Kateri vitamini so potrebni za zdravje in krepitev zob in dlesni

Razmišljanje, da je problem z ustne votline se lahko odloči, osvežilni deodorant ali se uporablja na sestanku žvečilni gumi - oseba, ki naredi napako!,

Obstoječe neugodje se bo poslabšalo vsak dan, če ga ne bi vzeli vnaprej. Za zdrave zobe in dlesne je zelo pomembno, da v vaši hrani imate dovolj vitaminov in mikroelementov.

zobe Kaj mora najprej osredotočiti

Analizirajte vaše prehrane in dnevni jedilnik, ki so sestavine, porabljene v hrani. Toda celo ne vedo, kaj je potrebno za zobe in dlesni vitamini, je bistvenega pomena:

• spretno predelani izdelki( toplotno, kemično);
• shranite v hladilniku kuhano hrano ali kupljene pokvarljive sestavine ne več kot 3 dni;
• lahko očistijo zelenjavo in sadje z uporabo uporabne lupine.

uravnotežen meni, spoštovanje osnovnih pravil higiene lahko prepreči nastanek kariesa, nestabilnost zobe, pordelost v ustih, pojav razjede, krvavitve dlesni.

izkušeni specialist bo povedal - kako okrepiti zobe, pozitivno vpliva na okrevanje dlesni, da bi pomagali oceniti stanje v ustni votlini, pravilno oblikovati prehrano za dnevne obroke.

Pomembno je, da veš, in ne pozabite - kaj hranila in vitamine potrebne za ohranjanje zdrave dlesni ne samo, ampak tudi zobe.

Ne škrt na vaše zdravje, saj se zavedajo, da je lažje za preprečevanje bolezni dlesni in zob, kot da gre za zobozdravstveno ordinacijo, ali celo na protetik.

Osupljiv nasmeh je zagotovilo čudovitega razpoloženja in zaupanja v nenavaden videz. Estetika nasmeha, odličen videz so pomembni dejavniki za povečanje samozavesti v vsaki osebi!

glede na starost, socialni status, nasičena vaše prehrane z vso potrebno, ne bi bilo treba kupiti posebno orodje za zobe in dlesni.

pomembno vedeti - kaj minerali so pomembni za normalen razvoj, preživljanja zobe, podpira zdrave in močne dlesni.

Kalcij + P + Vitamin D - to je treba začeti z

Razmišljanje podrobno racionalnost njegove moči, kar meni za teden dni, je priporočljivo, da se osredotoči le na vsebnost vitaminov v izdelkih, temveč tudi pridobiti tiste, ki vsebuje fosfor in kalcij. To je bistveno za vsak organizem!

Odrasli in otroci morajo biti ves čas, da bi dobili dovolj hranilnih snovi, vključno s kalcijem in fosforjem. Na podlagi teh elementov v sledovih se vitamin D dobro absorbira, tako da se lahko kostna tkiva normalno oblikujejo.

Kalcij je osnova za kostno tkivo, vključno zob. Pomanjkanje tega posebnega elementa bo vplivalo na emajl. Za

zobe pravilno oglašuje, razvili in imeli popolno konsolidacijo v dlesni, je priporočljivo, da po zaužiti s kalcijevim vitamina D. To bo zagotovilo zdravje in zdraviti sluznico ust bo pomagalo preprečiti krvavitev, vnetje dlesni.

Shrani zdravje zob in dlesni bo pomagalo izpopolniti pravilen pristop k izbiri živil, poznavanje razlik v porabo bistvenih vitaminov: B, C, K, D, E, PP in A.

Kaj živila vsebujejo vitamin B kompleks vitamini

Consumed(Skupina B) bo zagotovila naravno vzdrževanje zdravja za kostni sistem in mišice. Potrebna količina teh vitaminov omogoča naravno oblikovanje na naravnih ravneh dlesni in dobro okrepi zobe.

Če v telesu v zadostni količini ni teh snovi, se bodo zobje hitro popustili. Po dolgem času celotna serija zob zlomi dlesni, kar povzroča pogoste krvavitve v ustih.

Vsebnost vitaminov B v izdelkih:

1. tiamin( B1) iz jabolk, piščančje meso, sveže mleko, paradižnik, kvas, jajca, žita oves, krompir, testenine, svinjina, kislica, leča, grah, oreški, pistacije, semena( sončnice).
2. riboflavin( B2) vsebuje: grenko čokolado, arašidi, sled, ovčjega, gobe, fižol, ajde, mleko, mlade piščance( kokoši), grah, jajca, losos, mandljev, kakava, goveje meso, peteršilj.
3. piridoksin( B6) vsebuje: grah, squash, skuto, paradižnikov sok, jajca, ribje olje, rozine, krompir, banane, koruza, žita( ječmen, pšenica), česen, kvasa, goveje jetra, lešniki, skuša, tuna, orehi, zrna:
4. Cianokobalamin( B12) najdemo v: piščančjega mesa, smetana, maslo( maslo), jajca, skute, topljenega sira in trdno snov, trske, možganov, goveje jetra, ledvice.
5. Folna kislina( B9) vsebuje: zeleno čebulo, ječmen, kaše, špinača, lešniki, brokoli, mandlji, fižol, arašidi, pomarančni sok, ptica jeter.

askorbinku naša vse poraba

v živilski Vitamin C pomaga podpirati velik stanje usta in dlesni. Askorbinska vrednost kisline s sposobnostjo, da pospeši metabolične reakcije izboljša stanje krvnih žil in kapilar.

