Koliko kalorij, ogljikovih hidratov, beljakovin, sladkorja v lubenici? Ali lahko izgubim težo ali ozdravim od lubenice?

Lubenica - ni le okusna, ampak tudi izjemno uporabno sadje. Njegove sladek okus lastnosti se ne moremo primerjati z ničemer drugim. Lubenica daje občutek sitosti in energije, pa tudi z bogato ponudbo vitaminov in mineralov.

Lubenica vsebnost kalorij na 100 gramov, kar je energijska vsebnost lubenice?

Malo ljudi ve, da je lubenica prihajajo od daleč in vroče Afrike. Tudi v starem Egiptu, je bilo to berry za ljudi zelo pomembna in jo vložili v sarkofagov od faraonov za hranjenje v svojem posmrtnem življenju.

V naših deželah je bilo to berry videti kot križarske vojne in zelo dolgo časa, da se je v obravnavanem poslastica in redko specialiteto hrano.

V sodobnem svetu, za nakup lubenica tudi zunaj sezone precej težko. Juicy jagode se dobavljajo z vseh delov sveta, pozimi in poleti. Seveda, lubenica ima intenziven okus, če zrasla in dozorela v ugodnih poletnih razmerah, ne Rastlinjak.

Nekdo poziva lubenico jagodami, ker je njegova struktura izpolnjuje vse biološke lastnosti jagod. Nekdo zelenjave, saj raste na vrtu, in nekaj sadja za sladkosti mesa. V vsakem primeru, lubenice spada v družino melone in squash je bližnji sorodnik.

sočno, mehko, sladko meso lubenice, da je v veliko veselje tistim, ki jo jedo v vročini. Kljub temu, da je to zelo hranljivo sadje - je nizkokalorična, zato je vključena v različne diete in hujšanje je dovoljeno jesti. Pomembno je vedeti o vsebnosti kalorij sveže lubenice in vseh njenih derivatov: ime

	kalorij na 100 gramov
Lubenica sveže	25 kcal
lubenica sok	38 kcal
Lubenica pločevinkah	37 kcal
kandirano melona lupine	209 kcal
Sorbet iz lubenice	82 kcal kalorije

sveže lubenice in lesnih proizvodov iz lubenice

prehranske vrednosti lubenice, kot ogljikovih hidratov v lubenice?

hranilna vrednost lubenice je težko preceniti, saj je v notranjosti sočno in sladko jagode se skriva ogromno koristnih mineralov in vlaknin. Opozoriti je treba tudi, da so in maščobe sestavo jagod. Vendar pa je njihovo število zelo majhen in znaša le 0,1 grama.

Lubenica je priporočljivo jesti v sezoni. To pomeni, da v času, ko se je njena polna zorenje - konec poletja in v začetku jeseni. Preprosto povedano, lubenice, kupljene v avgustu in septembru - najbolj okusna in hranljiva. Uporabne in lubenica sok in celuloze.

lubenica prednost je, da je za majhno količino kalorij v zaprtem sistemu še vedno daje oseba močan dvig energije. To je posledica dejstva, da obstaja veliko vlaknin in mineralov kot del ploda.

bogato vsebnost mineralov in mikroelementov v berry - to še ni vse. Lubenica je odličen diuretik, zato je pogosto predpisan tudi fit, vendar imajo težave z ledvicami, ljudje.

Lubenica lahko imenujemo ogljikovih hidratov hrane, temveč zaradi dejstva, da obstaja veliko vode - to sladkost ni škodljiva, ampak tudi koristno. Morate vedeti, da je okusna lubenica kot je slajše - višje v kalorij in ogljikovih hidratov vsebine.100 gramov lubenice mesa spada 8,8 gramov ogljikovih hidratov. Samo zanima me, kaj je glikemični indeks tega sadja je 75 enot.

Glede na dejstvo, da je lubenica bogata z vodo, se lahko uporabljajo tudi ljudje, ki trpijo za sladkorno boleznijo in ki ne morejo jesti ogljikovih hidratov hrano v majhnih količinah.

hranilna vrednost lubenice, kot ogljikovih hidratov v lubenice?

Koristne lastnosti lubenice, koliko beljakovin v lubenice?

