Priporočljivo je, da zjutraj jedo hrano, ki vsebuje škrob, dnevno - ki vsebuje beljakovine, in zvečer - zelenjavo ali sadje.

primer:

Zajtrk: proizvodi, ki vsebujejo škrob, kot so različna žita, kruh ali pečen krompir, zelenjavo, ki ne vsebujejo škroba in polukrahmalistye zelenjave.

Kosilo: je protein izdelek, kot so oreški, semena ali stročnice z zelenjem.

Večerja: zelenjava, sadje( pozimi se lahko nadomesti z namočenim suhim sadjem) ali jagode.

Melona ali lubenica priporočamo, da jemlje ločeno od drugih živil.

Sadje, zelenjava, škrob in beljakovine dobro kombinirajo z različnimi zelenjavami. Na primer, peteršilj, koper, zelena, solata, zelje, kumare, zelenicah korenje, pesa ali repa.

Ko se gibljejo za ločevanje živilskih proizvodov ni priporočljivo, ki niso združljivi z vsako drugo( škroba z beljakovinami, proteina z sladkorja, maščob in beljakovin na druge kombinacije, ki ne ustrezajo zgornjim smernicam).Kršitev teh priporočil lahko škoduje telesu.

Postopek prehoda v naravno prehrano bi moral biti postopen. Na koncu je zaključuje z razvojem navade imajo samo vegetarijansko hrano in videz brezbrižnosti do živali, hrane, iz katere je treba tudi to, da se naenkrat, ampak postopoma. Ta proces prehoda traja približno 2-3 mesece. To je potrebno, da se postopen prehod od bolj škodljiva za manj škodljivih živil( kot so meso in jajca - za ribe, iz ribjih - mlečnih izdelkov).

Uporabljeni materiali:
Shilov VN, Mits'yo VP"Zdrava hrana"