računalnik danes - velika sreča za odpiranje z njo možnosti, vendar hkrati in težave zaradi njenega vpliva na možganih, hrbtenici in predvsem njegove oči. In
tveganja niso samo pisarniški delavci, ki opravljajo cel dan na računalniku, ampak tudi daljinsko delavci ali samostojni, ustvarjalni ljudje, študenti, pa tudi zdravniki in učitelji, pri katerih so vse bolj je računalnik.
Pogosto, ko delo na domu ljudi, so razporejeni tudi na računalniku do konca nekaj, kar nima časa, da bi čez dan ali pa se zabava.
- 1. Vzroki za bolečine v
- oči 2. Simptomi, ki se pojavijo na zaslonu pred dolgim delovnim
- 3. Gimnastika za oči
- 4. pade, da se zmanjša utrujenost oči
- 5. Koristne oko
vitamine vzrokov za bolečinev
lahko pojavijo oči z dolgimi delo na računalniku, glavobol, bolečine v hrbtu in vratu in oči neugodja. vpliv računalnikov na oko lahko povzroči izgubo vida.
oči utrujeni zaradi dejstva, da je zaslon stalno utripa, in pred očmi se nenehno isto vrsto črk ali številk, in splošno branje podatkov iz računalniškega zaslona - veliko stresa za oči. Ko preberete knjigo ta literatura ne pride, in oči utrudijo veliko manj.
Če vaše oči utrudijo stalno kršili ožiljem procesov v njih. Zaradi tega, oči pomanjkanje kisika. Za nadomestilo za to, da se krvne žile širijo, zaradi česar pordelost oči, in nekatera plovila lahko počijo zaradi prevelike napetosti.Če ne morete skrbeti za oči, lahko povzroči razvoj kratkovidnosti.
Simptomi se pojavijo iz dolgega dela za spremljanje
Zdravniki so ugotovili, tako imenovani sindrom računalniškega vida, ki je značilna pojava naslednjih simptomov: bolečina
- in utrujenost oči,
- suhe oči,
- pekoč občutek in srbenje oči,
- rdečino oči, in počijo krvne žile,
- zamegljen vid,
- dvojni vid,
- nenadoma pojavila potreba po očala, občutljivost
- na močni svetlobi,
- bolečine v glavi, ramenih, vratu.
Kaj lahko storimo, da bi zmanjšali negativne vplive na oko računalnika, če je delo na računalniku pri svojem delu - eden od glavnih?
Preberi več - kaj anisometropia? Opis bolezni, njene diagnoze, simptome in pravilen pristop k zdravljenju.
izdelka( tukaj) o celostnem zdravljenju zgornje veke ptoze. Razmislite obravnavo sodobnih medicine in notranjih metod. Pravila
za odpravo sindroma računalniški vid
, da bi preprečili utrujenost oči in morebitne težave z vizijo, morate upoštevati nekaj pravil:
- Delovno mesto je bolje opremljeno levo od okna. Bolje, če se kot osvetlitev uporablja indirektna osvetlitev, ki na zaslonu ne daje bleščanja. V vidnem polju ne sme biti drugačne svetlosti, zato bi morala biti okna prekrita z zavesami ali žaluzijami.Če postavite mizo po potrebi, ne morete, lahko kupite zaslon proti bleščanju.
- Umetna osvetlitev v delovnem prostoru mora biti enotna. Nemogoče je delovati pod svetlobo namiznih svetilk.
- Zaslon mora biti nameščen tako, da se oči dotaknejo zgornjega roba. In sam monitor mora biti nagnjen, tako da je spodnji del bližje vam kot na vrhu. To bo omogočilo optimalno nagnjenje vizualne osi in preprečilo nastanek utrujenosti oči.
- Potrebno je skrbno spremljati čistost zaslona in jo obrisati s posebnimi prtiči.Če delate z očali, očala očal je treba tudi stalno očistiti.
- Monitor mora biti oddaljen od 50-60 cm od oči. Če imate težave pri branju gradiva ali pripravi dokumentov, lahko izberete večjo pisavo.Če boste pogosto morali natisniti s seznama, nato dokumente postavite čim bližje zaslonu, da ne boste ponesrečili s pogostimi premiki naprej in nazaj. Ali pa spremenite položaj pločevine v bližini monitorja: monitor
- mora biti oddaljen od 50-60 cm od oči. Če imate težave pri branju gradiva ali pripravi dokumentov, lahko izberete večjo pisavo.Če boste pogosto morali natisniti s seznama, nato dokumente postavite čim bližje zaslonu, da ne boste ponesrečili s pogostimi premiki naprej in nazaj. Ali pa spremenite položaj lista poleg monitorja: nato na desno, nato pa na levo. To bo pripeljalo do različnih monotonih del in preprečilo utrujenost.