Presenetljivo, lubenica - je sadež, ki vsebuje tudi beljakovine. In tudi če ne boste pozorni na dejstvo, da ni bilo zelo veliko, in to 0,7 gramov na 1000 gramov izdelka, pa je prav tako pomemben.

Kakorkoli, beljakovine najdemo v lubenici, vpliva na človeško telo. Energija iz jedo kos preživel skoraj takoj, izboljša presnovo, normalno blato, in telo dobi ponudbo mineralnih mikrohranil.

Lubenica naj porabi najmanj 150 gramov na dan. Uporabljajte le naravno lubenico pridelane brez nitrata, v tem, da bo sadje vsebuje zahtevano količino beljakovin.

vsebnost beljakovin v lubenice, lubenice hranilna vrednost beljakovin

je škodljivo? Koliko sladkorja je v lubenici?

Poleg ogromne koristi, ki jih lahko za prehrano lubenice, bi se morali zavedati in da se določene kategorije ljudi, je lahko škodljivo. Samo pazite na količino jedi lubenica ob obroku.

nepreviden odnos do gojenje lubenice ne omogoča, da prejmejo ljudje morajo imeti koristi od sadja. To je zato, ker ljudje namenoma uvaja jagodičja nitrate, pospešuje njegovo dozorevanje.

Za slabe lubenice:

• nitrati nabrali v lubenici času gojenja v sebi so neškodljivi. Ampak, če bo takšne snovi vstopijo v človeško telo redno, potem je možno, da je njihova koncentracija pa bo povzročilo razvoj
• Lubenica raka je kontraindiciran pri tistih, ki trpijo zaradi številnih bolezni, povezanih s slabim odtok
• urinu Zaradi svoje odvajalo lastnosti lubenice so pogosto kontraindicirana vljudje, ki so bili do kršitve črevesne mikroflore, driska in redno motnje, kot tudi kolitis
• lubenica prepovedano jesti tiste, ki trpijo zaradi ledvičnih kamnovbolezen. Lubenica je sposoben izvajati močan diuretik učinek zaradi svoje sestave ima veliko količino vode in minimalno količino alkalije. To je razlog za to, da "očisti" ledvice, povzroča spiranje peska in se premika kamne. Ta proces lahko da oseba, ki veliko nelagodja bolečine
• jesti lubenico v velikih in neomejenih količinah je kontraindiciran za ljudi, ki trpijo za sladkorno boleznijo, saj lahko poveča količino sladkorja v krvi. odstotek vsebnosti sladkorja v lubenice - 90%
• Vse zaradi diuretik lastnosti, se lubenice ne sme zaužiti ljudi, ki imajo očitne težave iztekanje urina
• lubenice ni priporočljivo za uporabo za ljudi, ki se soočajo s težavami pri hrambi telesa
• tekočine v nekaterih primerih lahko lubenica se strogo prepovedana za uporabo v hrani za ljudi, ki trpijo zaradi nekaterih bolezni srca in ožilja

jesti potrebno samo koristno, zrelo in zdravo sadje, kind ne goji umetno. V primeru zastrupitve z lubenico, lahko oseba, ki čutijo prvi znak po le eno do dve uri. Pri zaužitju lubenic je treba uporabiti več antitoxičnih sredstev.

Nasveti za izbiro zdravega lubenica. Katero izbrati lubenica:

• lubenice, ki so zapadle v pravem letnem času za nakup( avgust, september)
• lubenica tehta 5 kilogramov, najmanj
• lubenice s svetlo rumenkasta postrani
• lubenice s twisted suho rep
• lubenice s podjetjem in sijajni skorja
• lubeniceki je prožno in "zvonjenje" iz udarila
• lubenice, ki plava v vodi

Znaki neugodnega

lubenice:

• kaše lubenice ima vijoličen odtenek
• notranja vlakna ni bel temveč rumeno obarvano
• spiranje z vodo po znižanju na kose, če lubenice

škodljivo tekočina? Koliko sladkorja je v njej?

Kako telo lubenice, lubenice diuretik lastnosti

vseh prednosti lubenice, v ospredje svojega nedvomno funkcijo - diuretik lastnine. Verjetno je vsak, ki je že dolgo poskusil uživati ​​v tem sadju, razumel, kako učinkovito deluje na človeško telo.

posebej čutiti pozitivne kvalitete mochegonki tiste, ki redno trpijo zaradi edema, povezane z boleznimi srca in ožilja.

