Ječmen prehrana sodi v kategorijo skrajno mono-prehrane. V času, ko je dovoljeno, da imajo samo en izdelek - ječmenovo kašo, kuhana v vodi. Res je, da lahko jeste v neomejenih količinah.
Kako kuhati ječmenovo kašo za prehrano
Recept ječmenove kaše več kot preprosta. Samo sperite križ, spimo v vodo, segrejemo do vrelišča in kuhamo na srednje močnem ognju, dokler se drobljenec pa ne kuhaj - ponavadi zahteva približno eno uro.
Upoštevajte, da pri kuhanju ješprenj s povečanjem obsega približno 5-krat, tako da je količina vode, da sprejme ustrezne kašo. Neobvezno zdrob namočite v vodo, v večernih urah, v tem primeru pa je bistveno kuhanje zmanjšanje.
Kuhamo in jedo kašo brez soli, začimb in olja. Absolutno nič drugega kot biserni ječmen in voda!
Pravila ješprenj kaša prehrana
med dieto lahko jeste toliko, kot je potrebno. Vsaka količina obrokov, vsaka količina kaše naenkrat. Ampak to seveda ne pomeni, da lahko preveč jesti, da bolečine v trebuhu. Jejte takoj, ko začutite prve manjše napade lakote, in končati takoj, ko izginejo.
Med dieto je treba piti veliko vode, navadne ali mineralne brez plina. Priporočeno je, da ne manj kot en in pol ali dva litra na dan. Vse druge pijače so prepovedane.
Trajanje ječmen prehrana - do 5 dni, vsak dan, kljub temu, da žit lahko jeste vse, kar želite, boste morali zapustiti približno kilogram odvečne teže.Če je, seveda, prekomerna teža, res. Dieto lahko ponovite največ enkrat na dva meseca.
Soft možnost ječmen prehrana
Tam je mehkejša različica prehrane na ječmenove kaše. Njene razlike od prejšnje izdaje v naslednjem:
- v kašo je dovoljeno dodati nekaj svojih najljubših začimb in posušenih zelišč, vendar ne soli;
- se dnevni prehrani lahko dopolni z:
- 50-100 g suhega sadja( lahko jih jeste samostojno ali sesekljana, dodati ovsenih kosmičev),
- 300-500 gramov svežih, nesladkanega sadje( najboljše - pomaranče in zelenega jabolka),
- 50-100 gramov pustegameso ali ribe( je bolje jesti kosilo),
- kozarec jogurta z nizko vsebnostjo maščob, pijačo, ki mora tik pred spanjem;Pijača
- je dovoljena ne le z vodo, ampak tudi z zelenim čajem.
kaša, kot v prejšnji različici prehrane, lahko jeste, koliko hočeš in kadar hočeš.Dieto v tej različici lahko do 10 dni in vsak dan bo pustil 500-700 gramov.