To je ena od kratkoročnih "lačnih" prehrane, ki daje hitre rezultate. Njegovo trajanje je samo 5 dni - vsakdo lahko toliko potegne, kajne? V tem času se telesna teža zmanjša od 3 do 7 kg, glede na tiste, ki so jo že uporabili. To je odvisno od prvotnih podatkov: večja je začetna masa telesa, bolj ga pušča.
Kot večina drugih kratkotrajnih diet ima tudi stranski učinek v obliki hitro nazaj telesne mase. Ampak, če morate hitro izgubiti težo v določenem primeru in dolgoročni učinek načeloma ni zanimiv, zakaj ne.Če pred tem dogodkom še vedno imate veliko časa, ga lahko vnaprej poskusite, da boste vedeli, kaj lahko pričakujete - in kaj boste videli na lestvicah in kako se bo organizem počutil hkrati. Se strinjate, če se je deklica odločila pred poroko, da bi ji dodala eleganco in težave z gastrointestinalnim traktom jo pripeljala v bolnišnico točno do dneva poroke, potem to ni najboljši rezultat prehrane, kajne?
Pravila prehrane "Lesenka"
Tako je prehrana sestavljena iz petih korakov:
- 1 korak: čiščenje. Na ta dan morate piti vodo - najmanj 2 litra, jabolka - do 1 kg in aktivno oglje - 6 tablet jih enakomerno porazdelite ves dan. Učinek aktivnega ogljika, kot je znano, je, da zbira vse snovi, ki strupejo telo in jih pripravljajo za naslednje faze. Vzemi čisto vodo. Mimogrede, je treba piti s katero koli dieto, da bi se izognili dehidraciji. In jabolka.Čistijo tudi prebavni trakt zelo lepo.
- 2 korak: obnovitev. Drugi dan se zaloga na skuto - 600 g, kefir - 1 liter in prečiščena voda( najmanj 1 liter).Obnavljanje črevesne mikroflore s fermentiranimi mlečnimi izdelki vam omogočajo izboljšanje metabolizma.
- 3 korak: hranimo energijo.2 l kompote iz suhega sadja( lahko s fruktozo, vendar brez sladkorja), 300 g rozin in 2 žlici.dragi. Ti izdelki bodo dopolnjevali energijo, ki jo telo porabi od začetka prehrane, in dodaja moč za preostala dva dni.
- 4 korak: gradnja. Piščančji file ali purani v količini 0,5 kg, kuhani ali zamrznjeni. Zaželeno je z zelišči in majhno količino soli. Voda ni manjša od 1 litra. Perutnina zaradi svoje sestave ne bo povzročila dodatnih depozitov, poleg tega pa mehčanje togosti prehrane, izboljšanje udobja in priprava na zadnji dan prehrane.
- 5 korak: sežiganje. Na ta dan boste potrebovali 200 g ovsene kaše v suhi obliki, 1 kg katere koli zelenjave ali sadja. Kuhljana žita kaša na vodi, dodajte k njej lahko solite. Zelenjava zaužiti v surovi obliki ali v obliki solate, dodati malo rastlinskega olja, soli. Za ta dan se zgodi največje izgorevanje maščob. Zahvaljujoč prehrani v zadnjih 4 dneh telo ne bo moglo izločiti energije iz hrane, ki jo jemljete, da bi asimilirali žita in sadno zelenjavo. Zato bo celoten proces potekal na račun lastnih zalog maščobe.
Izhod iz prehrane
Po kakršni koli "lačni" prehrani obstaja naravna želja po prenehanju hrane in takoj nadomestiti "polno jedo" za te dni. In težave z GASTROINTESTINAL TRACT na tem - eden od najbolj razširjenih razlogov negativnih odzivov na dieto. Poleg tega je ta želja vzrok za hitro vrnitev na izvirno maso telesa.
Če želite izgubiti težo, ste upoštevali disciplinska priporočila 5 zaporednih dni, ki prostovoljno omejujejo prehranjevanje? Ne pozabite, da morate iz prehrane nežno iti ven.Še en mesec po intenzivni prehrani je treba jesti zmerno, hrano pa je treba zlahka prebaviti, vsebovati najmanj maščobe in sladkorja. Samo v tem primeru lahko računate na trajni učinek.Čeprav v primeru te prehrane, prevajalniki trdijo, da takoj po petem dnevu, se lahko vrnete na prvi korak in ponovite.
Slimness za vas in dobro zdravje!