Hipotiroidizem je problematična bolezen, ki ima veliko različnih neugodnih simptomov in je obremenjena z zelo resnimi posledicami. Da bi izboljšali stanje in obvladali potek bolezni, je poleg zdravljenja treba uporabiti še več dodatnih ukrepov. Eden izmed teh ukrepov se lahko obravnava kot posebna prehrana, ki je ni težko izpolnjevati, vendar lahko bistveno izboljša blaginjo.
Pravila za prehrano za hipotiroidizem
Obstajajo številna temeljna pravila, ki so obvezna za to bolezen.
- Prvo pravilo se nanaša na uporabo živil, ki vsebujejo beljakovine. V primeru hipotiroidizma je potrebno povečati število takšnih izdelkov v vaši prehrani. Protein je glavna snov, ki podpira metabolizem v telesu.
- Da bi dobro počutje ostalo zadovoljivo, je treba ohraniti optimalno ravnovesje vnosa hranil in nadzirati normalno metabolizem. Koristno je jesti ribe in druge morske sadeže, pusto meso, oreške, mleko in, načeloma, mlečne izdelke. Ni priporočljivo, da bi dopolnili beljakovine, tam so maščobne meso in ribe, to bo bolj škodilo telesu.
- Prav tako je treba take navadno privlačne vrste hrane izključiti kot hitro hrano, pečeno pecivo in druge vrste živil, nasičene s preprostimi ogljikovimi hidrati. Uporaba takšnih izdelkov moti procese presnove v telesu, vodi do neravnovesja in poslabšanja dobrega počutja.
- Priporočljivo je tudi omejiti količino tekočine, porabljene na dan. V primeru hipotiroidizma velika količina porabljene vode povzroči povečanje edema in splošno poslabšanje dobrega počutja. Pijte največ 1,5 litre tekočine na dan.
- Poleg tega mora prehrana vključevati vlakna, ki prispevajo k regulaciji in normalizaciji prebavnih procesov v telesu.
- Prav tako je koristno piti skodelico kave zjutraj. Omeniti velja, da gre v tem primeru za naravno mleto kavo in ne za topno kavo.Čaj ni priporočljiv.
- Predpogoj je stalno spremljanje vsebnosti holesterola v krvi. Da bi omejili njeno porabo, je treba omejiti vsebnost jajčnih rumenjakov v prehrani, večino sladkarij( na primer kondenzirano mleko, sladoled), klobase, čips in druga maščobna živila.
Upoštevanje teh preprostih pravil bo ohranilo dobro fizično stanje in pomagalo izboljšati učinkovitost zdravljenja.
Terapevtske prehrane