Ascorbična pomanjkljivost lahko povzroči:

• krvavitev in gingivalno vnetje;Razrahljanje zob
• ;
• okužbe in razjede, nastale v ustni votlini.

askorbinska kislina( C) najdemo v grozdju, mlečni izdelki, citrusi, paradižnik, ribez, peteršilj, krompirja, paradižnikov sok, Rakitovec, jabolk, koromača, cvetača, rose.

Drugi, nič manj pomembni vitamini

drugih vitaminov, ki so potrebni za zob, ki morajo dobiti hrano za odrasle in otroke: poraba

1. vitamina K zaščito dlesni zaradi krvavitev in rahljanje zob. Vitamin K se nahaja v krompir, špinača, soja, koruza, paradižnik, korenje, grah in divje vrtnice. Poraba
2. vitamina A zagotavlja normalizacijo metaboličnih funkcij v telesu. Na pomanjkljivostjo lahko opazimo:
   bolezen ustne sluznice, motnje v procesu slinjenje, nestabilnost zob hrapavost in nepravilnosti pri zobni. Retinol( A, beta-karoten) je pokazala v: marelice, graha in čebule, divje vrtnice, korenček, paradižnik, jajce, peteršilj, maslo( maslo), mleko in mlečni izdelki, jetra( govedine in trsko).
3. poraba vitamina D pospešuje absorpcijo željeno količino kalcija in fosforja. To prispeva k kopičenju in nasičenju dentina z potrebnimi elementi v sledovih in krepi dlesni in zobe. Vitamin D je v: kravje mleko, jajčni rumenjak, maslo, skuše, jetra( trska, govedina, svinjina, piščanec), kislo smetano, sled. Porabijo
4. vitamini skupine PP preprečujejo razvoj vseh vrst patologij v ustni votlini. Niacin( PP, nikotinska kislina, B3) vsebovane v: mesne izdelke, stročnice, goveje jetra, žitarice, kvas. Poraba
5. vitamina E pripomore k aktiviranju procesov na celjenje ran in drugih poškodb sluznice in dlesni. Zahtevani znesek odpravlja povečano občutljivost dlesni in sluznice občutljivosti na mehanske poškodbe, bo odpravila videz razjed v ustih. Tokoferol( E) prisoten v: rastlinsko olje, žita( pšeničnih kalčkov), koruznega olja( smetane), stročnic, trske, žita( ajde), korenje, lešnike, testenine, goveje, sir, banane, čebule, ovseni kosmiči.

Previdnost - pomanjkanje vitamina!

Organizem sama opozarja na obstoječo pomanjkanje vitaminov:

1. Če diagnoza kariesa pride do suha usta, pekoč občutek, občutek kovinski okus - nimajo D mikrohranil.
2. Ko vnetje dlesni, slabo celjenje ran na sluznice ali zazna hrapavosti na površini zob - pomanjkanjem vitamina A .
3. primeru kršitve okusa, suha usta nastane, ko rdečina jezik - je pomanjkanje vitamina B12 .
4. opazili mobilnost zob, krvavenje dlesni - dokazi pomanjkanje askorbinske kisline .
5. Nevaren zob - manj vitamina B6 .
6. čutijo stalno žejo, pekoč občutek, bolečina v jeziku, glej okus - je označena primanjkljaj B1 .
7. Če je vnetje sluznice v ustih, tvorjene razjede v ustih, na ustnicah perleches - pomanjkanje vitamina B2 .
8. S krvavitvami dlesni je treba pomanjkljivost odpraviti na .
9. S počasno celjenje ran, nastajanje razjed v ustih, večja občutljivost za mehanske poškodbe dlesni - je pomanjkanje vitamina E .
10. tvorba razpok na ustnicah, diagnosticirano bolezen, slabega zadaha, temno krzna - primanjkljaj PP filter( B3) .Ko stomatitis
11. diagnoza ali gingivitis( vnetje dlesni) - pomanjkanje B9 .

vedela, kaj živila vsebujejo vitamine in minerale, ki jih telo potrebuje, je enostavno sami dopolnitev potrebne rezerve.

Lekarna vitaminski kompleksi za

zob najbolj priljubljenih in povpraševanja vitaminskih kompleksov so:

1. za otroke in odrasle, kot preventivno kompleksa parodontalne bolezni je treba izbrati vedno Kids .Multivitaminski naravna sestava vsebuje ekstrakte rastlin( sadje, zelenjava), ki omogočajo dajanje v prehrani, skupaj z korenje, paradižnik, dragocenih komponent brokoli, špinača, jabolka in brusnice.
2. priporočljivo prejeli kompleks CalciumOsteoporosis šteje dodatek za podporo telo( odrasli in otroci), kalcijev bilance. Vsebuje vitamine D3, K, B6 in C, dragocene elemente v sledeh, vključno z manganom in cinkom.
3. popolna mešanica za preprečevanje zobnih zapletov - priljubljena droga Kaltsinova , - vitaminski kompleks, ki vsebuje C in D, vitamin A in B6, vključno s kalcijem in fosforjem. Otroci bodo lahko privošči pri oblikovanju celotnega telesa in kosti za zobe, potrebno količino hranilnih snovi, elementov v sledovih.

Izkoristite pripravljene pripravke in polno razvite komplekse. Pred tem pa je vredno posvetovati s svojim zdravnikom.

Za preprečevanje zobnih bolezni pripravite ustrezen meni. Osredotočanje na ugotovljenih simptomov zobne bolezni in motenj, tip v vaši prehrani priporoča vitamine in dragocene minerale, krepi dlesni in zobe.