Glede na to, v kateri fazi je oseba opaziti urina kamen bolezni in ugotavlja, ali je bolnik zdravnik lubenica "hrana" koristno za ljudi, ki trpijo zaradi bolezni ledvic, s peskom in kamni v ledvicah. Lubenica tekočina je sposobna izvesti posebno alkalno reakcijo, kar izpišeta mehko pesek ledvičnih kamnov in premešamo.

V tem primeru bi morali biti zelo previdni, jesti lubenico in ima ledvične kamne. Morate nenehno diagnozo svojega zdravnika, da podžigajo kamenje lahko blokira pretok urina in s tem motijo ​​vitalne organe.

Zaradi tega ljudje, ki imajo kamne - njihovo odstranitev s pomočjo lubenice ne sme biti v nobenem primeru. Namesto plemeniti čiščenje je čisto mogoče, da zaslužijo veliko bolečine, prižiganje in se prinese operacijo, če bo kamen zaljubljen v diuretik kanalih.

Poleg močan diuretik učinek, je treba omeniti, da ima lubenica odlično sposobnost zagotavljanja in choleretic učinek. Lubenica sok popolnoma odstrani iz človeškega telesa vse strupe, kot tudi čisti jetra pred strupenimi snovmi.

Diuretična in holagogna lastnost lubenice - to ni vse. Velika količina vlaken v lubenice sposoben istega ugodnega vpliva na telo: zaslonu

• vse nepotrebne oskrba
• holesterola učinkovito deluje za zmanjšanje teže in zmanjšanje maščoba plast
• uravnavajo delovanje črevesja in izboljšuje prebavo
• izboljšanje človeškega stanja, če je bil trpi zaradi bolezni, kot so:protin, artritis, hipertenzija, bolezni srca in debelost koli fazi

več vitaminov in mineralov dobava lubenice je sposoben izvajati svoje dobrodejen učinek na osebo, ki vnosne metodetj bolezni srca in drugih resnih bolezni srca in ožilja.

lubenica diuretik lastnosti, koristne lastnosti

lubenica ena edinstvena kakovost lubenice je, da ima lubenica zaradi visoke vsebnosti likopena močan antioksidant učinek na telo: krepi, izboljšuje imunski sistem, odstranjuje strupe in odpadke. Likopen je najmočnejši antioksidant.

V nekaterih primerih je profilaktično in terapevtske namene, priporočamo, da se držijo z lubenico ali lubenica-zrn prehrane.Če niste zagovornik takšne moči, bo najboljša možnost za vas, bo lubenica namesto večerjo obrokov.

izkazalo, da je večer in celo noč jedo lubenica je ugodnejša. Urin zvečer človek bolj koncentriran in zato interakcijo z lubenice sokom, dobljeno alkalno reakcijo odstranimo iz telesa soli, peska in nekaj kamnov manjša od 2 milimetrov.

Vsakdo bi moral vedeti, da je učinkovitost diuretičnega delovanja lubenice na voljo samo, če jeste zdravo in naravni proizvod, ki se goji brez nitrata.

če redno jesti zgodnje melone, nezrela in gojijo z nitrati - dobiš prižiganje

Zanimivo je tudi vedeti, da v času, ko si požrl sladko in sočno meso, zapostavljene lubenice semena - ni vredno. Lubenica ima veliko kosti negovalno olje, ki je na par z diuretikom učinkom celuloze bo zajedalcev učinek na telo.

Semena lahko enostavno žvečimo in pogoltnemo. Njihova vrednost je primerljiva z žlahtnimi oreškov, kot so mandeljni in čudežno olje istočasno podobno edinstvene lastnosti grozdnih pečk.

Kaj je vitamin, koristne snovi v lubenici?

redko, da bi spoznal nekoga, ki ne mara lubenice za njegov okus lastnosti. Lubenica je sladka in prijetna, z lahkoto ujedi žejo in lakota.

sitosti lubenice traja dolgo časa, to še posebej velja za vroče letnem času, ko želite, da bi jedli nekaj svetlobe, sladko in zelo okusno.

