Konec zime je čas prehladov in povečana incidenca bolezni dihal. V tej sezoni morate bolje skrbeti za svoje zdravje. Pozimi strokovnjaki svetujejo, da porabite veliko vlaknin, redno obiščete telovadnico in bazen, tako da telo, navajeno na obremenitve, upreti okužbi in optimizira svojo prehrano.
Proizvodi, ki se lahko borijo proti virusom
Samo nekaj preprostih dodatkov, ki se uporabljajo v prehrani sredi epidemije, lahko zmanjšajo možnosti osebe, da preživijo dva tedna na bolniškem dopustu.Šampion v vsebnosti vitamina C je limona. Znana po svojih antibakterijskih lastnostih in njeni naravni sposobnosti za čiščenje jetrnih celic, se bo rastlina za zaščito telesa pred boleznijo povečala.
Cimet je splošno znan kot dodatek hrani. To lahko ublaži bolečine in tudi upade prehladu. Zaradi učinka segrevanja cimet stimulira cirkulacijo krvi in lajša telo toksinov. Ginger, ki je znan po ljubiteljih suši, se tradicionalno uporablja za zdravljenje vnetja žrela, bolezni prebavil, se je upravičeno izkazal kot močna preventiva proti virusom. Ginger, dodan topli hrani, bo imel še bolj pozitiven učinek na telo.
Navadni med lahko ustvari oviro za okužbe v človeškem telesu. To je med, ki vsebuje encime in antibakterijske snovi, ki izgubijo svojo vrednost v procesu predelave medu, zato se zdravnikom svetujemo, da jih pogosto in v majhnih količinah pozimi uporabljajo za zaščito pred virusi. Ne vmešajte medu v vroči čaj: veliko njegovih hranil bo uničeno in znaten del zdravilnih lastnosti bo izgubljen. Bolje je, da ga uporabite v prigrizku. Ena od najučinkovitejših obratov za preprečevanje gripe, ki je prišla v Evropo s severnoameriške celine, je Echinacea. Zato je njen ekstrakt porabljen s čajem ali pijan v tabletah, tinkture, tako med prehladom kot tudi za preprečevanje. Stebla in listi Echinacea vsebujejo različne snovi, ki lahko aktivirajo obrambo telesa ob pravem času. Česen bo pomagal preprečiti bližajočo se bolezen, le nekaj zobnikov na dan bo povečalo imuniteto in pomagalo zaščititi pred prehladi. Kot dodatno orodje lahko uporabite decokcijo kamilice, da sperite grlo, če se je prehlad že začel. Prebivalstvo je cepljeno proti gripi vsako leto. Zdravniki verjamejo, da je to najboljša zaščita proti sevom gripe za otroke in odrasle. Zato, če nimate kontraindikacij, je treba cepiti pred začetkom jesensko-zimskega obdobja.
Terapevtske prehrane