- Da bi preprečili suhe oči in prisotnost ti peska, bi morali piti več vode.
- Redno med delom opravljate gimnastiko za oči. Vaje niso zapletene in ne zahtevajo veliko časa, vendar jih vsakih 1-2 ur naredi sindrom računalniškega vida ne več težav za vas.
Gimnastika za oči
Če imate težave z očmi, glavo ali vratom, lahko naredite samo-masažo vratu. Spodbuja delo optičnega živca in odpravlja utrujenost.
Če želite, da se vaše oči ne utrudijo čez dan, lahko izvedete naslednje vaje za preprečevanje:
- Popolna sprostitev oči. Morate zapreti oči, sprostiti vse mišice svojega telesa in poskušati zamisliti kakšen dogodek v vašem življenju, ki povzroča pozitivna čustva.
- Krožno gibanje. Premaknite pogled v krog najprej v smeri urinega kazalca, nato proti.
- Vodoravni ali navpični pogled naprej in nazaj. Če želite pogosteje odpreti to gimnastiko, morate držati svetlo obarvano tableto z znaki pogleda na steno ali omarico pred vami.
- Ogled premikov na diagonali. Najprej pomaknite pogled iz zgornjega desnega položaja v spodnji levi in nazaj, nato pa od zgornjega levega kot desnega dna in nazaj.
- Skewed eyes. Potrebno je ponoviti najljubši pogled na neumne otroke - večkrat zapreti oči do mostu nosu.
- Pogled na oddaljeni in intimni predmet. bolje, da gredo na oknu, da ne bi pogled na njene lase sodelavci ali vrata. Okno je treba gledati izmenično, na primer na drevesu v razdalji in veji breze blizu okna.
- Pogosto utripa. Med delom na računalniku ljudje utripajo nekajkrat manj pogosto kot v kateri koli drugi situaciji. Da bi se izognili suhim očesom, hitro in hitro utripa približno 100-krat.
Po taki gimnastiki si lahko opereš s hladno vodo ali ga preprosto potresemo na svoje oči. To spodbuja pritok kisika bogate krvi v oči.
pade na zmanjšanje utrujenosti oči
pomoč pri simptomih oči seva iz računalniškega dela lahko kapljice za oči, ki se prodajajo brez recepta, in so na voljo vsem. Zaradi svoje sestave odstranjujejo suhost v očeh, ki preprečujejo izsušitev zaščitnega filma na očeh.
Čeprav je padec in jih je mogoče kupiti brez recepta, je treba možnost zapletov, se pogovorite s svojim zdravnikom. Za nekatera zdravila je lahko oseba alergična ali posamezna nestrpnost. In najprej se lahko prikaže neprimerno za tiste, ki uporablja kapljice.
Za določitev najvarnejšo možnost za bolnika, z okulistom v mesecu, ko se lahko začetek kapljic ugotovili negativne procese in priporoči drugo drogo, ali ugotoviti, da ni poškodb od padcev.
Pri uporabi določenega pripravka bodite pozorni na nošenje leč.Nekaj kapljic se lahko uporablja brez odstranjevanja kontaktnih leč( na primer, "Hilo-predalnik", "Oksial"), in uporabo drugih zdravil, je treba odstraniti leče in dal le 15 minut po vkapanju očesa( na primer, "Oftagel").Ločeno
ugotavljajo, da splošno znano, pomeni "Vižin" ne preprečuje, suhe oči, ampak samo jim odpravlja rdečico."Net Vižin solza" pripravek se lahko uporablja za močenje oči.
Kako priskrbeti prvo pomoč za krvavitev oči? Naučite nasvete okulista.
The novice o zelenih oči ljudi, o njihovih navadah in posebnostih.
Pomen modre oči dekleta!http: //moezrenie.com/poleznoe/ znachenie-Glaz / kharakteristika-goluboglazykh.html
Koristne oko
vitamini Poleg gimnastike, kapljice za oči za preprečevanje in odpravo utrujenosti oči, ki je potreben za uporabo vitaminov, ki je lahko del vitaminskih kompleksov ali v živilu.
- koristi vitamina A je, da je del vizualnega pigment rhodopsin. Zaradi pomanjkanja so vidne funkcije zmanjšane, motena je temna prilagoditev.
- Vitamin C je uporaben za krepitev sten krvnih žil oči.
- Vitamin E je potrebno za krepitev celične membrane, ki ščiti oči pred posledicami prekomernega svetlobo in ultravijolično sevanje.
Vsakdo ve, blagodejne za oči pese in borovnic, tako da so ti izdelki morajo biti v prehrani, ki skrbi za njihove vizije.
skladnost z vsemi pravili dela z računalnikom in pravo nego oči bo preprečila nastanek neželenih simptomov in vam omogočajo, da shranite vizijo.