Koliko je kalcija potreben za zobe in kako nasititi telo?

Mnogi starši svoje otroke pogosto prisilijo piti mleko in jesti sir, z utemeljitvijo, da je s temi izdelki v velikih količinah vsebuje kalcij, ki je dober za kosti in zobe.

Ali je to res tako? Ali je res, da je kalcij pomemben za vzdrževanje zdravega stanja zob in celotnega telesa kot celote?

ti "gradniki", ki sestavljajo

zobe glavni "objekt" del zob je kalcij, je bil tisti, ki prispeva k ohranjanju zdravih nasmehov. Nezadostno uživanje te sledovih elementa povečuje tveganje za nastanek zobne gnilobe in nastanek bolezni dlesni.

Pogosta uporaba tega minerala v zadostni količini, vam omogoča, da svoje zobe v dobrem stanju, jim je potrebno trdoto, krepi kosti v telesu.

elementov v sledovih vključeni v proces obnove sklenine, ki se ne ustavi za trenutek v času, ko je otrok samo izbruhnila zobe.

Pomanjkljivost te snovi v hrano za dojenčke lahko povzroči nastanek slabe kakovosti in slabo zobni sklenini, ki bo močno vplivala kisline, ki bistveno poveča tveganje za nastanek kariesa v otroštvu in odraslosti. Kalcijev glukonat - "kdo" je to?

Ta snov je bila ustvarjena posebej za odpravo pomanjkanja kalcija v človeškem telesu. Zdravilo je na voljo v obliki tablet ali injekcije, ki daje intramuskularno.

To orodje se pogosto uporablja v remineralizacijo zob, ko je treba vzpostaviti ravnovesje mineralov v sklenini, da poveča svojo moč, izboljša odpornost na zunanje dejavnike, preprečuje razvoj zobnih bolezni. Sestava

praktično vse priprave za remineralizacijo zob vsebujejo kalcijev glukonat, številni zdravniki priporočajo njegovo uporabo dodatne v tablete dopolniti telo snovi.

posledice pomanjkanja elementov Ca

pomanjkanja mikrohranil na - je resen problem za telo, saj je pomanjkanje te snovi ne vpliva le na zobe in kosti, pa tudi živčni, mišični in srčno-žilni sistem.

Pomanjkanje je takoj opaziti, simptomi se manifestirajo postopoma. Glede pomanjkljivosti zobne mineralno se kaže tako:

• maj osteomalacije kot čeljusti, in same zobe;
• zaradi zmehčanja sklenine zob hitro potemni kot "absorbirati" določenega materiala s hrano;
• hitro razvije zobno gnilobo, občutljivost zob se poveča.

Kako pravočasno ugotoviti primanjkljaj?

Če organ pojavil pomanjkanje kalcija, se začne pronicajo iz skeleta v kri, da se omogoči normalno delovanje.

podoben proces mobilizacija tega sledovih element njihovih kosti je varna, če je oseba, ki predstavlja do trenutka, ko pomanjkljivosti mineral v telesu.Če se to ne zgodi, se lahko pojavijo negativni dogodki, ki nakazujejo pomanjkljivost te pomembne snovi.

se pojavijo naslednji simptomi:

• povečanje stopnje utrujenosti, konstantni občutek utrujenosti;
• mišični krči;
• bolečine v kosteh zaradi redčenja;Zlomi
• tudi pri manjših poškodbah;
• hitro propadanje zoba, krvavitve dlesni;
• se zdi krhkost las in piling žebljev, obraz izgleda dim;
• razvija osteoporozo;
• , se pojavijo hude modrice z manjšimi modricami;
• pomnilnik pomnilnika;
• aritmija;
• pri otrocih: neustrezni problemi nastajanja skeleta in težave z rastjo;
• v nosečnosti: huda toksikoze, intrauterini zastoj rasti.

Stopnje uporabe

Kožno tkivo se obnavlja skozi človeško življenje. Stopnja odrasle tkiva nadgradnjo do 3% na leto, pri otrocih, mlajših od enega leta, ta številka je blizu 100%, tako da dobi dovolj kalcija, je velikega pomena predvsem za otroka.

Za vsako starostno skupino ima svoj dnevni tečaj elementa v sledovih, v tem primeru več let otrok, bolj je treba, da je poraba kalcija:

• od 0 do 6 mesecev - 500 mg;
• od 7 mesecev do 3 let - 700 mg;
• od 3 do 10 let - 900 mg;
• od 11 do 16 let - 1200 mg.

V prvih šestih mesecih življenja otrok dobi potrebne elemente v sledovih, skupaj z mlekom ali formulo, ampak za polovico tega zneska ni dovolj, tako da boste morali začeti daje trdne hrane z odmerkom bistvenih mikrohranil.

