vitamini so potrebni za normalno delovanje vseh notranjih organov osebe.Še posebej občutljiva na njihovo pomanjkanje žensk, kar se pogosto kaže v različnih kršitvah menstrualnega cikla. Redno sprejemanje koristnih kompleksov, kot tudi prehrana, obogatena s svežim sadjem in zelenjavo, bo pripomogla k temu, da bi se izognili takšnim razmeram.