habitat - določen dobro razvit, dokazan mehanizem delovanja, ki nas, ko nas udari v glavo, začne vplivati na naše delovanje v prihodnosti. Nekatere navade smo se gojijo, dolge in trde, drugi smo Vsadek starši, drugi pa se pojavijo sami, na videz brez zavestnega vpliva kogarkoli, kot preprost odgovor na dogodke. Tako se držimo teh modelov vedenja, ki jih dobesedno ne moremo predstavljati drugega življenja.
Odlično je, če smo bili dovolj srečni, da smo postali lastniki pozitivnih, udobnih in koristnih navad, kot so "poglejte okoli, ko prečkate ulico".Na žalost pa je večina naših avtomatskih reakcij zastarela. Da, pri 15 letih je bilo upravičeno, da je pojedel pelmeni naenkrat, da je telo raslo, da smo bili mobilni, in celo nekaj, kar je še dodatno, smo odšli brez našega posredovanja. S starostjo pa nas lahko takšna hrana ubije. In pravzaprav smo sprejeli ne le to, ampak celoten stil kuhanja naše družine.
Domače recepti se prenašajo iz matere na hčer kot neke vrste intimne skrivnosti, in jih dojemajo kot take, s sedežem in nedotakljiva, ne razmišljam o tem, kako koristno za nas ta hrana, kakšno škodo lahko povzroči nas in naše družine. Mi še naprej uporabljajo veliko maščob, sladko, moke, smo mešati izdelke, ki niso predmet uporabo enkratne, in se pritožujejo zaradi težav z želodcem, utrujenosti in teže. Ampak ne želimo spremeniti našega pristopa k hrani.
Mi smo navajeni, in skozi to je težko prečkati, iz preprostega razloga, da ne vemo, kako pravilno obvladati navado. Postala je del nas, postala je udobna z nami.
spreminjajočem doma odločitev recepti
, pa je tako preprosta, da smo pogosto zavrne zaradi enostavnosti in pretepli. In ravno po treznem pogledu na svojo prehrano in škodljive jedi, ki zamenjajo začetek nekaj manj nevarnega, manj kaloričnega in na koncu izključijo iz hrane. Tukaj je nekaj primerov.
- Odličen nadomestek za sladkor je fruktoza.
- Čaj je bolje, da nekaj žlic medu z orehi, sadje sladkarije ali krofe kot kos torte ali muffin z marmelado.
- Zdaj zaužijemo živilsko sol v popolnoma odvečni količini, zato imamo veliko različnih bolezni. Začnite z dejstvom, da malo nedosalivayte običajnih jedi. Poskusite tudi zamenjati običajno sol z morsko soljo. Namesto konzervirane hrane in kumarice poskušajte jesti sveže, naravne izdelke.
- Ne pražite palačinke na "prazno" belo moko, temveč na rži, ajdo ali koruzi.
Ne da bi iz svojih življenjskih znanih in najljubših jedi izključili dobro počutje in pozitivne spomine, ki so z njimi povezani.njihovo spreminjanje, ki jih naredi manj kalorično in nezdravo, boste poskrbeli ne le zaradi svoje oblike, ampak tudi o zdravju, kot je vaše, in tistimi, ki so dragi za vas.