povečan apetit pred menstruacijo je posledica PMS, ko - skoki razpoloženje, povečano čustveno ranljivost in hkrati povečuje razdražljivost. Pred menstruacijo, v večini primerov so ženske želijo, da bi jedli več kot običajno in zaželeno sladko. Zakaj se to dogaja in, kar je najpomembnejše, kako zanikati sebe pred menstruacijo in nepotrebna in škodljiva, vendar je tako zaželena hrana?
- Vzroki povečal apetit
- ovulacije
- Hormoni
- poudarkom na sladko
- primanjkljaja endorfin
- Pomanjkanje sladkorja v
- krvi Kako ravnati s povečanim apetitom
vzrokov poveča apetit
PMS prijavite skoraj vse pošteno spola, z redko izjemo nekaj srečnih žensk, ki imajoprehaja neopaženo. Pred menstruacijo je lahko močna želja, da bi jedli nekaj, slano, začinjeno, in bolj pogosto, nekaj sladkega. Ne samo sladko, a zelo zelo sladek: čokolada, torte in sladkarije gora. Nadzorujte svoj apetit je veliko težje in sovražna kilogramov in si prizadevati, da se pojavi v tem obdobju.
seveda, povečanje telesne teže, je zelo frustrirajuće ženske. Vendar pa moramo vedeti, da je povečanje telesne mase predvsem zaradi zastajanja tekočine, ne pa zaradi rasti maščobnega tkiva.Če opazujemo svoje telo, potem ste morda opazili, da je trebuh pred menstruacijo kot "nabrekne", "napihnjena", povečano napenjanje, zmanjšano uriniranje, včasih zaprtje.
odvečna tekočina nujno prikazana med in po menstruaciji, in drugi simptomi izginejo. In, kar je najpomembnejše, če ne preveč jesti, potem teža bo prišel v svoji običajni stopnji. Kaj storiti, če je želja po jedi preprosto neustavljiva?
ovulacije
Obstajata 2 glavni obdobjih v ženskem telesu, približno enake dolžine in je približno 14 dni: pred ovulacijo in po. Tudi če ni prišlo oploditev, je žensko telo ustanovi zanositi po ovulaciji in teče, kot če bi morali začeti nabira energijo in moč, da shranite in brejosti.
Gledano v tem obdobju boste videli povečanje, predvsem zaradi zastajanja tekočine v telesu, zato ne hiti za strogo omejitev sami. Najprej je močno poslabša negativno čustveno razpoloženje med PMS, in, drugič, da se popolnoma zatreti apetit je verjetno ne bo uspelo.
veliko bolj učinkovit, da skrbno pazi svoje telo in razumeti, kako je v vašem primeru, je povečanje telesne mase dovoljena.Če ob koncu mesečnega teže vrnil, tako da ne boste preveč jesti. Popolnoma odpraviti dobiček teže pred menstruacijo ne deluje, je naša žensko naravo.
na vsebino ^Hormoni
Za razliko od moških, ki imajo tudi hormoni, žensko telo je odvisna od njegove ciklične narave. Vsak nov cikel v krogu ženskega gre skozi iste spremembe, vključno s hormonsko.
Obstajata 2 glavni ženski hormoni: estrogen in progesteron. Pred ovulacijo žensko telo postopoma proizvaja večje in večje količine estrogena, ki je potreben za jajčnih zorenja, z vrhom na samem ovulacije. V tem času imamo dobre volje, močno seksualno željo, visoka učinkovitost, koža sije, ki je svetel in sama ženska.
Po ovulacijo, je estrogen ni več potrebna, saj je jajce poravnana levo jajčnikov, tako da je raven tega hormona strmo pade. To je posledica zmanjšanja estrogena v žensko dramatično razpoloženje poslabša, zaspanost in drugih znanih likov.
Po ovulaciji v ženskem telesu začne aktivno proizvajajo progesteron, to se imenuje "nosečnost hormon."Kot smo že omenili, ne glede na to, ali je jajce oplojeno ali ne, žensko telo se še vedno pripravlja na vzgojo in "proizvaja" velike količine tega hormona.
Eden od stranskih učinkov progesterona - povečano proizvodnjo želodčnega soka in s tem stopnja prebave povečuje, ne moremo dobiti dovolj normalnega dela in jesti več.
poudarkom na sladke nihanja
Hormonske povzroči precej teka od lakote. Razumevanje tega dejstva lahko že lajšanje žensko stanje. Kljub moči te želje, je na podlagi hormonskega osnovi.
Zakaj si ga želiš sladko? Razloga sta dva:
- endorfina primanjkljaj,
- primanjkljaj sladkorja v krvi.
endorfina pomanjkljivost
Tisti endorfinov - hormonov sreče, znano, da veliko. Mnogi tudi vedeti malo blues enostaven za krtačo proč, snack bar čokolade. Navado jedo sladkarije, predvsem čokolado, da bi spodbudili proizvodnjo endorfinov, precej trdno zasidran.Če imate sladek zob, da naredi veliko smisla, da to prepove sami pred menstruacijo ne. Boste poslabša le svoje slabe volje, naše priporočilo - jesti bolje, ampak malo.
na vsebino ^Pomanjkanje sladkorja v
krvi Izkazalo se je, da ima zmanjšanje endorfini eno negativno posledico, od katerih so nekateri zavedajo. Zaradi pomanjkanja ženskih hormonov zmanjša proizvodnjo insulina. Ta razlog vodi tudi neustavljivo hrepenenje jesti sladko in s tem povečanje sladkorja v krvi.
na vsebino ^, kako ravnati z večjo
apetita Kaj je mogoče storiti za premagovanje povečan apetit in prepreči dodatne kilograme in prenajedanje:
- ravnotežje prehrano, da bo bolj zdravo, in ne samo pred menstruacijo, in redno, potem je lažjevzdržijo napadov apetita;
- aktiven življenjski slog : pred menstruacijo, če ste strasten o hobi ali šport, namesto da sedi pred televizorjem, bo možnost prenajedanje manj.
Main, v boju s povečanim apetitom, je, naj bodo pozorne na sebi, ne sodelujejo v Samobičevanje, in če zelo želijo, da bi majhno veselje v obliki sladko.Še posebej, zdaj veste težo, v vsakem primeru pa se bo povečala pred menstruacijo in se prepričajte, da se spusti v njih. Nadzorujte svoj zamah, in če ste po mesecu, v svojem običajnem težo, tako da imate vse v redu.