Lubenica je zelo lahka hrana, ki jo je mogoče enostavno prebaviti in zlahka prebaviti. Vsebnost vitaminov in mineralov v lubenici, čeprav ne v celoti, ampak kljub temu, da so zadostni za človeško telo. Vitamin in mineral odstotek lubenice ni veliko, saj je 80-90 odstotkov vode.

Kljub temu, vitaminov in mineralov vsebnost sadja omogoča normalizira prebavne procese v telesu in ravnotežja vodnega soli:

Naslov vitamina	vsebnost vitamina v lubenice
vitamin A	0017 mg vitamina B1
	0,04 mg vitamina B2
	0,06
mg vitamina B3	0,3 mg vitamina B6
	0,09
vitamina B9	0008 mg vitamina C
7 mg vitamina E	0,1 mg

treba tudi paziti na bogato vsebnostjo mineralov:

Ime mineralne	vsebnost mineralov v lubenice
kalijev
110 mg Natrij 16 mg
7 mg fosforja
kalcijev
14 mg 12 mg magnezijevega

vsebnostjo bogato mineralov in vitaminov bi ugodno vplivalo na tiste, ki želijo izgubiti težo. Kalorična vsebnost lubenic je nizka in celuloza je zelo sladka. Vodena struktura plodu lahko hitro nasičena človeka za dolgo časa in učinkovito izločajo odvečno tekočino.

predvsem vitamin sestava lubenice:

• Ta vitamin ni neobičajno B9 znamenje imenuje "folna kislina".Za osebo je potrebno, da se lahko normalno razvije celotno telo in notranji organi. Poleg tega, da ima pozitiven učinek na zdrave in lepe stanje kože, zaradi česar je gladka, sijoča ​​in gladka. Ta vitamin je zelo koristno za ženske, ki so v položaju, in celo doječe matere, vendar izključno na priporočilo zdravnika
• vitamina C, ki je v lubenici je močna imunostimulatorni učinki, preprečevanje sklerozo, izboljšuje splošno stanje
• Vitamin A - je močan antioksidant( toje vitamin sposoben dati svetlo rdečo barvo na celulozo).Vitamin izredno pozitiven učinek na človeško oko, izboljšuje sintezo beljakovin v telesu in izboljšuje presnovo
• magnezij v sestavi lubenice blagodejno vpliva na ljudi, ki imajo težave s srcem in ožiljem. Magnezij ima tudi pozitiven učinek na ljudi z boleznijo ledvic in jeter. Da bi zahtevano dnevno oskrbo z magnezijem v mišicah, je treba jesti celotno rezino lubenice
• Kalcij ki je v lubenice. Lahko ugodno vpliva na obtočni sistem in krvne žile osebe. To kaže, da je uživanje lubenice pokazale, da tisti, ki imajo težave z visokim krvnim tlakom, zmanjšanim tlakom in z rednim pritiskom skoki
• železo v lubenici je zelo majhen, samo 0,1 mg na 100 gramov, kljub temu pa njegova prisotnost vspodbuja raven krvnega hemoglobina in oksigenacijo v lubenica
• Kalij celic zelo veliko in ker ima sadje močan diuretik ukrepanje. Lubenica je pozitiven vpliv na zdravje tistih, ki redno trpijo cistitis in urina kamen

bolezen

vitamini iz lubenice. Kako uporabne lubenica?

Slabosti lubenica prehrana, lahko obnovite iz lubenice?

Nekatere diete kažejo, da uporaba lubenico, da izgubijo težo. Zato je treba skrbno preučiti to vprašanje, da bi se jasno razumeli vse odtenke za hujšanje in odpravila mite. Na

lubenice prehrani lahko enostavno obnoviti, če:

• Izkoriščanje sočno in sladko celuloze lubenice beli kruh, pecivo in štruce. Seveda, da je okusna in zelo hranljiva. Vendar pa je zagotovljena na ta način prehranjevanja, da bi vam povečal na tehtnici. In krivdo v tem primeru ne bo imela lubenica, medtem ko izdelki iz moke. Pomembno je vedeti, da jedo lubenice s kruhom in francoske štruce - učinkovito in nujno kot je bila spremenjena. Na ta način so se športniki dolgo užival
• Lubenica lahko popolnoma in hitro pogasiti lakoto. Ampak ne pozabi svojega vodena in vse, ki napolni želodec - to je sok. Ta sok kasneje čas, lahko prispeva k temu, da imate občutek lakote bo spet pojavi. Prizadevati si moramo, da se naučijo, da se nadzor v zvezi s čezmernim uporabo živil po lubenice
• Ne pozabite, da je 27 kalorij - število le sto gramov lubenice mesa. Pomislite, koliko teže eden berry - v povprečju od pet do šest kilogramov.Če računate na en sadje lahko vsebuje več kot 3000 kalorij - in to dnevni tečaj. Ker jeste vsak dan lubenico( vendar ne težko), lahko pridobijo težo

prekomerno telesno težo nemogoče, če:

