Ali lahko jedem med dieto? To vprašanje je pomembno za milijone žensk, ki vodijo bitke s prekomerno težo. In povsem naravno, saj vsebnost kalorij v izdelku dvomi o primernosti za izračunano prehrano.
Kljub temu je med vključen v veliko število diet in uspešno podmladi na maščobne nanose. Kakšna je njegova skrivnost?
Sladka lahko in bi morala biti!
Med je edina sladkost, ki jo telo potrebuje med prehrano. On ne dodaja več kilogramov, dopolnjuje pomanjkanje vitaminov in ugasne občutek lakote. Tudi v Ayurvedi je bila uporabljena proti debelosti.
Med je neverjeten izdelek, ki združuje veliko energijsko vrednost( 100 g vsebuje 300 do 420 kcal), s sposobnostjo gorenja maščob. Njegova sestava je podobna človeški krvi, bogata je z 22 organskimi kislinami, ki so potrebne za izdelavo beljakovin. Uporaba medu in morda v diabetični dieti, zaradi prevlade fruktoze, brez pomoči delih insulina, ki prihrani trebušne slinavke.
Pozor! Skupaj z medom prehrana ne postane bolečo mučenje, temveč običajen način življenja brez občutka lakote in lačnega omedlevanja.
Koristi medu v prehrani
Kaj je med med prehrano koristen med?
- Bori z motnjami v prebavilih v prebavilih.
- Izboljša prebavo.
- Aktivira izbor žolča za jetra, ki ne dovoljuje, da se maščobe deponirajo v telesu. Takoj izgorejo, energijo napolnijo telo.
- Odstrani toksine iz telesa.
- Odstrani depresijo, ki se pojavi med prehrambeno prehrano.
- Odpravlja slabost in kronično utrujenost.
- Omogoča telesu ogljikove hidrate, ki so potrebni za to, in zmanjša željo, da bi "pojedli do kupe".
Pozor! Med z dieto je treba porabiti v majhnih deležih - 2-3 čajne žličke na dan, ne več.V nasprotnem primeru se bo uporaben proizvod spremenil v običajno sladko, nevarno za sliko.
hranilno vrednost "jantarne sladica"( 200 g) je enaka oreh( 240 g), ribje olje( 450 g), meso( 350 g).
Kontraindikacije
Med je treba uporabljati previdno: osebe s sindromom
- , ki trpijo zaradi bolezni žolčnega sistema;
- za bolnike s povečano stopnjo želodčne kisline;
- nosečnicam.
Izdelek je kontraindiciran:
- za doječe matere;
- za majhne otroke( do 2 leti);
- osebe z diabetesom;
- osebam z alergijami.
kalorična vrednost
medu kalorična vrednost v ekvivalentnih količinah:
- 1 žlička( 8 g) - 26 kalorij.
- 1 žlica( 17 g) - 56 kalorij.
Torej, ali je med na voljo za prehrano? Nutricionisti, glede na gibanje, ki se nanašajo na odmerjanje.človeških norm, ne prekomerno telesno težo - približno '80 za hujšanje, je ta številka zmanjšala na 50-70 gramov, ki je ni več kot 3-5 žlici( odločiti, kateri) na dan, in zagotovo ne v eni seji.
Pomembno! Med, odvzet v količini več kot 80 g, se začne v telesu deponirati v obliki maščob.
Uporaba medu vas bo prihranilo od premišljenih misli, da bi pojedli nekaj sladkega. Z njim se lahko držite v roki, korak za korakom pa približate telo idealnim parametrom.
Medeni recepti za peko medu
Dietetiki so razvili na stotine receptov na osnovi medu, ki se uporabljajo ne le okusno, ampak tudi koristne za zdravje in sliko. Pospešujejo metabolizem, razgradijo maščobe in zadovoljijo občutek lakote. Pred treniranjem se jih lahko vzame. Razmislite o najbolj zanimivem.
pijejo z limono
Recept 1. V kozarec tople vrele vode stisnite sok pol limone in dodamo 1 h. Žličko medu. Pijača je najbolj uporabna v sveže pripravljeni obliki, zato ga ne postavljajte v hladilnik.
Formulacija 2 200 g tople vode ali zelenega čaja raztopimo 1 h. Medom, ga v pijačo z lobule oranžne in limone.
Koktel ali limoninega medu je priporočljivo piti zjutraj in zvečer. Limonski sok izboljšuje uporabne lastnosti medu, pomaga pri izgubi teže in čiščenju telesa škodljivih snovi. O svojih zdravilnih lastnostih za žensko lepoto smo v članku povedali: limonski sok je njegova uporaba v kozmetologiji in hujšanju.
Opozorilo! Ne dodajte medu v vročo vodo ali čaj. Ko se izdelek segreje pri temperaturi nad 60 stopinj, sprošča škodljive snovi, ki povzročijo zastrupitev s hrano, kadar so koncentrirane v jetrih.
Dnevni vnos vročega čaja z medom med prehrano je preobremenjen z nastankom raka na območju prebavil. Zato je treba razmnoževati "jantarno zdravljenje" samo v topli vodi.
Cocktail z mintom
V 0,5 litre vrele vode pelite nekaj listov meta. Decoct juho, in dodamo, da je pol oranžne in limone, 20 g medu.
Mint-citrus-medu pijačo je treba piti dvakrat na dan. On brezobzirno izravnava maščobne nanose in daje živahnosti človeka.
S cimetom
Duet cimeta s čebeljem privarčuje od številnih bolezni. Vendar pa vsi ne vedo, da je to odlična pot za pasivno izgubo teže.Če želite to narediti, je dovolj, da pijete prazen kozarec tople vode na prazen želodec z dodatkom teh komponent v enakih delih.
Obstaja še en recept za zgorevanje maščob: prelijte 1 čajno žličko cimeta z vrelo vodo in pustite 6-7 ur, nato pa juho zmešajte z eno čajno žličko medu. Pijte je treba uživati v toplem stanju.
Z ingverjem
Uporaba medu ni omejena na zgornje recepte. Uresničevanje harmonije omogoča njegov tandem z ingverjem.
V 0,5 litra vrele vode dodajte polovico čajne žličke ingvera. Ko se voda postane topla, premešajte v njej 1 žlico.žlica čebeljih izdelkov in pol termo-limne limone. Po ovijanju juhe pustite, da se piva 30 minut.
Upamo, da zdaj ne boste imeli dvomov o tem, ali je mogoče medu vzeti prehrano. Možno, potrebno in celo koristno!"Amber desert" vas bo rešil iz obsesivno občutka lakote in zapolnil pomanjkanje vitaminov v telesu.