Vsaka ženska se zanima za vprašanje, kaj storiti, da bi izgledala mlajša od njene starosti. Seveda lahko ustvarite čudeže in se odločite za plastično operacijo, vendar so zelo dragi in ne dajejo vedno želenega videza. Ne stojite mirno in se razvijate na področju kozmetologije, vendar je učinek čudežnih krem, mask in postopkov pogosto kratkotrajna.
Če želite shraniti naravne lepote, boste pomagali pravilni prehrani. Uravnotežena prehrana pomaga pri boju proti staranju kože, saj hrana vsebuje hranljive snovi, minerale in vitamine, neguje kožo z vlago, normalizira izmenjavo krvi, delovnih celic in zaščito pred negativnimi UV žarki.
delovanje vitamina C
Številne študije so pokazale, da pomanjkanje vitamina C vodi ženske, da se posuši, povešanje kože in gube. Torej, ženske, ki jedo živila, bogata z vitaminom C, so videti privlačnejše.
Vitamin C - je močan antioksidant, izboljša endokrinega sistema, ki vodi k proizvodnji zadostne ravni kolagena, ki je odgovoren za videz kože. Prehrana vsako žensko skrbi za svojo lepoto, bo zagotovo morala biti citrusi, brokoli, paprika, paradižnik, borovnice, brusnice, maline in šipkov.
čudes fitoestrogene imenuje fitoestrogeni
snovi, ki so odgovorni za normalno spolno cikel, medtem ko je v istem času, se upočasni proces staranja. Specialisti so razvili posebno prehrano, ki vključuje izdelke, ki vsebujejo fitoestrogene. V zadostnih količinah, da jih lahko pripravimo, če so vključeni v dnevne prehrane hrane leča, češnje, granatna jabolka, jabolka, sončnična semena, fižol, datumi, korenje in peteršilj.
Koristne infuzije žajblja in lipe.Ženske po 30 letih se priporočajo, da trikrat letno izvajajo programe pomlajevanja. V roku enega meseca morate piti infuzijo žajbelj. Pripravite ga zelo preprosto: 1 čajna žlička žajbelj, izlije vročo vodo in vztrajala, dokler ni popolnoma ohlajena. Infuzijo je treba piti 30 minut pred obroki.Žlica medu ali rezine limone lahko "sladka" poseben okus pomlajevalne infuzije.
Ženske za 40 strokovnjakov priporočajo zamenjavo žajblja z lupo apnenca. Za porabo sledijo tudi tečaji 1,5 meseca. Lipo cvetje lahko preprosto kupite v lekarni, 2 žlički se vlije 500 ml vrele vode, juho je treba infundirati približno 30 minut. Potem lahko dodate naravni limonin sok in polovico grenivke. Juho moramo piti zjutraj na prazen želodec, in sicer 2 uri pred obrokom.
Ne pozabite na zeleni čaj. Obogaten je s koristnimi antioksidanti in polifenoli. Pijte 2-3 skodelice čaja na dan in čez nekaj časa boste opazili, da je vaša koža navlažena, postala voljna, žametna.
Fitohormoni se lahko uporabljajo za izdelavo različnih mask. Na primer, maska zelenega čaja. Listje zelenega čaja je treba zdrobiti, nato pomešati s 3 velikimi žlici jogurta in na 15-20 minut dati očiščen obraz, nato pa sprati.
Beljakovinski izdelki, ki vsebujejo malo maščobe
Gube in gube na ženski koži nastanejo zaradi razgradnje kolagena. Telo mora v zadostni količini pridobiti beljakovinska živila, saj beljakovina zviša raven elastina in kolagena. V standardni prehrani mora biti prisotno perutninsko meso, olupljeno iz kože, jajčeca in pusto govedino. Ne izgubite pogleda kislih mlečnih izdelkov, ker normalizirajo delo črevesja in njegovo delovanje vpliva na barvo in stanje kože obraza.
Maščobne ribe
Različne vrste morskih sadežev, zlasti ribe, je treba vključiti tudi v vašo prehrano, če želite podaljšati mladost. Losos in losos telo oskrbijo z maščobnimi kislinami, vključno z Omega-3, ki povečujejo elastičnost kože in njeno sposobnost regeneracije. Najbolj uporabne vrste rib so postrv, skuše, sardele in sledi.
Če niste navdušeni nad ribami, lahko maščobne kisline vstopajo tudi v naše telo s semeni sončničnih semen, bučnim semenom ali lešnikom.
Celotno zrnje
Cela zrna so vir selena, ki ščitijo kožo pred poškodbami. Vsebujejo veliko vlaknin in očisti prebavni sistem, pomaga pri premagovanju dodatnih kilogramov in upočasnjuje staranje ter pozitivno vpliva tudi na srce. Vključite kašo, še posebej ajde, temni riž in ovsena kaša v vaši prehrani.
Zelenjava in svetlo sadje
Karotenoidi so snovi, ki dajejo svetlo barvo( rdeča, rumena, oranžna) na sadje in zelenjavo. Karotenoidi učinkovito vplivajo na sluznice našega telesa, kože in endokrinega sistema. Beta-karoten je glavna sestavina teh antioksidantov. Ohranjuje potrebno količino vode v telesu, kar posledično izboljša prevodnost kisika v celicah in vlaži kožo. Nemogoče je omeniti likopen, ki ščiti kožo pred nevarnimi ultravijoličnimi žarki. Recite "Da" paradižniku, persimmon, poper, bučo, korenje in marelice.Špinača, listnate zelenice, solate, koriander, peteršilj in rožmarin so prav tako koristni zaradi visoke vsebnosti luteina.
Lepota ženskega telesa in kože, kot vidite, absolutno ne zahteva žrtvovanja. Dovolj je, da naredite ustrezno prehrano, bo res rešil številne vaše težave, izboljšal zdravje, okrepil imuniteto in povečal metabolizem. Začnite jesti prav in vprašanje, kako izgledati vedno privlačno, samo za vas ne obstaja več.