Več ljudi, ki poskušajo izgubiti težo, usmerijo pozornost ne na ljudske metode, katerih učinkovitost je v igri, temveč na pristop profesionalnih športnikov. To so oni, ki imajo sodobno prehrano in so sprejeli metodo, kot je nalaganje med prehrano.
Uporaba začetnih dni pomeni, da oseba, ki je na prehrani, od časa do časa omogoča, da porabi veliko kalorij za en ali več zaporednih dni in se nato vrne na prejšnjo prehrano. Zakaj to?
Kakšni so začetni dnevi za
? Dejstvo je, da ima človeško telo fenomenalne prilagoditvene sposobnosti. To pomeni, da bo katera koli prehrana sčasoma prenehala delovati, saj se bo telo preprosto navadilo na to. Standardna rešitev v tej situaciji je poskušanje pospešiti metabolizem s frakcijsko prehrano. Kaj pa, če je že bilo prisotno od začetka prehrane? In telo je še vedno uspelo prilagoditi in omejiti gorenje podkožnih maščob? V tem primeru se uporablja tako imenovani prenos.
V 24-48 urah začne oseba porabiti veliko kalorij. Organizem zaznava takšno spremembo kot konec prehrane. In ker je stres zaostan, potem ni nobenega smisla pri upočasnitvi metabolizma.
Po končanem prenosu se standardna prehrana nadaljuje. Zaradi novega pospešenega metabolizma je nekaj časa aktivnejše gorenje maščobe. Tako je mogoče že nekaj časa zavajati svoje telo. Zaradi tega je bil način prenosa imenovan goljufanje, kar v angleščini pomeni goljufanje. Pravila
za dneve zagona med prehrambenim programom
Preden se lotite tehnike goljufanja, morate pojasniti več pomembnih točk.
- Izdelki za prenos. Začetni dan ne pomeni, da morate vse začeti jesti. Veliko število ogljikovih hidratov je treba pridobiti pri izdelkih z nizko vsebnostjo maščob. Odlična kaša in nekaj sadja. V nobenem primeru ne morete jesti hitrih ogljikovih hidratov.
- Trajanje prenosa. Obremenitev lahko traja do nekaj dni, odvisno od stopnje priprave in trajanja prehrane. Za navadne ljudi bo prehrana enega dne več kot dovolj.
- Periodičnost. Goljufanje ne sme biti enkraten pojav med prehrano. Za doseganje največje učinkovitosti morate to tehniko uporabljati redno. Najboljša možnost je enkrat ali dvakrat na teden.
Z uporabo zagonskih dni lahko močno povečate učinkovitost prehrane. Fizično in moralno stanje osebe bo veliko boljše, saj bo od časa do časa dobil dovolj ogljikovih hidratov. Rezultat tega je, da bo varanje doseglo boljše rezultate z manj napora.