• da ne sedijo na stalni dieti lubenice, ampak le urediti določeno tešče dni
• V dneh na tešče, ne smete jesti ničesardrugače, razen kot lubenica
• Flesh lubenice povsem izenačiti, če ne bo težji drugih izdelkov
• lubenica diuretik lastnosti vam na pomoč hitro in učinkovito znebiti odvečne
• teže ne Jam lubenica druge hrane. Lubenica je treba jedli ločeno, na primer - med obroki
• vrzel med hrano in lubenice mora biti približno dve uri

mogoče izterjati na lubenico?

Kako izgubiti težo na lubenico?

Lose lubenica prehrana je dokaj realna. Obstaja nekaj osnovnih vrst prehrane na lubenice:

• tri dni
• pet dni izcedek
• lubenica dan

Kateri od teh diet boste izbrali - svoj posel. Glavna stvar - ki jo je treba vedno osredotočiti na njihovo zdravje in dobro počutje.

Pros lubenica prehrana:

• Čiščenje telo toksinov
• obnovo voda-sol presnovo
• Kako se znebiti odvečne tekočine v telesu
• Normalizacijsko stol
• normalizacijo gastrointestinalnega trakta

Cons lubenice prehrana:

• pogosto uriniranje
• mogoče driska
• Lakota
• napenjanje

izcedek lubenica dan vključuje le čisto pitno lubenico ves dan. Svetloba lubenica prehrana vam omogoča, da jedo na dan 100 gramov kuhanega pustega mesa in kozarec kislega mleka izdelka.

lubenica prehrana, hujšanje na lubenice

pravilno prehrano, na tešče dni na lubenice s sirom

prehrane, ki temelji na uporabi lubenice in sira - ni le okusna, ampak tudi koristno. Elementi v sledovih in ogljikovih hidratov iz lubenice vam bo dala pravo količino energije, in skuta izključuje možnost želodčnih težav.

Osnovno pravilo te moči - uporabo posameznih izdelkov. Skuta in melona naj bi zaužili ločeno in v nobenem primeru ne smejo kombinirati.Če je sir z lubenico, lahko dobite veliko nelagodje in napihnjenost.

Meni lubenica-sira moč:

• Zajtrk: vključuje uporabo čisto brez maščob skuto v višini 200 gramov
• Kosilo: vam omogoča, da jeste vsak znesek lubenica
• Kosilo: predpostavlja tudi svojo hrano lubenico v neomejenih količinah
• Snack: jesti ne več kot 150 gramov sira
• Večerja: samo lubenica

Takšna prehrana mora vsebovati od enega do pet dni, ne več.Dieta vam bo omogočilo, da bi vrgel od dva do pet kilogramov.

lubenice, prehrana skute, prehrana in hujšanje pravila

jedo pravila lubenice, ali jesti lubenico v noč?

Presenetljivo, kot lubenica sladkosti dovoljeno jesti ne le dan, ampak tudi ponoči. Dejstvo, da je lubenica zelo bogat, in eno rezino lahko v celoti izpolnjuje svojo lakoto.

Lubenica lahko prebavljiva, da ne upočasni vaš prebavni sistem in presnovo. Preprosto povedano, se je hitro naučil in bo prebavnega trakta odmor od zadnjega obroka.

Poleg tega lubenica nima vpliva na povečanje telesne teže, saj vsebuje minimalno količino kalorij. Edina pomanjkljivost uporabe lubenice v večernih urah in ponoči - potrebe po uriniranju. Bodite pripravljeni na to, da ne bo mogla spati ponoči, če boste jedli pred odhodom v posteljo lubenice.

Video: "Lubenica, kot je koristno»