Diet iz lanenega semena

click fraud protection

Ni pogosto lahko najdete dieto, ki vam omogoča, da izgubijo ne samo težo, ampak tudi pripomore k izboljšanju stanja telesa na splošno, jo očistite in izboljšanje zdravja. Eden od primerov takšne prehrane je prehrana lanenega semena. S pomočjo kilogramov iti ne tako hitro, kot pri mnogih drugih popularnih dietah za hitro hujšanje, ampak rezultat tega bo veliko bolje in dlje.

dieta plus na platneno

kaša kaša iz semena lanenih je polna vseh vrst mikro in makro: tu in vlakna( potreben za normalno potek presnovnih procesov v telesu) in protein in kalijev( dobro za srce in ožilje) in magnezija, incink, železo in kalcij. Torej po tej dieti, ki lahko traja od enega tedna do cel mesec, ne morete znebiti le dveh ali treh kilogramov, vendar občutno očistite svoje telo strupov, izboljša videz las, kože in nohtov, ampak tudi, da skrbijo zavizijo. In še več - lahko služi kot rešilni most za prehod na bolj zdravo in uravnoteženo prehrano.

dieta ne temelji le na uporabi samo enega žita v prehrani tudi decoction lanenih semen in laneno olje celo. Skupaj te komponente proizvajajo osupljive rezultate. Vsi vsebujejo velike količine nasičenih maščobnih kislin omega-3 in omega-6, ki spodbuja normalizacijo hormonskega ravnotežja. Poleg tega bodo te snovi pomagale obnoviti režim presnove.

instagram viewer

laneno seme vsebuje vlaknine, tako popolnoma zadovoljen, in odpravlja občutek lakote za dolgo časa. Tako lahko rečemo, da ta izdelek pomaga pozabiti na problem prenatrpanosti in nenadzorovane porabe hrane. Poleg tega je sestava lanenih semen vsebuje prebavljive beljakovine in kalij, zaradi katerih se lahko tudi zdravljenje srce z ožiljem.

Recepti lan žit prehrana

Obstajata dve osnovni recept kašo, ki bo osnova za prehrano. Po prvi je potrebno vzeti 200 gramov lanenih semen, jo temeljito izperite in pokrijemo z vodo. Zmes je treba infundirati čez noč.Nato dodamo 50 ml rastlinskega olja, je dovoljena tudi, če želite, dodajte začimbe ali zelišča, in dobro premešamo.

Za drugi recept, je treba laneno seme mleto v mletju kave.20 gramov prahu, pripravljene na ta način, se zmeša s 100 g končnega ovseni kosmiči, kuhano v vodi. Temeljito premešajte in dodajte suho sadje po okusu.

perilo prehrana: hitro in uravnotežena prehrana, ki temelji na

lan žito, ki se uporablja tudi v več variantah. prvi - mono-prehrana , ko je poleg žita, v prehrani primanjkuje druge izdelke. Ta možnost je precej težka, zato se dolgo časa ne morete držati takšne prehrane. Največ - teden dni, vendar je bolje omejiti 3-4 dni.

druga verzija - uravnotežena prehrana:

  1. jesti kaša za zajtrk, s katerim koli od receptov zgoraj opisanih pripravljeno.Šele po pol ure je dovoljeno skodelico čaja ali kave, v vsakem primeru ne piti takoj.
  2. Za drugi zajtrk je solata pomaranč in naribana korenčka odlična. Polnili smo jo z majhno žlico lanenega olja. Lahko jedeš kos črnega kruha.
  3. Kosilo je sestavljen iz zelenjavna juha in kos( ne več kot 200 gramov) kuhanih prehrane mesa - to je lahko piščančje prsi, goveje meso ali zajec. Lahko diverzifikacijo njihovem okusu vse začimbe, samo ne uporabljajte začimb, koncentratov ali kocke.
  4. prigrizek - kozarec kefirja z dodatkom žličko lanenih semen.
  5. Večerja - služijo( 100-200 g) pustega ribe, pečene, kuhane ali paro. Za okus lahko dodate limonin sok ali zelenjavo po okusu. Trajanje

te diete lahko izberejo sami, glede na stanje telesa. Lahko varno uporabljajo različne lanenih prehrane na mesec.

Druga možnost - čiščenje prehrana, , ki se pogosto uporablja kot mero razrešnice, da se znebite vseh, ki so jedli v času počitnic. Uporablja se lahko 1 do 3 dni.

  • Piti 1 žlico lanenega olja na prazen želodec, pijte s kozarcem tople vode. Torej boste začeli normalno delovanje črevesja in ga nastavili za čiščenje.
  • Za zajtrk jedo solato zelenjave, ki ji doda žlico lanenega semena.
  • Po nekaj urah pojejte kašo, kuhano iz dveh žlic lanenega semena.
  • Kosilo - zelenjavna juha na osnovi brokolija ali zelene.
  • In namesto večerje - skodelica toplega čaja z meto.
Diete za hujšanje
  • Mar 17, 2018
  • 4
  • 349