Vsak dan ženska pogleda v ogledalo. Ampak včasih vidi tam utrujene in shiranih posameznike s počasno in luskasta koža obraza, in je spektakel ne prijetno. V tem primeru lahko pomagajo posebej zasnovani prehrambeni načrti. Racionalna prehrana, pravilno izbrani izdelki bodo izboljšali stanje kože in kože.
Prehrana in naša koža
Obstaja več vrst izdelkov, zaradi katerih je koža sijoča od znotraj."Lepota je v nas" - ta izraz v nekaterih primerih je treba razumeti dobesedno. Načrt prehranjevanja vpliva na vse: na celoten videz telesa, nohtov, las in kože.
Kako se lahko to dejstvo uporabi? Naredite revolucijo v prehrani, tudi v prehrambenih izdelkih, ki pospešijo regeneracijo kože in naredijo bolj mehko in voljno.
izdelki, izboljša polt in stanje kože
zdravo polt nastavi celotno človeško vrsto, svetlo in brezhibno kožo, povezano z uspehom. Nutricionisti so naredili veliko raziskav, da bi razumeli, kako različne vrste živil vplivajo na zdravje, kako obnovijo cvetenje kože. Naštejmo nekaj načel, ki vam bodo omogočili, da uporabite svoje izkušnje v vsakdanjem življenju.
zelenjava zelena
zelena zelenjava daje telo veliko vitamina A. To je koristno hranilo pomaga celice obnavljajo hitreje.
Te zelenjave lahko jedo surovo, zamrznjeno, kuhano. Glavna stvar je, da so jih vsak dan. Vitamin A je ključni element, ki vpliva na cvetočo kožo. Najdemo ga v brokoliju, špinači.
Citrusi
Plodovi z vsebnostjo vitamina C so potrebni za zdravo kožo. Telo lahko kopiči določeno količino tega vitamina, citrusi pa omogočajo, da ohrani svoje zaloge.
Pomaranče, limone, grenivke, izboljša zaščitne lastnosti kože, postane bolj elastična. Te vam omogočajo, da se držite količino kolagena, snov preprečuje proces videz gub in omogoča, da se koža ne izgleda počasen.
Jejte čim več citrusov, preprečujejo staranje.Če vam je dolgčas z istim sadjem, poskusite pripraviti solate, sokove ali limonade.Čim prej citrusi postanete v prehrani, več bo pomlajljiv učinek.
ribe
iz rib, »omega-tri maščobne kisline" so tipičen sredstva proti staranju. Zagotavljajo neverjetno, čudovito barvo kože. Ne potrebujejo preveč, jedo ribe vsaj dvakrat na teden, da bi dosegli želeni učinek.
sardine, sled, tuna, losos in školjk vsebuje posebne snovi, ki omogočajo, da ustvarijo zaščitno plast okoli kože, kar preprečuje škodljiv učinek ultravijoličnim žarkom in škodljivih snovi v atmosferi.
beljakovine, ki se nahajajo v ribah se šteje, da je osnova za regeneracijo celic, ki jih dajejo na kožo dodatno sijaj.
Avokado Avokado - eden od izdelkov, ki vsebuje velike količine vitamina E. Veliko zvezdnikov tout rastlino, ki pravijo, da je poleg anti-aging učinek, vam omogoča, da odstranite madeže s kože, akne in druge nepravilnosti.
Avokado vlaži kožo, daje dovolj hranil in hranil za to. Pogosta uporaba tega sadja omogoča boj proti gube, avokado ima čudovite lastnosti, ki jih vsebuje komponente, imajo sposobnost, da se ustavi ali upočasni nastanek gub.