Svetovna zdravstvena organizacija je določila stopnjo vnosa kalcija za odrasle za dan - 900-1200 mg. Toda to pravilo ima lastne izjeme: športniki

• morajo porabiti več kot 200 mg mikroelementa kot običajne osebe;
• , ženska potrebuje 100-150 mg manj snovi;
• v 1. in 2. trimesečju nosečnosti se potreba dvigne na 1500 mg / dan;
• v tretjem trimesečju in med dojenjem mora ženska dobiti dnevno 1800-2000 mg snovi;
• po 50 letih telo močno izgubi kalcij, zato mora dnevna norma biti najmanj 1200 mg.

Kako preprečiti pomanjkanja mikrohranil

Da bi preprečili pomanjkanje Ca element, je treba upoštevati vrsto pravil, katerih cilj je ohranitev zadostne količine tega minerala in zmanjšanje izgub:

1. potrebno zaužiti dovolj hrane z vsebino tega kemijskega elementa, zlasti, mleka in njegovih izdelkov to. Prav tako je veliko število iz rib, temno zelena zelenjava( zelje, špinača, brokoli, zelena, peteršilj), mandlji, lešniki. Vsebnost kalcija v sezamu in sira je večkrat višja kot v mleku in skuto. Diete privedejo do strmega upada na nivo tega mineralov.
2. Telo potrebuje vitamin D, ki omogoča absorpcijo kalcija. Veliko količino tega vitamina najdemo v ribah, koža pa jo dobiva pod sončnim sevanjem.
3. Ne zlorabo alkohola, ker krši presnovo vitamina D v jetrih, zato je kalcij slabo absorbira.
4. kajenje povzroča resne motnje in izgubo kostnega tkiva, tako da od cigaret in Nargile je treba zavrniti.
5. Kava izperemo iz kalcijevih kosti, zato morate odmerek tega pijačo znižati na eno skodelico na dan.Če morate čez dan piti več kave, jo morate razredčiti z mlekom.
6. Treba je povečati aktivnost čez dan, saj sedentarni način življenja uniči kostno tkivo. Koristno je hoja, aerobika, oblikovanje, plavanje, smučanje.

da se prepreči pomanjkanje kalcija v zobnih tkiv zahteva ustrezno poskrbeti za ustne votline z uporabo profesionalne opreme.

Zobna pasta, sredstva za izpiranje, zobni geli morajo vsebovati določeno količino kalcija.

Če je zobna gniloba ali uničenje sklenine, morate spremeniti navadne zobne paste na zdravljenje s kalcijem. Vsebovati mora vsebnost aktivnih snovi, zlasti Ca. Zobna pasta Kvalitativne in koristno pasta mora vsebovati take snovi:

• kalcijev laktat, pantotenat citrat in glicerofosfat;
• hidroksiapatit.

zelo pomembno, da vozilo, ki vsebuje kalcij ni fluor, kar bo zmanjšalo na nič vsi pozitivni učinki se prilepi. Med koristnimi zobami so zobozdravniki dali:

• predsednik Unik;
• Biocalcium Splat;
• Span Sensitive;
• ROKS karibsko poletje;
• ROSS Aktivni kalcij.

Posebni geli za zobe vam omogočajo, da ne recminirate na kliniki, ampak doma. Zobozdravniki svetujejo, da preprečijo izbiro na naslednje načine:

• Rocks Medical Minerals;
• gel za zobe TianDe;
• Amazing White Minerals;
• Vivax dent.

Vsi ti pripravki vsebujejo več spojin mikroelementa naenkrat, zato zelo učinkovito ščitijo zobe in dlesni.

Vitamini s kalcijem v tabletah so dobro dokazani, med njimi:

• Calcemin;
• Kalcijev D3 Nycomed;
• Kalcij D3;
• Vitrum kalcij.

Ta zdravila pozitivno vplivajo na kostno tkivo, povečajo nivo mikroelementov v krvi, preprečujejo razvoj osteoporoze in druge težave.

Koristi za otroke

Kalcij je v celotnem življenju človeka zelo pomemben, vendar igra največjo vlogo v otroštvu, ko nastanejo vsi vitalni sistemi in organi, vključno z zobmi. Element je osnova tvorbe kostnega tkiva, dentina in emajla zob otroka.

Pomanjkanje te snovi bo pripeljalo do dejstva, da bo otrok oblikoval emajl, ki je nestabilen za delovanje kisline, tako da se bodo zob hitro poslabšali v otroštvu in v odrasli dobi. Zelo pomembno je, da poučite otroka, da skrbi za ustno votlino iz mladosti, da jedo zdravo hrano in ne zlorablja sladkarij.

Kalcij je kemični element, ki opravlja pomembne funkcije v telesu. To je še posebej pomembno za stanje zob: raven vsebine tega elementa v sledovih v telesu je odvisna od lepote nasmeha.